Schlafaufzeichnung; Festlegen Der Schlafziele; Schlafenszeit-Erinnerungen Einrichten; Ermitteln Von Schlafgewohnheiten - Fitbit Charge 2 Bedienungsanleitung

Schlafaufzeichnung

Trage deinen Charge 2 im Bett, um automatisch deine Schlafdauer und deine
Schlafqualität nachzuverfolgen. Synchronisiere den Tracker nach dem Aufwachen,
und prüfe dein Dashboard, um deine Schlafdaten anzusehen.
Nähere Informationen zum Schlaf-Tracking findest du unter help.fitbit.com.

Festlegen der Schlafziele

Standardmäßig ist ein individualisierbares Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht
eingestellt. Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung,
findest du unter help.fitbit.com.

Schlafenszeit-Erinnerungen einrichten

Dein Fitbit-Dashboard kann Empfehlungen zu einheitlichen Schlafens- und
Aufstehzeiten machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus
zu finden. Du kannst dich von der Fitbit-App sogar abends daran erinnern lassen,
wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du
unter help.fitbit.com.

Ermitteln von Schlafgewohnheiten

Dein Charge 2 erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die
Zeit in jeder Schlafphase. Wenn du Charge 2 mit dem Fitbit-Dashboard verwendest,
kannst du deine Schlafmuster mit anderen Nutzern in deinem Alter und mit deinem
Geschlecht vergleichen. Weitere Informationen zum Thema Schlaf findest du unter
help.fitbit.com.
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