Kettler Ergoracer Computer- Und Trainingsanleitung Seite 39

9. 0 Conmutación del funcionamiento independiente / de-
pendiente del número de revoluciones
Al principio, el ERGORACER funciona siempre independientemente del
número de revoluciones. Durante el entrenamiento el usuario únicamente
puede cambiar entre el funcionamiento independiente y dependiente del
número de revoluciones mediante la tecla "SET". Si aparecen las dos
flechas de dirección, se ha seleccionado el funcionamiento dependiente
del número de revoluciones. Una nueva pulsación de la tecla "SET" retro-
cede nuevamente al funcionamiento independiente del número de revolu-
ciones. Si se interrumpe el entrenamiento, el ordenador de visualización
retrocede automáticamente al funcionamiento independiente del número
de revoluciones.
El rendimiento en el funcionamiento dependiente del número de revolu-
ciones no tiene límite superior ni inferior. Si con un rendimiento de más
600 W se conmuta de nuevo al funcionamiento independiente del núme-
ro de revoluciones, el indicador pasa a 600 W y el par de frenado se mo-
difica de forma correspondiente. Si se conmuta de nuevo con una indica-
ción de rendimiento de menos de 25 W al funcionamiento independiente
del número de revoluciones, el rendimiento pasa a 25 W y se modifica el
par de frenado.
El funcionamiento dependiente del número de revoluciones solamente está
disponible durante el entrenamiento (Countup, Countdown). Si se conmu-
ta al funcionamiento dependiente del número de revoluciones, el par de
frenado permanece constante. El rendimiento indicado no cambia hasta
que se modifique el número de revoluciones del pedal. Al modificar el nú-
mero de revoluciones, se calcula el rendimiento de este momento a partir
del par de frenado (constante) y del número actual de revoluciones del
pedal, y se visualiza de forma correspondiente. Si el rendimiento visua-
lizado en el funcionamiento independiente del número de revoluciones no
se puede ajustar (los símbolos de las flechas son visibles), en el momento
de la conmutación se visualizará el valor real del rendimiento. El rendi-
miento puede modificarse con la ayuda de las teclas "+" y "-" o con la
ayuda del número de revoluciones.
Durante el entrenamiento se incrementa o se reduce con la tecla "+" o "-
" el rendimiento visualizado en pasos de 5 W (hasta 25 W). Para ello se
toma como escala el rendimiento actual. El nuevo par de frenado se cal-
cula y se ajusta. A continuación, el par de frenado se mantendrá con-
stante y la indicación del rendimiento se volverá a recalcular, conforme a
lo descrito anteriormente, con el cambio del número de revoluciones del
pedal.
Una modificación del rendimiento del ergómetro con la ayuda de las
teclas "+" y "-" solamente es posible en el rango de 25 W a 600 W. Si
se pulsa una de las teclas fuera de este rango, el indicador saltará al si-
guiente valor posible dentro de los límites establecidos y el par de frena-
do será modificado correspondientemente.
10.0 Generalidades
Comportamiento de frenado
A causa del efecto de frenado electromagnético de corrientes parásitas, la
eficacia del freno no depende de las revoluciones, así que la potencia de
frenado es constante en un amplio margen de revoluciones del pedal (RPM).
Visualización de flechas :
Si no se puede ajustar la potencia prefijada a causa del número actual de
revoluciones del pedal (p.e. 400 W y 50 RPM – fuera de la zona gris),
aparecerá una flecha de dirección (a) al lado del número actual de revo-
luciones del pedal (2).
El diagrama arriba indicado sólo sirve para ilustrar el margen de poten-
cia. Si no se puede llegar a una potencia con las revoluciones actuales
del pedal, aparecerá una flecha que indica hacia arriba o abajo para in-
dicar un aumento o una reducción de las revoluciones.
Calculo de la velocidad
60 revoluciones por minuto corresponden a una velocidad de 21,3 km/h.
Calculo de los kilojoule
La potencia se indicará en watt (potencia actual) y el tiempo en segundos.
El factor 4 resulta del hecho que una persona tiene un rendimiento de
aprox. un 25% durante el entrenamiento con el ergómetro. Se trata de un
valor de orientación.
KJ = potencia X tiempo x 4
1000
Cálculo de la calificación de la aptitud física
La computadora calcula y valora la diferencia entre el pulso de esfuerzo
al final del entrenamiento y el pulso de recuperación 60 segundos de-
spués. La "calificación de la aptitud física" que resulta de estos dos valo-
res se mide según la fórmula siguiente:
[
10 x ( P1 — P2 )
calificación (F) = 6 —
P1 = pulso durante el esfuerzo
P2 = pulso de recuperación
calificación 1 = muy bien, calificación 6 = insuficiente
La comparación del pulso máximo alcanzado durante el esfuerzo y del
pulso de recuperación es un método sencillo y muy rápido para controlar
la aptitud física. La calificación de la aptitud física es un valor de ori-
entación que le informa sobre su capacidad de recuperación después de
un esfuerzo físico.
Antes de apretar la tecla "Recovery" (8) para determinar su calificación
de la aptitud física, usted debería entrenarse durante cierto tiempo, por lo
menos durante 10 minutos, con su intensidad recomendada de esfuerzo.
Después de cierto tiempo de entrenamiento cardiovascular regular se dará
cuenta de que la calificación de la aptitud física habrá mejorado.
Cálculo del promedio
Para calcular los promedios de las revoluciones del pedal, la velocidad,
la potencia y el pulso se consideran todos los intervalos del entrenamien-
to hasta que aparezca la visualización de la temperatura.
Advertencias con referencia a la medición del pulso
El pulso sólo se puede medir de una forma al mismo tiempo (o clip de ore-
ja o sensores del pulso de mano o "Cardio Puls Set")
El cálculo del pulso comienza cuando en el display el corazón esté par-
padeando según los latidos de su pulso.
Con el clip de oreja
El sensor trabaja con luz infrarroja y mide los latidos de su pulso y el cons-
ecuente cambio en la transparencia de su piel. Antes de fijar el sensor del
pulso en el lóbulo de su oreja frótelo enérgicamente 10 veces para mejo-
rar la circulación sanguínea. Evite las interferencias que pueden modificar
los valores de sus impulsos.
• Fije el clip con cuidado en el lóbulo de su oreja y búsque el punto idó-
neo para efectuar la medición (el símbolo del corazón deberá parpadear
sin interrupción).
• Nunca se entrene bajo rayos intensos y directos de luz, p.e. luz de
neón, alumbrados concentrados, luz del sol.
• Evite las sacudidas y las oscilaciones del sensor del lóbulo y del cable
correspondiente. Siempre fije el cable con una pinza en su ropa o aún me-
jor en un turbante para ceñir la frente.
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