Kettler ST 2690-9 Anleitung Seite 23

E
Fig. 1 Temperatura ambiente
Fig. 3 Altura total
2.0 Registro del pulso
Este ordenador de entrenamiento ofrece dos posibilidades para
el registro del pulso:
1. con el clip de oreja
2. con el juego Cardio Puls (disponible como accesorio en el co-
mercio especializado)
Ha ajustado la disposición para el entrenamiento (Fig. 4).
Registro del pulso con el clip de oreja
Introduzca el clip de oreja en la hembrilla
Frote un lóbulo de oreja para mejorar su riego sanguíneo
Fije el clip en el lóbulo de la oreja
Registro del pulso con el juego Cardio Puls
Observe las instrucciones específicas.
Indicación del pulso
El símbolo de corazón (17) parpadea en el ritmo de su pulso.
El pulso se indica como valor (18).
3.0 Entrenamiento sin especificación de datos
de entrenamiento
Empiece el entrenamiento. Todos los valores se van contando en
orden ascendente.
4.0 Entrenamiento con especificación de datos
de entrenamiento
El pulso de entrenamiento correcto [zona aeró-
bica]
El pulso de entrenamiento depende de la edad. Existe para cada
edad el denominado margen de entrenamiento aeróbico "cor-
recto" (fórmula empírica: 180 menos la edad), marcado por un
límite de pulso superior e inferior (+/- 10 latidos). El pulso de ent-
renamiento se debería situar siempre dentro de la zona aeróbica.
No se debería sobrepasar la máxima frecuencia de pulso (200
menos la edad). Las personas sanas se pueden orientar con el si-
guiente diagrama.
Fig. 2 Indicación completa
Fig. 4 Disposición para el entren-
amiento: frecuencia parpadea
Ajuste de Frecuencia de paso (10), Tiempo (13), Peldaños (14),
Kilojoules (16) y Límite de pulso (18).
Antes del entrenamiento o en caso de interrupción del mismo apa-
rece el símbolo P (1) (Fig. 4) arriba a la izquierda de la pantal-
la. Al pulsar la tecla Set, se llega al modo de fijación de valores
y con la tecla + o – se ajusta el valor deseado.
Los valores que se pueden modificar están representados con seg-
mentos intermitentes.
Al pulsar de forma prolongada la tecla +/–, se produce un avan-
ce o retroceso rápido en los valores fijados.
Al pulsar conjuntamente las teclas +/–, el valor vuelve a cero.
Con la tecla Set se accede a las siguientes especificaciones.
Tras la especificación del pulso, se llega con la tecla Set a la dis-
posición para el entrenamiento, pero con indicación de todas las
especificaciones (Fig. 11).
Al pulsar la tecla Set de forma prolongada, el visualizador pasa
a la indicación completa (función Reset) (Fig. 2).
Nota
Si no introduce valores nominales en un lapso de tiempo de 4 mi-
nutos, la indicación salta a la temperatura ambiente (Fig. 1).
Fig. 5
Fig. 6
Fig. 8
Fig. 10
Fig. 7
Fig. 9
Fig. 11