Kettler Ergoracer Computer- Und Trainingsanleitung Seite 29

Zijn trainingstijd, trainingsafstand en calorieënverbruik naar nul terugge-
teld, wisselt de weergave naar de countup-modus. De waardes tellen nu
vanaf de voorgeprogrammeerde waardes weer op.
Programma's 1-6
Standaard programmeringswaardes:
• KM (afstand): 0 km
• Time (trainingstijd): programma afhankelijk
• Kilojoule (calorieënverbruik): 0 KJ
• Trainingspolsslag: - -
• Maximale polsslag: - -
• Prestatie: programma afhankelijk
Programmeermogelijkheden in de volgorde:
• Leeftijd
• Maximale polsslag
• Polsslagzones Fat 65%, Fit 75% en Man - - %
• Prestatie (niet in programma's die een prestatiebereik van 25 – 400
Watt aangeven)
De verstelling bewerkstelligt het verhogen of verlagen van de opgesla-
gen programma-afloop.
Opmerking:
Is de trainingstijd naar nul teruggeteld, wisselt de weergave naar de
countup-modus. Ook de tijdwaarde telt nu op.
Polsslaggestuurd programma (HRC)
Staandaard programmeerwaardes:
• KM (afstand): 0 km
• Time (trainingstijd): 0:00 min.
• Kilojoule (calorieënverbruik): 0 KJ
• Trainingspolsslag: 60 resp. de laatste in het HRC-programma ingege-
ven trainingspolsslag
• Prestatie: 25 Watt resp. de laatste in het HRC-programma ingegeven
beginvermogen
Programmeermogelijkheden in de volgorde:
• KM (afstand)
• Time (trainingstijd)
• Kilojoule
• Leeftijd
• Maximale polsslag
• Polsslagzones Fat 65%, Fit 75% en Man - - %
• Prestatie
Opmerking:
KETTLER adviseert bij het HRC-programma de polsslagmeting via de
oorclip of Cardio Puls Set.
Het verschil tussen voorgeprogrammeerde trainingspolsslag en actuele
polsslag bepaalt de prestatieverstelling. Bij begin van de training wordt
de prestatie vanaf de voorgeprogrammeerde waarde zolang verhoogt,
tot de voorgeprogrammeerde polsslag bereikt is. Wordt de waarde
overschreden, wordt de prestatie verminderd.
De beginprestatie kunt u van 25 – 100 Watt vastleggen.
Heeft u een beginprestatie boven 25 Watt gekozen, vindt na 1 minuut
de eerste prestatiewijziging plaats (uitzondering: voorgeprogrammeerde
polsslag is overschreden).
Een prestatieverstelling via de " - " en " + " toetsen is niet mogelijk. Uw
voorgeprogrammeerde polsslag dient na 5 minuten bereikt te worden.
Het HRC-programma kan alleen door u beëindigd worden. Als de voor-
geprogrammeerde waardes voor trainingstijd, trainingsafstand en calo-
rieënverbruik op nul teruggeteld zijn, vindt geen afbreken of wisselen
van het programma plaats. De prestatie wordt nog steeds door de com-
puter aan hand van uw polsslagfrequentie geregeld.
Algemeen
Drukt u tijdens het ingeven van de programmeerwaardes de program-
ma-toets in, springt het veld naar het volgende programma, zonder pro-
grammeerwaardes op te slaan.
Er wordt alleen rekening gehouden met voorgeprogrammeerde trai-
ningswaardes, indien u de programmeermodus met de "ready" weerga-
ve (afbeelding 22) afsluit, anders worden de standaard programmeer-
waardes opgeroepen.
Trainingsbegin
Het gekozen programma start als u meer dan 20 pedaalomwentelin-
gen/min trapt.
5.0 Training
5.1 Trainingsvelden in countup, countdown en HRC-programma
In deze programma's wordt het grafiekenveld (f) gebruikt om waardes groot
weer te geven. Bij trainingsbegin wordt de trainingstijd (afbeelding 23) weer-
gegeven. Met de programma-toets wisselt u tijdens de training de weergave in
de volgorde: Tijd (afbeelding 23)
25) prestatie (afbeelding 26)
ding 28) polsslag (afbeelding 29)
KM/H KM WATT
TIME
RPM KILOJOULE PULSE
Afbeelding 23
Weergave van de trainingstijd
KM/H KM WATT
TIME
RPM KILOJOULE PULSE
Afbeelding 25
Weergave van de afstand in het
grafiekenveld
KM/H KM/H KM KM WATT WATT
TIME TIME
RPM RPM KILOJOULE KILOJOULE PULSE PULSE
Afbeelding 27
Weergave van het aantal pedaalomwen-
telingen per minuut in het grafiekenveld
KM/H KM WATT
TIME
RPM KILOJOULE PULSE
Afbeelding 29
Weergave van de polsslagwaarde
in het grafiekenveld
5.2 Weergegeven trainingswaarden bij programma's
-
Bij de programma's wordt het programmaverloop in het grafische veld
weergegeven (afbeelding 30). De linker kolom geeft de actuele belasting weer.
Eén kolom staat voor 1 minuut trainingstijd en loopt door naar links. Een seg-
mentregel wordt altijd weergegeven en komt overeen met 25 Watt. Stijgt het ver-
mogen boven de 375 Watt, dan wordt de hoogste (16de) regel weergegeven.
Í
Y
Î
Ê Ï
Ë
œ
Ì
TIME
Afbeelding 30
programma 1-6, example: 2.
km/h (afbeelding 24) km (afbeelding
RPM (afbeelding 27) Kilojoule (afbeel-
tijd (afbeelding 23) ......
KM/H KM WATT
TIME
RPM KILOJOULE PULSE
Afbeelding 24
Weergave van de snelheid in het
in het grafiekenveld
KM/H KM/H KM/H KM/H KM KM KM KM WATT WATT WATT WATT
TIME TIME TIME TIME
RPM RPM RPM RPM KILOJOULE KILOJOULE KILOJOULE KILOJOULE PULSE PULSE PULSE PULSE
Afbeelding 26
Weergave van de prestatie in het
grafiekenveld
KM/H KM/H KM KM WATT WATT
TIME TIME
RPM RPM KILOJOULE KILOJOULE PULSE PULSE
Afbeelding 28
Weergave van het calorieën-
verbruik in het grafiekenveld
-
29