Anmelden
Hochladen
Anleitungen
Marken
Bowflex Anleitungen
Fitness-Ausrüstung
PR1000
Bowflex PR1000 Handbücher
Anleitungen und Benutzerhandbücher für Bowflex PR1000. Wir haben
3
Bowflex PR1000 Anleitungen zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Benutzerhandbuch, Schnellstart Handbuch, Schnellstartanleitung
Bowflex PR1000 Handbuch
Marke:
Bowflex
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 5 MB
Inhaltsverzeichnis
Teile
Hardware / Werkzeuge / Vor der Montage
Mitgelieferte Werkzeuge
Vor der Montage
Montage
Einstellungen
Nivellierung Ihres Geräts
Kabelführung für die Verwendung der Brust-Querstrebe
Kabelführung für die Verwendung der Lat-Querstrebe
Kabelführung für die Verwendung des Beinstreckers
Merkmale
Bedienung
Einstellen und Verstehen des Power Rod Widerstands
Verbinden der Power Rod Einheit mit den Kabeln
Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio nicht verwenden
Die Trainingsbank
Flachbank
45°-Schrägbank
Entfernen der Bank
Frei verschiebbarer Sitz
Medienhalterung
Wartung und Pflege Ihres Bowflex Heim-Fitnessstudios
Verstauen Ihres Heim-Fitnessstudios
Ausrüstung und Zubehör
Handgriffe
Standardgriff
Handschlaufen-Griff
Fußgriff
Beinpresse-Gurt
Zusätzliches Zubehör
Die Programme
20-Minuten-Workout für einen besseren Körper
Fortgeschrittenes allgemeines Konditionstraining
20-Minuten-Ober-/Unterkörper-Workout
Bodybuilding
Zirkeltraining - Anaerob/Kardiovaskulär
Echtes aerobes Zirkeltraining
Krafttraining
Übungen
Aerobes Rudern
Brustübungen
Bankdrücken - Schulter Horizontale Adduktion (und Ellenbogenextension)
Negativ-Bankdrücken - Schulter Horizontale Adduktion (und Ellenbogenextension)
Schrägbankdrücken - Schulter Horizontale Adduktion (und Ellenbogenextension)
Schulterübungen
Sitzendes Schulterdrücken - Schulteradduktion (und Ellenbogenextension)
Frontales Schulterheben - Schulterflexion (Ellenbogen stabilisiert)
Überkreuztes sitzendes Rudern für hintere Deltamuskeln
Skapuläre Retraktion
Rückenübungen
Enger Latzug
Latzug mit gestreckten Armen
Sitzendes Rudern (Latzug) - Schulterextension (und Ellbogenflexion)
Latzug mit Untergriff
Sitzende untere Rückenextension
Armübungen
Trizepsdrücken - Ellbogenextension
Liegende Trizepsextension - Ellbogenextension
Stehender Bizepscurl - Ellbogenflexion (in Supination)
Stehender Handgelenkscurl
Bauchmuskelübungen
Sitzender (mit Widerstand) Bauchcrunch - Wirbelsäulenflexion
Rumpfrotation
Beinübungen
Beinstrecken
Wadenheben
Sitzende Hüftadduktion
Sitzende Hüftabduktion
Stehender Beinrücktritt – Hüft- und Kniestreckung
Beinpresse
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Sicherheitswarnschilder und Seriennummer / Spezifikationen
Ressourcen
Referenzen
Bowflex PR1000 Benutzerhandbuch (298 Seiten)
Marke:
Bowflex
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 53 MB
Inhaltsverzeichnis
Need Help
3
Before Assembly
6
Equipment and Accessories
16
Additional Accessories
16
Inhaltsverzeichnis
17
Days 1 & 3
18
Trunk
18
Chest
18
Shoulders
18
Arms
18
Legs
19
Bench Press 1
19
Seated Lat Rows 1
19
Crossover Seated Rear Deltoid Rows 1
19
Standing Biceps Curl
19
Triceps Pushdown
19
Calf Raise
19
Leg Press 1
19
Trunk Rotation
19
Seated Abdominal Crunch
19
Seated Shoulder Press 1
20
Calf Raise 1
20
Position der Seriennummer
32
Modellbezeichnung
32
Zusätzlicher Warnhinweis - Home Gym / Station
32
Technische Spezifikationen
33
Montagematerial und Werkzeuge Enthalten
34
Vor der Montage
36
Schritt 12. Endkontrolle
42
Ausrichtung Ihrer Maschine
42
Kabelverlegung für die Verwendung der Brustquerstange
42
Bedienung
44
Einstellung und Verständnis des Power Rod Widerstands
44
Anschluss der Power Rod Einheit an die Kabel
44
Die Trainingsbank
44
Lagerung Ihres Heimfitnessstudios
45
Beinpressegurt
46
Fortgeschrittene Allgemeine Konditionierung
47
Minuten Ober-/Unterkörper
48
Beinübungen
58
Wartung
61
Locatie Serienummer
62
Voordat U Begint
66
Aerobisch Roeien
81
Getrainde Spieren
81
Probleemoplossing
91
Emplacement du Numéro de Série
92
Spécifications Techniques
93
Vous Avez Besoin D'aide
93
Avant L'assemblage
96
Accessoires Supplémentaires
106
Réglage de la Machine
111
Numero DI Serie
121
Specifiche Tecniche
122
Caratteristiche
123
Messa in Piano Della Macchina
131
Configurazione Della Macchina
140
Esercizi Per le Gambe
147
Risoluzione Dei Problemi
150
Ubicación del Número de Serie
151
Accesorios Adicionales
165
Configuración de la Máquina
169
Solución de Problemas
177
Localização Do Número de Série
178
Especificações Técnicas
179
Características
180
Antes da Montagem
182
Resolução de Problemas
207
Manutenção
207
Bowflex PR1000 Schnellstart Handbuch (32 Seiten)
Marke:
Bowflex
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 8 MB
Inhaltsverzeichnis
Wichtige Sicherheitshinweise
2
Betrieb
14
Die Programme
18
Geräteeinstellung
22
Verwandte Produkte
Bowflex 001-8041
Bowflex 100319
Bowflex 100334
Bowflex 100661
Bowflex 101012
Bowflex 101014
Bowflex 101015
Bowflex 1090i Dumbbell
Bowflex 5.1S
Bowflex Kategorien
Fitness-Ausrüstung
Laufbänder
Heimtrainer
Sport und Freizeit
Home-Gym-Geräte
Weitere Bowflex Anleitungen
Anmelden
Anmelden
ODER
Mit Facebook anmelden
Mit Google anmelden
Anleitung hochladen
Von PC hochladen
Von URL hochladen