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3.
Schließen Sie das Stromkabel an das Gerät und eine geerdete Wandsteckdose an.
Hinweis: Wenn sich die Konsole nach Einschalten des Geräts nicht automatisch aktiviert,
muss sie möglicherweise geladen werden. Laden Sie die Konsole, bis sie sich
aktivieren lässt.
4.
Wenn Sie die Herzfrequenzüberwachung nutzen, befolgen Sie die Anleitungen Ihres Herzfre-
quenzmessungsgeräts.
5.
Drehen Sie zum Aufsteigen auf das Gerät die Pedale so, dass das Ihnen nächstgelegene
Pedal unten ist.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen besonders vorsichtig.
Pedale und Griffe sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer gleichzeitig.
Um möglichen Verletzungen vorzubeugen, halten Sie sich am festen Griff fest, um
die Balance zu finden.
6.
Umfassen Sie die festen Griffe.
7.
Finden Sie mit den festen Griffen Ihre Balance, stellen Sie dann zunächst einen Fuß auf das
untere Pedal und steigen Sie dann mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Hinweis: „Bottomed out" bedeutet, dass der Benutzer nicht mit dem Training beginnen kann,
da sich die Pedale nicht bewegen. Greifen Sie in diesem Fall die festen Griffe und
verlagern Sie das Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Halten Sie Griffe
weiterhin fest und lehnen Sie sich leicht zurück, um noch mehr Gewicht auf die Ferse zu verlagern. Sobald sich die Pedale bewegen,
können Sie mit Ihrem Training beginnen.
8.
Sie können jetzt mit dem Training beginnen.
Hinweis: Stellen Sie bei Inbetriebnahme des Bowflex™ Max Trainer™-Geräts sicher, dass sich die Beine in der auf der Kurbelabdeckung
gezeigten Richtung bewegen.
Einschalt-/Home-Registerkarte
Die Konsole wechselt in die Einschalt-/Home-Registerkarte, sobald das Gerät mit Strom versorgt, das Display berührt oder beim Treten der Pedale
ein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird.
Hinweis: Wenn die Status-LED alle 2 Sekunden kurz erlischt, dann muss die Konsole geladen werden, bevor das Gerät gestartet werden
kann. Die Konsole lädt etwa 60 Minuten.
Pause/Training abgeschlossen
1. Um ein Training zu unterbrechen, hören Sie beim Training einfach auf, die Pedale zu treten.
Hinweis: Die Konsole wechselt automatisch in den Pausemodus, wenn fünf Sekunden lang kein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird
oder wenn Sie auf dem Bildschirm auf die Pause-Taste tippen.
Im Pausemodus werden auf der Konsole die Tasten „Play" und „Stop" angezeigt.
2. Um mit dem Training fortzufahren, treten Sie die Pedale oder tippen Sie auf „Play".
Um ein Training vor seinem Abschluss zu beenden, drücken Sie auf „Stop".
3.
Nach dem Training zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an (Gesamttrainingszeit, Gesamtintervalle, Gesamtkalorien, durchschnittliche
Sprintrate, durchschnittliche Herzfrequenz, durchschnittliche Drehzahl und durchschnittlicher Widerstand).
4. Tippen Sie auf „Continue" (Weiter).
5. Die Konsole wechselt in die Registerkarte JOURNAL und dort in die Übersicht über das letzte Training.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
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