Kettler ST 2690-9 Anleitung Seite 24

E
Fig. 5: La especificación de la frecuencia empieza por "OFF"
Fig. 6: Especificación de la frecuencia: p.ej. 30 latidos por mi-
nuto)
Fig. 7: Especificación del tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 8: Especificación: p.ej. 540 peldaños
Fig. 9: Especificación del gasto calórico: p.ej. 270 kilojoules
Fig. 10: Especificación del límite de pulso: p.ej. 130 latidos
Fig. 11: Disposición para el entrenamiento con indicación de to-
das las especificaciones
Funcionamiento
Empiece a pisar. Todos los valores fijados (excepto el límite de
pulso) van descontando, parpadean durante varios segundos al
alcanzar el cero y se siguen contando entonces hacia arriba des-
de el valor fijado.
Si su pulso supera el límite de pulso introducido, el valor Pulso
empieza a parpadear como aviso y suena un pitido.
5.0 Indicación durante el entrenamiento
Al iniciar el entrenamiento, se activa en intervalos de 5 segundos
un cambio automático de la indicación SCAN (símbolo 2 en la in-
dicación). Con la tecla Set se puede desactivar. Con la tecla +/–
se puede entonces saltar un campo de indicación hacia delante
o hacia atrás. Si ha activado la nota para la especificación de la
frecuencia de paso (12) en la indicación, se emiten pitidos en el
ritmo ajustado para ayudarle a mantener la frecuencia de paso.
Pulsando conjuntamente las teclas +/–, se desactiva la frecuencia
de paso acústica; la nota (12) ya no se visualiza. Esto también es
posible en una interrupción del entrenamiento.
Nota
Si se alcanza una especificación (excepto límite de pulso y frecu-
encia de paso), se adopta inmediatamente a la indicación gran-
de (9).
6.0 Indicación antes del entrenamiento y en
caso de interrupción y al final del mismo
Al interrumpir los pasos, el sistema electrónico detecta una inter-
rupción del entrenamiento. El cambio automático de la indicación
se detiene. El símbolo SCAN desaparece, se muestra P y la indi-
cación del pulso permanece en la indicación grande. Si no re-
anuda el entrenamiento en un lapso de tiempo de 4 minutos, la
indicación pasa a la temperatura ambiente (Fig. 1). El recorrido
se suma a la altura total. Todos los demás valores no se guardan.
Nota
Con la tecla +/– se puede saltar un campo de indicación hacia
delante o hacia atrás.
Con la tecla Set se vuelve al modo de entrada. Entonces se bor-
ran todos los datos de entrenamiento y las especificaciones ante-
riores.
7.0 Indicación al reanudar el entrenamiento
Vuelva a comenzar con el entrenamiento. Los valores se siguen
contando.
8.0 Medición del pulso de recuperación
El ordenador de entrenamiento está dotado de una función de
pulso de recuperación. Ésta permite medir su pulso de recupera-
ción al finalizar el entrenamiento. Al terminar el entrenamiento,
pulse la tecla de pulso de recuperación. El ordenador mide su pul-
so durante 60 segundos en descuento (Fig. 12). A continuación,
se indica una nota de fitness (F) (Fig. 13). El cálculo se explica en
9.0 Generalidades. Si se interrumpe la medición del pulso, se mu-
estra, en lugar de un valor, (P) y un mensaje de error (E) (Fig. 14).
Al pulsar la tecla Recovery, vuelve a aparecer la indicación de
entrenamiento actual.
Fig. 12
Fig. 14
Fig. 12: Medición del pulso de recuperación con descuento de
tiempo (0:60 - 0:00)
Fig. 13: Indicación de la nota de fitness
Fig. 14: Sin detección de pulso (P) en la medición del pulso de re-
cuperación
Nota
Si no se indica ningún valor de pulso, no se ejecuta la función de
pulso de recuperación.
9.0 Generalidades
Cálculo de la altura total
1 paso corresponde a una altura de 0,19 metros.
Cálculo de kilojoules
Desde el punto de vista de la medicina deportiva, se produce el
siguiente gasto calórico al practicar stepping: en 1 hora de step-
ping con una frecuencia de stepping de 90 pasos por minuto re-
presenta un consumo de 2500 kJ.
1000 pasos equivalen a 465 kilojoules.
El cálculo se basa en el nivel de esfuerzo medio y se modifica úni-
camente al variar la frecuencia de paso.
Cálculo de la nota de fitness
El ordenador calcula y evalúa la diferencia entre el pulso de es-
fuerzo y el pulso de recuperación y su resultante "nota de fitness"
según la siguiente fórmula:
10 x ( P1 – P2 )
(
Nota ( F ) = 6 –
P1
P1 = Pulso de esfuerzo
Nota 1 = muy bueno
La comparación del pulso de esfuerzo y del pulso de recupera-
Fig. 13
2
)
P2 = Pulso de recuperación
Nota 6 = insuficiente