Bowflex max trainer M7i Handbücher

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Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch

Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch (60 Seiten)

Marke: Bowflex | Kategorie: Heimtrainer | Dateigröße: 25 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
2
Wichtige Sicherheitsanweisungen
3
Wichtige Sicherheitshinweise
3
- Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber / Seriennummer
  5
Spezifikationen
6
Technische Daten / vor dem Geräteaufbau
6
Bauteile
7
- Element Menge Bezeichnung
  8
- Menge Bezeichnung
  8
Schrauben
8
Werkzeug
8
Aufbau
9
Bewegen des Geräts
20
Ausrichten des Geräts
20
Funktionen
21
- Funktionen der Konsole
  22
Regelmäßigkeit
29
Fitnessgrundlagen
29
- Nachbrennwert
  32
- Trainingsintensität
  35
- Handstellung (Griffauswahl)
  35
- Auf- und Absteigen
  35
Bedienung
35
- Aufbau/Abbau
  35
- Erste Schritte
  36
- Einschalten / Leerlaufmodus
  37
  - Selbstabschaltung (Ruhemodus)
    37
  - Datum und Uhrzeit Einstellen (Setup-Modus für Datum und Uhrzeit)
    37
- Aufwärmen
  37
- MAX 14-Minuten-Intervallprogramm
  37
- Benutzerprofil Bearbeiten
  38
- Trainingsprogramme
  39
- Fitnesstest
  40
- Pause/Ergebnisse/Cooldown
  41
- Kalorienziel Anpassen
  41
- Anpassen des Zielwerts für das Kalorienprogramm
  41
Konsolen-Setup-Modus
42
- Austauschen des Brustgurts
  43
- Zu Wartende Teile
  44
Wartung
43
Fehlerbehebung
46
Plan zur Gewichtsabnahme
49
- Menüplan - Übersicht
  50
- Mittag- und Abendessen
  51
- Beispiel 3-Tage-Plan
  53
- Leitfaden für Portionsgrößen
  54

Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch/Aufbauanleitung

Bowflex max trainer M7i Benutzerhandbuch/Aufbauanleitung (60 Seiten)

Marke: Bowflex | Kategorie: Fitness-Ausrüstung | Dateigröße: 8 MB

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis
2
Wichtige Sicherheitsanweisungen
3
Wichtige Sicherheitshinweise
3
- Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber / Seriennummer
  5
- Technische Daten / vor dem Geräteaufbau
  6
Bauteile
7
Schrauben
8
Werkzeug
8
Aufbau
9
- Füße an den Stabilisator Anbringen
  10
- Rahmen Vorsichtig von der Transportplatte Heben und am Stabilisator Montieren
  11
- Stabilisatorverkleidung am Rahmen Befestigen
  12
- Hintere Blende und Abdeckungen am Rahmen Montieren
  13
- Füße am Rahmen Befestigen
  14
- Pedale am Rahmen Befestigen
  15
- Obere Griffstangen am Rahmen Befestigen
  18
- AC-Netzadapter am Rahmen Befestigen
  19
- Einstellungen
  20
- Bewegen des Geräts
  20
- Nivellieren des Geräts
  20
- Funktionen
  21
- Funktionen der Konsole
  22
- Herzfrequenz-Fernmessgerät
  26
- Berechnen der Herzfrequenz
  27
- Nachbrennwert
  32
- Trainingsintensität
  35
- Handstellung (Griffauswahl)
  35
- Auf- und Absteigen
  35
- MAX 14-Minuten-Intervallprogramm
  37
- Wartung
  43
- Austauschen des Brustgurts
  43
- Zu Wartende Teile
  44
- Bowflex™ Leitfaden zur Gewichtsabnahme
  49
- Einführung und Übersicht
  49
- Ergebnisse und Erwartungen
  49
- Verwendung dieses Leitfadens
  49
- Menüplan - Übersicht
  50
- Mittag- und Abendessen
  51
- Beispiel 3-Tage-Plan
  53
- Leitfaden für Portionsgrößen
  54

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