Master FC100 Bedienungsanleitung Seite 129

Zielherzfrequenz
Das Motto: "Ohne Fleiß kein Preis" ist nun nur ein Mythos, der von den Vorteilen eines
●
bequemem Trainings übergekämpft wurde. Die Vorteile wurden durch Verwendung der
Herzfrequenzsensoren erkannt. Mit der Verwendung der Herzfrequenzsensoren können
Sie erkennen, ob Ihre Trainingsstufe zu hoch oder zu niedrig ist. Das Training wird
angenehmer, wenn Sie Ihre Herzfrequenz kontrollieren können und das Training
entsprechend anpassen.
● Um das Leistungsspektrum eines Trainings zu definieren, müssen Sie erst Ihre
maximale Herzfrequenz definieren.
Dies kann durch die folgende Formel
gezählt werden:
220 – Alter des Benutzers = Die
maximale Herzfrequenz
(Wenn Sie während der
Programmierung ihr Alter eingeben,
wird dieser Wert automatisch gezählt).
Diese Funktion wird von zwei
Herzfrequenzkontrollprogramms und
Herzfrequenzdiagramm verwendet.
Nach der Berechnung der maximalen
Herzfrequenz wählen Sie das Ziel
Ihres Trainings. Sie können entweder
kardiovaskuläre Fitness-Training oder
Gewichtskontrolltraining. Die
schwarzen Säulen in der Tabelle
repräsentieren die maximale
Herzfrequenz. Die horizontale Nummer bezeichnen die Älter des Benutzers. Die
Herzfrequenzzone für jedes Training wird mit zwei verschiedenen diagonalen Linien. Ihr
Ziel kann mit einem Training mit der Herzfrequenz zwischen 80% und 60% der maximalen
Herzfrequenz erreicht werden. Konsultieren Sie Ihren Übungsplan mit dem Arzt.
Sie können die Herzfrequenz auch ohne Verwendung des Programms messen. Diese
Funktion kann während des anderen Programms verwendet werden. Das
Herzfrequenzprogramm kontrolliert automatisch die Steigung.
WARNUNG!
Das Programm kann nur von einem gesunden Benutzer verwendet werden. Schreiten Sie
Ihre Belastungsgrenze nicht über! Es ist möglich, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen. Im
Zweifel können Sie ein höheres Alter eingeben.
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