Kettler Ergoracer Computer- Und Trainingsanleitung Seite 53

2. Tętno maksymalne [Max] (ilustracja 15 / ilustracja 16)
3. Zakresy tętna: cel treningu
(ilustracja 17)
cel treningu
krążenia [Fit 75 %] (ilustracja 18)
ręcznie [Man - - %] (ilustracje 19/20)
4.4.1 Wprowadzanie wieku
Wprowadzanie wieku służy do obliczenia maksymalnego tętna.
Ilustracja 13
Brak zadanych wartości "Off"
Po wprowadzeniu wieku na polu tętna PULSE (7) pojawia się
zależne od wieku tętno maksymalne (według wzoru: 220 - wiek)
(ilustracja 14). Jeżeli wprowadzany jest wiek do 21lat, jako tętno
maksymalne może być wyświetlana tylko wartość 199. Oblicze-
nia prowadzone są jednak na podstawie prawdziwej wartości.
Uwaga
Jeżeli przedtem wiek wprowadzany został w programie HCR,
wyświetlana jest ta wartość.
4.4.2 Tętno maksymalne
Wprowadzenie wieku sprawia, że na wyświetlaczu tętna maksym-
alnego pojawia się w polu graficznym obliczona wartość (ilustracja
16). Dodatkowo na polu tętna PULSE widać symbol % i 100. Gdy
nie zadaje się wieku, to można wprowadzić tętno maksymalne
między 80 i 199.
Ilustracja 15
Brak zadanych wartości "Off"
Jeżeli tętno maksymalne ma być mniejsze od wartości obliczonej,
należy wcisnąć przycisk - (12). Zwiększenie powyżej wartości tętna
maksymalnego nie jest możliwe.
Uwaga
Przejęte zostaje przedtem obliczone tętno maksymalne w programie
HCR zostaje przejęte.
Działanie
Poprzez wprowadzenie wieku oraz przejętego lub zmienionego
tętna maksymalnego aktywowana jest funkcja kontroli tętna, która
sprawia, że fakt przekroczenia sygnalizowany jest migającym sym-
bolem HI. Przedstawiana symbolem % wartość wyraża stosunek: ak-
tualna wartość tętna / maksymalna wartość tętna.
Jeżeli nie zostanie wprowadzona wartość tętna maksymalnego, to
opisane dalej wprowadzenia zakresów tętna nie są możliwe, i pr-
zechodzi się do modusu wprowadzania dowolnie określanej funkcji
kontroli tętna (punkt 4.4.3).
spalanie tłuszczów [Fat 65 %]
sprawność pracy serca i układu
Ilustracja 14
Wprowadzenie wieku, tu: 31 lat ze wska-
zaniem maksymalnego tętna 189 i symbol HI
lustracja 16
Wskazanie maksymalnego tętna po wpro-
wadzeniu wieku 31 lat z symbolem 100 %
4.4.3 Zakresy tętna / cele treningowe
Przyciskami +/- można wybrać spośród 3 zakresów tętna. Wpro-
wadzenie wieku i/lub zmienione tętno maksymalne służą do oblic-
zenia tego zakresu tętna. Jest ono widoczne na polu tętna PULSE (7).
1.
Cel treningowy spalanie tłuszczów
Wzór: (220 - wiek) x 0,65 lub tętno maksymalne x 0,65
2.
Cel treningowy sprawność pracy serca i układu krążenia
%] (ilustracja 18)
Wzór: (220 - wiek) x 0,75 lub tętno maksymalne x 0,75
3. [Man - - %] (ilustracja 19)
Zakres ręczny
Współczynnik w zakresie 40 - 90 % ustawia się przy pomocy pr-
zycisków +/-.
Wzór: (220 - wiek) x (0,40 - 0,90) lub tętno maksymalne x (0,40 - 0,90)
Naciśnięcie przycisku Set spowoduje przejęcie zakresu tętna i pr-
zejście do zakończenia programowania (punkt 4.4.5).
Ilustracja 17
Zakres tętna: spalanie tłuszczów z 65 %
Ilustracja 19
Ręczny wybór tętna
Działanie
Poprzez wprowadzenie zakresów tętna i przejętego lub zmienione-
go tętna maksymalnego aktywowana jest funkcja kontroli zakresów
tętna. Dla wartości mniejszych od zaprogramowanego tętna trenin-
gowego o 11 uderzeń pojawia się napis "LO", a przekroczenie za-
programowanego tętna treningowego o 11 uderzeń powoduje po-
jawienie się napisu "HI". Kontrola "LO" aktywuje się, gdy przy na-
ciskaniu na pedały po raz pierwszy osiągnięte zostanie zaprogra-
mowane tętno treningowe. Jeżeli obroty pedałów spadną do zera, to
funkcja "LO" uaktywni się ponownie przez osiągnięcie zaprogramo-
wanego tętna treningowego. Kontrola "HI" jest zawsze aktywna.
Wartość wskazywana z symbolem % wyraża stosunek: aktualna
wartość tętna / maksymalna wartość tętna.
Jeżeli nie zostanie wprowadzona wartość tętna maksymalnego, to
procentowe wskazanie tętna nie działa.
4.4.4 Kontrola wartości tętna
Wartość tę można wprowadzić jest przy pomocy przycisków +/-
w przedziale 40 - 188.
Ilustracja 21
Wprowadzona wartość tętna, tu: 150
[Fat 65 %] (ilustracja 17)
[Fit 75
Ilustracja 18
Zakres tętna: sprawność z 75 %
Ilustracja 20
Ręczne wprowadzenie tętna, tu: 85 %
53