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Kettler ST 7845-76 Bedienungsanleitung
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Kettler ST 7845-76 Bedienungsanleitung

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Computer- und Trainingsanleitung
ST 7845-76
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Verwandte Anleitungen für Kettler ST 7845-76

Inhaltszusammenfassung für Kettler ST 7845-76

  • Seite 1 Computer- und Trainingsanleitung ST 7845-76...

  • Seite 2: Funktionen Und Bedienung Des Trainingscomputers

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers Bedienungsanleitung für den Trainingscomputer gehalten wird, kann der Einstellwert in schneller Zählfolge erreicht werden. mit Digitalanzeige RESET GERÄTESTART Mit der RESET-Taste werden die Funktionen auf >0< gestellt. Setzen Sie 2 Batterien ein (1,5 V UM 3/AA). Der Computer führt Bei der Vorgabeneinstellung einer jeweiligen Funktion wird einen Segmenttest durch und zeigt alle darstellbaren Zeichen.
  • Seite 3 Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers DISTANCE Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert. z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste Die zurückgelegte Entfernung wird in km gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt. gemessen. Die Streckenzählung beginnt Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken mit >0<, und kann maximal bis 99,99 Sie kurz die RESET-Taste.

  • Seite 4: Möglichkeiten Der Pulserfassung

    Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers 5. Möglichkeiten der Pulserfassung Die Pulsberechnung beginnt, wenn das Herz in der Anzeige im Takt Ihres Pulsschlages blinkt. Mit Ohrclip Der Pulssensor arbeitet mit Infrarotlicht und misst die Verände- rungen der Lichtdurchlässigkeit Ihrer Haut, die von Ihrem Puls- schlag hervorgerufen werden.

  • Seite 5: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung 7. Trainingsanleitung Als fitnesspositiv werden von Seiten der Sportmedizin folgende Belastungsfaktoren erachtet: Zu Ihrer Sicherheit Trainingshäufigkeit Trainingsdauer Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie täglich gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärzt- 2-3 x wöchentlich 20-30 liche Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes...
  • Seite 6 Functions and Operation of the Training Computer tions is set to >0< through shortly pressing the RESET key. If the ,Operating instructions for the training computer RESET key is pressed for longer than 2 seconds, all values are with digital display set to >0<, this corresponds to a new start of the computer.
  • Seite 7 Functions and Operation of the Training Computer Enter the specification CALORIES values if possible only in In this display the calculated calorie one function because consumption is displayed. The otherwise the exercise maximum display is 9999. goals will be overlapped. The data however only serves as a E.g.
  • Seite 8 Functions and Operation of the Training Computer 5. Possibilities for Pulse Measurement The pulse measurement starts as soon as the heart in the display blinks in time with your pulse beat. With ear clip The pulse sensor works with infrared light and measures the varia- tions in translucence in your skin, which are produced by your ✓...

  • Seite 9: Training Instructions

    Training instruction 7. Training Instructions The intensity is predetermined in your training by means of the braking levels. As a beginner, you should avoid too high For Your Safety: braking level settings for your training, as this will quickly lead –...

  • Seite 10: Touches De Commande

    Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement Mode d’emploi de l'ordinateur d'entraînement réglage des différentes fonctions > [TIME; DISTANCE, CALORIES ou PULSE]. Si vous appuyez longuement sur la touche SET, il avec affichage numérique. est possible d’accéder à la valeur de réglage dans une série Type d’appareil de chiffres plus rapide.
  • Seite 11 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement être modifiées pendant l’entraînement, mais uniquement à TIME l’arrêt de l’appareil. La durée d’entraînement est calculée dans cette zone d’affichage. Le calcul Introduction des valeurs fixées comme objectifs maximal de la durée s’élève à 99,99 Le réglage des valeurs fixées comme objectifs est identique minutes.
  • Seite 12 Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement • Gardez vos mains calmes et évitez de contracter et de frotter RECOVERY les surfaces de contact. Grâce à la touche RECOVERY, on accède à une mesure du pouls de récupération à la fin de l’entraînement. L’écart entre le pouls du début et le pouls de la fin de l’entraînement est calculé...

  • Seite 13: Instructions D'entraînement

    Instructions d'entraînement 7. Instructions d'entraînement Objectif d’entraînement coeur – circulation – fitness: La fréquence de pulsation optimale est calculée selon la formule Pour votre sécurité ! Avant de commencer, consulter son de Faust (220 – âge x 0,75). médecin traitant pour s'assurer que l'entraînement avec L’intensité...
  • Seite 14 Functies en bediening van de trainingscomputer Bedieningsaanwijzingen voor de trainingscom- toets langer ingedrukt houdt, versnelt de telling van de instel- waarde. puter met digitale weergave RESET Starten van het apparaat Met de RESET-toets worden de functies op >0< gezet. Bij de Plaats 2 batterijen.
  • Seite 15 Functies en bediening van de trainingscomputer DISTANCE Als u de doelwaarde ingesteld heeft, druk dan op de MODE-toets. De waarde is dan in deze functie opges- De afgelegde afstand wordt in km lagen en u gaat naar de volgen functie bijv. CALORIES. gemeten.
  • Seite 16 Functies en bediening van de trainingscomputer 5. Mogelijkheden voor polsslagmeting De polsslagberekening begint als het hart in de display synchroon met uw polsslag knippert. Met oorclip De polsslagsensor werkt met infraroodlicht en meet de wijzigingen in de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door uw polsslag opgewekt wordt.
  • Seite 17 Trainingshandleiding 7. Trainingshandleiding Trainingsdoel: hart en bloedsomloop fitness De optimale polsslag wordt volgens de vuistregel Voor uw veiligheid (220 – leeftijd x 0,75 berekend. Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts ■ De intensiteit wordt tijdens de training via het remniveau bepaald. en vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is.
  • Seite 18 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento CALORIES o PULSE]. Manteniendo presionado el pulsador SET Instrucciones de servicio para el ordenador de es posible alcanzar el valor de ajuste en secuencia rápida. entrenamiento con indicador digital RESET Arranque del aparato Con el pulsador RESET las funciones se sitúan en >0<.
  • Seite 19 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento DISTANCE teniendo presionado el pulsador SET el valor de ajuste La distancia recorrida se mide en km. avanza más rápidamente. El conteo del recorrido comienza con Si desea volver a reducir el valor objetivo, presione bre- >0<...
  • Seite 20 Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento Comentario: 5. Posibilidades del registro del pulso Solamente es posible un tipo de medición del pulso: o con el El cálculo del pulso comienza cuando el corazón parpadea con clip de oreja o con el pulso de la mano o con la cinta para el la frecuencia de su pulsación en el indicador.

  • Seite 21: Instrucciones De Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento está entrenando en su rango de intensidad conforme a las 7. Instrucciones de entrenamiento recomendaciones anteriormente facilitadas. Para su seguridad! ß Antes de iniciar el entrenamiento consulte a Frecuencia del entrenamiento Duración del entrenamiento su médico de cabecera para saber ciertamente si el entrenamiento una sesión diaria minutos con este aparato es conveniente para su salud.
  • Seite 22 Funzioni e impiego del computer d’allenamento Istruzioni per l’uso del computer di allenamento DISTANCE, CALORIES o PULSE]. Se si preme il tasto SET per un tempo più lungo, la progressione scorre in maniera più con display digitale. veloce. Avvio del computer RESET Inserire 2 batterie.
  • Seite 23 Funzioni e impiego del computer d’allenamento DISTANCE ancora il tasto SET sino al valore da raggiungere. La distanza percorsa viene rilevata in km. Una volta impostato il Il conteggio parte da >0< e viene visua- valore di allenamento, lizzato fino ad un massimo di 99,99 km. premere il tasto MODE.
  • Seite 24 Funzioni e impiego del computer d’allenamento 5. Modi per misurare la frequenza cardiaca Osservazione: è possibile solo un tipo di misurazione del polso: o con il clip Il calcolo del polso comincia quando il cuore nell’indicazione lampeggia al tatto del battito del polso. per l’orecchio oppure con il polso della mano o la cintura del torace.

  • Seite 25: Istruzioni Per L'allenamento

    Obiettivo dell’allenamento: fitness basato sulla frequenza Istruzioni per d’allenamento cardiaca La frequenza cardiaca ottimale viene empiricamente calcolata 7. Istruzioni per l'allenamento con la formula (220 – età x 0,75. Per la vostra sicurezza Nel corso dell'allenamento l’intensità è indicata attraverso gradi ■...
  • Seite 26 Funkcje i obsługa komputera treningowego Instrukcja obsługi dla komputera treningowego z kowej > wskazanie na wyświetlaczu u góry po lewej: STOP. Naciskając na krótko przycisk SET zwiększacie Państwo war- wyświetlaczem cyfrowym. tości nastawy poszczególnych funkcji >[TIME; DISTANCE, Start urządzenia CALORIES lub PULSE]. Jeżeli przycisk SET zostanie przytr- Założyć...

  • Seite 27: Tryb Czuwania

    Funkcje i obsługa komputera treningowego prędkość SPEED wyrażona w km/h. Prędkość maksymalna Wartość zadana wartości docelowej wynosi 99,9 km/h. Nastawianie wartości docelowej jest we wszystkich funkcjach identyczne: na przykład DISTANCE TIME 1. Naciskać przycisk MODE tak długo aż w polu DISTANCE Na tym wyświetlaczu mierzony jest zacznie migać...
  • Seite 28 Funkcje i obsługa komputera treningowego Po osiągnięciu wartości docelowej kończycie Państwo trening, Uwaga: naciskacie przycisk RECOVERY, a następnie pozostawiacie Możliwy jest tylko jeden rodzaj pomiaru tętna: albo przy dłonie położone na czujnikach pulsu ręcznego. Przy poprzednim pomocy klipsa nausznego albo czujników dłoni albo pasa pomiarze pulsu pojawia się...

  • Seite 29: Instrukcja Treningowa

    Instrukcja treningowa ningowy. W trakcie treningu fitness proszę regularnie kon- 7. Instrukcja treningowa trolować, czy w swoim zakresie intensywności trenujecie Bezpieczeństwo Państwo zgodnie z powyższymi zaleceniami. Przed rozpoczęciem treningu skonsultuj się ze swoim lekarzem ■ Za pozytywne pod względem skuteczności treningu medycyna i wyjaśnij, czy nie ma przeciwwskazań...

  • Seite 30: Iniciar O Aparelho

    Funções e utilização do computador Manual de instruções do computador com mostrador brevemente a tecla RESET. Premindo a tecla RESET durante mais de 2 segundos, todos os valores são colocados em >0<; o equivale digital a um reiniciar do computador. Em caso de substituição das pilhas 1.
  • Seite 31 Funções e utilização do computador PULSE 5. Introduza o valor predefinido de preferência apenas numa função, porque de outra forma os objectivos do treino sob- Pegando com ambas as mãos nos sensores das pegas, o mostrador indica o ritmo repõem-se. Por exemplo, se alcançar o objectivo de tempo cardíaco actual.

  • Seite 32: Instruções De Treino

    Instruções de treino Indicação 5. Como detectar a pulsação Só é possível um tipo de medição da pulsação: com clipe para O cálculo da pulsação começa quando o coração na indicação orelha, pulsação para as mãos ou cinto torácico. Se não houver piscar ao mesmo ritmo que a sua pulsação.
  • Seite 33 Instruções de treino Grau de esforço 7. Instruções de treino O principiante deve aumentar o grau de esforço do seu treino apenas Para a sua segurança gradualmente. As primeiras sessões de treino devem ser relativa- mente curtas e com intervalos. >...
  • Seite 34 Funktioner og betjening af træningscomputeren Betjeningsvejledning til træningscomputer med funktion, der nulstilles ved at trykke kortvarigt på RESET-tasten. Holdes RESET-tasten inde i mere end 2 sekunder, nulstilles alle digital visning værdier, hvilket svarer til genstart af computeren. Ved batteriskift START AF COMPUTEREN nulstilles alle værdier også.

  • Seite 35: Sleep Mode

    Funktioner og betjening af træningscomputeren PULSE Det anbefales kun at ændre værdier i én funktion, da man ellers vil få overlappede slutresultater. Man kan f.eks. nå Når begge hænder holdes på hånd- tiden før den ønskede distance. grebssensorerne, vises de aktuelle hjerte- Værdierne i de andre funktioner [TIME;...
  • Seite 36 Funktioner og betjening af træningscomputeren 5. Muligheder for pulsregistrering Med håndpuls Håndsensorerne registrerer en min. spænding fremkaldt ved kon- Computeren har tre forskellige sensorer til registrering af hjer- traktion af hjertet, og dette fortolkes af elektronikken. tefrekvensen: Øreclips, brystbælte (valgbart tilbehør) og håndpuls. •...
  • Seite 37 Træningsvejledning Træningsintensitet Træningstid 7. Træningsvejledning dagligt 10 min. For din egen sikkerheds skyld 2-3 gange pr. uge 20-30 min. > Før træningen anbefales det at rådføre sig med en læge for 1-2 gange pr. uge 30-60 min. at sikre, om man er i stand til at klare træningen på det valgte Et typisk nybegynderprogram for de første 4 uger f.eks.
  • Seite 38 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Træningsskema Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time...
  • Seite 39 Leistungstabelle Performance record Tableau de performance Prestatietabel Tabela wyników ● ● ● ● ● Træningsskema Cuadro de rendimientos Tabella del rendimento Tabela de resultados ● ● ● Datum Belastungsstufe Kalorien (kcal) Strecke (km) Zeit (min.) Date Effort stage calories (kcal) Distance (km) Time...
  • Seite 40 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D - 59463 Ense -Parsit www.kettler.de docunr. 2442a/ 02.10...

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