Master FC100 Bedienungsanleitung Seite 70

Przed rozpoczęciem testu:
•
Upewnij się, że jesteś zdrowy, skontroluj swój stan zdrowia przed rozpoczęciem
ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz ponad 35 lat lub jesteś osobą z problemami
zdrowotnymi.
•
Wykonaj rozgrzewkê i æwiczenia rozci¹gaj¹ce
•
Przed testem nie nale¿y przyjmowaæ kofeiny
•
Trzymaj czujniki têtna w uchwytach
Programowanie Fitness testu:
1. wybierz przycisk Fit-test i naciśnij ENTER
2. w oknie pojawi się komunikat, abys podał swój wiek – AGE. Ustaw swój wiek, który
pokazany będzie w oknie nachylenia za pomocą przycisków UP/DOWN i naciśnij
ENTER aby potwierdzić.
3. nastepnie wprowadź wagę – WEIGHT. Wprowadź wartośc za pomocą przycisków UP/
DOWN, która ukaze się w oknie odległości, następnie potwierdź naciskajć ENTER.
4. naciśnij START aby rozpocząć test.
Podczas testu:
− Komputer musi otrzymać stabilny sygnał rytmu serca na początku testu. Możesz użyć
czujników rytmu serca lub pasa.
− Test rozpocznie się po 3 minutach rozgrzewki, prędkość 4,8 km/h (3m/h).
− Wartości, które wyświetlane są podczas testu:
− Time- czas, wyświetla czas całkowity
− Incline – nachylenie wyświetlane w ujęciu procentowym
− Distance – odleglość w milach lub kilometrach, w zależności od parametrów
− Speed- prędkość w m/h lub km/g, w zależności od parametrów
− Target heart Rate- celowa TF oraz Actual Heart Rate – aktualny pomiar rytmu
serca wyświetla się w oknie wiadomości
Po teście:
• Wykonaj ćwiczenia rozluźniające od 1 do 3 minut.
• Sprawdź wynik, po kilku minutach, komputer automatycznie przełącza się w tryb
startowego menu.
70
PL