Kettler Ergoracer Computer- Und Trainingsanleitung Seite 35

pulso actual se indica en la posición (7).
Medición del pulso con el clip de oreja
Conecte el cable del clip de oreja a la hembrilla (14).
Frótese el lóbulo de la oreja para mejorar la circulación sanguínea
Fije el clip de oreja en el lóbulo.
Medición del pulso con el "Cardio Puls Set"
Observe las instrucciones correspondientes.
Visualización del pulso
El símbolo del corazón (j) está parpadeando según los latidos de su
pulso.
Los latidos del pulso se visualizan como valor (7).
3.0 Entrenamiento sin valores prefijados
Pedalee. Todos los valores contarán hacia delante. Countup (modo de
cuenta hacia delante).
4.0 Entrenamiento con valores prefijados
4.1 Los diferentes programas
El ergonómetro dispone de nueve programas distintos:
• Countup (modo de cuenta hacia delante).
• Countdown (modo de cuenta hacia atrás)
• 6 programas 1-6 (intervalos prefijados de entrenamiento en un tiem-
po establecido)
• Programa controlado por el pulso (control del esfuerzo mediante la
prefijación individual del valor del pulso)
Después de haber encendido el aparato, se activará automáticamente
el CountUp (imagen 4).
4.2 Selección de programas (imagen 5-8)
Usted ha elegido la visualización inicial (imagen 4). Apriete la tecla pro-
grama (11) varias veces sin pedalear. Los símbolos de los programas sel-
eccionados parpadearán en el display. Si se han seleccionado Countup,
Countdown y HCR, aparecerá un texto en la zona gráfica (f). Los progra-
mas 1-6 indicarán además el programa de entrenamiento de forma com-
primida en la zona gráfica (f). La duración del entrenamiento prefijada
por el programa aparecerá en el display del tiempo (3) (imagen 7).
Í
Y
Î
Ê Ï
Ë
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Ì
Imagen 5
Í
Y
Î
Ê Ï
Ë
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Ì
TIME
Imagen 7
4.3 Prefijaciones en los programas Countdown y HCR
Usted ha seleccionado un programa, p.e. Countdown (imagen 6).
Apriete la tecla "Set" para que se active el modo de prefijación (imagen 9).
Sin no hay valores prefijados, aparecerá "Off" en la zona gráfica.
(imagen 9). Los valores prefijados se determinan mediante las teclas -/+
(imagen 10). Si aprieta la tecla +/- durante cierto tiempo, el avance o retro-
ceso de los valores será más rápido. Si aprieta las teclas+/- juntas, el valor
será puesto a cero. Con la tecla "SET" llegará a los próximos valores prefija-
dos. (imagen 10-12)
(Imagen 9): sin valor prefijado "Off"
(Imagen 10): valor prefijado de la distancia, p.e. 16,5 km
Í
Y
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Imagen 6
Í
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Ì
Imagen 8
KM
Imagen 9
TIME
Imagen 11
(Imagen 11): valor prefijado del tiempo, p.e. 34 minutos
(Imagen 12): valor prefijado de los kilojoule, p.e. 820 KJ
4.4 Posibilidades para la prefijación del pulso
El esquema indica la secuencia durante la prefijación del pulso
Introducción no (OFF)
Introducción del valor pulso:
OFF, 40-188 con la tecla +/-
Introducción no (OFF)
Introducción si
Introducción si
Entrenamiento
Entrenamiento
sin % y sin HI/LO
sin % y con HI/LO
En particular:
Valor prefijado: Pulso de entrenamiento
Apretando la tecla "Set" usted accede sucesivamente a los tres modos
de entrada.
1. edad [Age] (imagen 13/14)
2. pulso máximo [MAX] (imagen 15/imagen 16)
3. zonas de pulso: Objetivo del entrenamiento: combustión de grasa
[Fat 65%] (imagen 17)
objetivo del entrenamiento: .capacidad óptima del sistema
cardiovascular [Fit 75%] /imagen 18)
manual [Man - - %] /imagen 19/20)
KM
Imagen 10
Imagen 12
Introducción del
valor edad OFF,
10-99 mediante
tecla +/-
Introducción del valor pulso
máximo OFF, 80-199, 80 –
(220-edad), mediante tecla +/-
Introducción si
Introducción del valor
pulso: combustión de grasa
65 % (220-edad) * 0,65,
pulso máximo * 0,65
Introducción del valor pulso:
aptitud física 75 %(220-edad)
* 0,75, pulso máximo * 0,75
Selección del pulso:
manualmente - - %
Introducción del valor pulso: manual
40 – 90 %, (220 – edad) * 0,40 – 0,90%,
(pulso máximo) * 0,40 – 0,90
mediante la tecla +/-
Introducción no (OFF)
Entrenamiento Entrenamiento
con % y HI/LO con % y sin HI/LO
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