Schlafziel Festlegen; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten; Anzeige Deiner Herzfrequenz; Geführtes Atemtraining - Fitbit inspire HR Bedienungsanleitung

Schlafziel festlegen

Am Anfang ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses Ziel
an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Mit einem Fitbit Premium-Abonnement erfährst du mehr Details zu deinem
Schlafindex und wie du im Vergleich mit anderen Teilnehmern abschneidest. Das
kann dir helfen, eine bessere Schlafroutine zu entwickeln und erholt aufzuwachen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Inspire HR erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Wische von der
Uhranzeige nach oben, um deine Herzfrequenz in Echtzeit und deine
Ruheherzfrequenz anzuzeigen. Weitere Informationen findest du unter „Statistiken
anzeigen" auf Seite 21.
Während des Trainings zeigt der Inspire HR die Herzfrequenz-Zone an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter „Anzeige deiner Herzfrequenz" auf Seite 27.
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App auf Inspire HR bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen,
die dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
2 Minuten und 5 Minuten langen Einheiten wählen.
1. Öffne die Relax-App auf dem Inspire HR.
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Wische nach oben, um die
fünfminütige Einheit auszuwählen.
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