Schlafziel Festlegen; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten; Anzeige Deiner Herzfrequenz; Geführtes Atemtraining - Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung

Schlafziel festlegen

Am Anfang ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses Ziel
an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Charge 4 zeichnet verschiedene Schlafdaten auf, darunter wann du schlafen gehst,
wie lange du schläfst, wie viel Zeit du in den einzelnen Schlafphasen verbracht hast,
die allgemeine Qualität deines Schlafs und deine voraussichtliche
Sauerstoffabweichung während der Nacht. Verfolge deinen Schlaf mit Charge 4 und
überprüfe die Fitbit-App, um zu verstehen, wie sich dein Schlafverhalten mit dem
deiner Mitmenschen vergleichen lässt. Mit einem Fitbit Premium-Abonnement
erfährst du mehr über deinen Schlaf-Score, damit du eine bessere Schlafroutine
aufbauen kannst und dich beim Aufwachen besser fühlst.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Charge 4 erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Wische von der
Uhranzeige nach oben, um deine Herzfrequenz in Echtzeit und deine
Ruheherzfrequenz anzuzeigen. Weitere Informationen findest du unter
anzeigen" auf Seite 28. Einige Uhranzeigen zeigen deine Herzfrequenz in Echtzeit auf
dem Startbildschirm an.
Während eines Trainings zeigt Charge 4 deine Herzfrequenzzone an und vibriert
jedes Mal, wenn du eine andere Zone erreichst, damit du die gewünschte
Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter
Geführtes Atemtraining
Die Relax-App
die dir helfen, während des Tages Momente der Ruhe zu finden. Du kannst zwischen
2 Minuten und 5 Minuten langen Einheiten wählen.
1. Öffne auf der Charge 4 die Relax-App
2. Die zweiminütige Sitzung ist die erste Option. Wische, um die fünfminütige
Einheit auszuwählen.
3. Tippe auf das Wiedergabe-Symbol
den Anweisungen auf dem Bildschirm.
auf Charge 4 bietet personalisierte, angeleitete Atemübungen,
„Anzeige deiner Herzfrequenz"
.
, um die Einheit zu starten, und folge
„Statistiken
auf Seite 35.
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