Erstelle Ein Trainingsziel Im Polar Flow Webservice; Schnellziel; Phasenziel; Favoriten - Polar UNITE Gebrauchsanleitung

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Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für das Training. Du kannst zum Beispiel wählen, 500 kcal zu
verbrennen, 10 km zu laufen oder 30 Minuten lang zu schwimmen.
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Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und Intensität
für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit, der du eine Auf-
wärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
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Favoriten: Du kannst deine Favoriten als geplante Ziele auf deiner Uhr oder als Vorlagen für Trainingsziele spei-
chern.

ERSTELLE EIN TRAININGSZIEL IM POLAR FLOW WEBSERVICE

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnell oder Mit Phasen.

SCHNELLZIEL

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jegliche
Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Gib entweder Dauer, Distanz oder Kalorien ein. Du kannst nur einen der Werte ausfüllen.
4. Klicke auf das Favoriten-Symbol
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzufügen.

PHASENZIEL

1. Wähle Mit Phasen.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jegliche
Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Wähle, ob du ein Ziel neu erstellen oder die Vorlage verwenden möchtest.
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Erstellen eines neuen Ziels: Füge deinem Ziel Phasen hinzu. Klicke auf Dauer, um eine Phase basierend auf
der Dauer hinzuzufügen, oder klicke auf Distanz, um eine Phase basierend auf der Distanz hinzuzufügen.
Wähle Name und Dauer/Distanz für jede Phase, manuelles oder automatisches Starten der nächsten
Phase und die Intensität. Klicke dann auf Fertig. Du kannst zurückgehen, um die Phasen zu bearbeiten, die
du hinzugefügt hast, indem du auf das Stift-Symbol klickst.
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Verwenden der Vorlage: Du kannst die Phasen der Vorlage bearbeiten, indem du auf das Stift-Symbol auf
der rechten Seite klickst. Du kannst der Vorlage wie oben beschrieben weitere Phasen hinzufügen, um ein
neues Trainingsziel mit Phasen zu erstellen.
4. Klicke auf das Favoriten-Symbol
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzufügen.

FAVORITEN

Wenn du ein Ziel erstellt und es zu deinen Favoriten hinzugefügt hast, kannst du es als geplantes Ziel verwenden.
1. Klicke in deinem Tagebuch auf +Hinzufügen an dem Tag, an dem du einen Favoriten als geplantes Ziel ver-
wenden möchtest.
2. Klicke auf Zielfavorit, um eine Liste deiner Favoriten zu öffnen.
3. Klicke auf den Favoriten, den du verwenden möchtest.
, wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzufügen möchtest.
, wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzufügen möchtest.
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