Deinen Schlaf Aufzeichnen; Setze Dir Ein Schlafziel; Stelle Eine Schlafenszeit-Erinnerung Ein; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten - Fitbit alta HR Bedienungsanleitung

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage Alta HR im Bett, um automatisch deine Schlafdauer und deine Schlafphasen
nachzuverfolgen. Synchronisiere deinen Tracker nach dem Aufwachen, um deine
Schlafstatistik anzusehen und dein Dashboard zu prüfen.
Nähere Informationen zu der Schlafaufzeichnung findest du unter help.fitbit.com.

Setze dir ein Schlafziel

Standardmäßig ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses
Ziel an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung, findest
du unter help.fitbit.com.

Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein

Dein Fitbit-Dashboard kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Du
kannst dich abends daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du
unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Dein Alta HR erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die
in jeder Schlafphase verbrachte Zeit. Wenn du Alta HR mit dem Fitbit-Dashboard
verwendest, kannst du deine Schlafmuster verstehen und sie mit anderen Nutzern
in deinem Alter und deines Geschlechts vergleichen.
Nähere Informationen zu den Schlafphasen findest du unter help.fitbit.com.
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