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Suunto 9 Peak
Die grünen Balken zeigen die Perioden an, in denen du dich erholt hast. Der Prozentwert ist
eine Schätzung deines aktuellen Ressourcenniveaus.
4.10. Fitnessniveau
Für deinen allgemeinen Gesundheitszustand sind eine gute aerobe Fitness, Wohlbefinden
und sportliche Leistungen wichtig.
Dein aerobes Fitnessniveau wird als VO2max (maximaler Sauerstoffverbrauch) bezeichnet,
nach einer allgemein verwendeten Messgröße für aerobe Ausdauer. Oder anders
ausgedrückt, VO2max zeigt an, wie gut dein Körper Sauerstoff verwerten kann. Je höher dein
VO2max, desto besser kannst du Sauerstoff verwerten.
Die Schätzung deines Fitnessniveaus beruht auf der Erkennung der Reaktion deiner
Herzfrequenz während jedes aufgezeichneten Lauf- oder Gehen-Workouts. Für die Schätzung
deines Fitnessniveaus zeichnest du das Laufen oder Gehen mindestens 15 Minuten lang mit
deiner Suunto 9 Peak auf.
Deine Uhr kann dein Fitnessniveau bei allen Lauf- und Gehen-Workouts schätzen.
Dein aktuelles geschätztes Fitnessniveau wird im Display „Fitnessniveau" angezeigt. Scrolle
in der Zifferblattansicht mit der rechten unteren Taste zum Display „Fitnessniveau".
HINWEIS: Wenn deine Uhr dein Fitnessniveau noch nicht geschätzt hat, erhältst du
weitere Anweisungen im Display „Fitnessniveau".
Verlaufsdaten aus aufgezeichneten Laufen- und Gehen-Workouts sind wichtig für die
Genauigkeit der Schätzung deines VO2max. Je mehr Aktivitäten du mit deiner Suunto 9 Peak
aufgezeichnet hast, desto genauer ist die Schätzung deines VO2max.
Es gibt sechs Fitnessniveaus, von niedrig bis hoch – sehr schwach, schwach, ausreichend,
gut, hervorragend und ausgezeichnet. Der Wert ist alters- und geschlechtsbezogen und je
höher dein Wert ist, desto besser ist auch dein Fitnessniveau.
Tippe auf das Display, um dein geschätztes Fitnessalter anzusehen. Das Fitnessalter ist ein
metrischer Wert, der deinen VO2max-Wert unter Einbeziehung deines Alters neu interpretiert.
Regelmäßiges Trainieren in den für dich richtigen körperlichen Aktivitäten hilft dir, deinen
VO2max-Wert zu steigern und so dein Fitnessalter zu reduzieren.
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