Bowflex MAX TRAINER MAX TOTAL Benutzerhandbuch/Aufbauanleitung Seite 25

Registerkarte WORKOUTS
Zeigt die verfügbaren Trainingsprogramme an.
Registerkarte HOME
Der Startbildschirm des aktuellen Benutzerprofi ls
Registerkarte CHANNELL
Zeigt die über WLAN verfügbaren Medien an.
Registerkarte PROFILE
Hier können Sie die Details des Benutzerprofi ls anzeigen und bearbeiten.
Registerkarte FITNESS ASSESSMENT
Tippen Sie hier, um zum Fitness Assessment (Fitnesstest) zu gelangen. Die Ergebnisse aus diesem Training dienen als Grundlage für die
benutzerdefi nierten Trainingsprogramme* für den jeweiligen Benutzer.
Registerkarte PROGRAMS
Wählen Sie hier durch Tippen ein Trainingsprogramm aus.
Trainingsprofi lanzeige
Der Anzeigebereich des Trainingsprofi ls zeigt den Streckenverlauf des Programms an. Jeder Balken im Profi l steht für ein Trainingssegment. Je
größer der Balken, desto höher ist die Trainingsintensität.
Während eines Zieltrainingsprogramms wird in der Trainingsprofi lanzeige der Zielkalorienverbrauch angezeigt. Während eines Vorteilsprogramms
wird in der Trainingsprofi lanzeige die Widerstandsstufe angezeigt. Die Konsole passt die Widerstandsstufe während des Trainings an.
Trainingsprofi l
Das Trainingsprofi l zeigt den Streckenverlauf des Trainingsprogramms. Je höher die Segmente, desto intensiver ist das Training.
Zielanzeige
In der Zielanzeige wird bei Nicht-Intervall-Trainingseinheiten die Gesamttrainingszeit oder die Gesamtkalorienzahl angezeigt. Bei einem
Intervalltraining wird in der Zielanzeige die verbleibende Zeit bis zum Ende des Trainings angezeigt. Keine Anzeige während eines manuellen
Trainings. Bei einem zeitbasierten Trainingsziel wird hier ein Uhrsymbol angezeigt. Mit Minus (-) oder Plus (+) können Sie die Zielanzeige ändern.
Zeit-Schieberegler
Der Zeit-Schieberegler verändert die Gesamtzeit eines benutzerdefi nierten Training in
1-Minuten-Schritten. Durch Schieben nach rechts verlängern Sie das Training, durch
Schieben nach links verkürzen Sie es. Je nach Fitnessniveau ist die maximale Trainingsdauer
möglicherweise begrenzt.
Widerstandstasten EASIER oder HARDER
Mit den Widerstandstasten EASIER oder HARDER (Leichter oder Schwerer) können Sie den
Widerstand für das gesamte benutzerdefi nierte Trainingsprogramm ändern.
* F ür das benutzerdefi nierte Training, das Bowfl ex™ Radio sowie die sprachunterstützten
Trainingsfunktionen und bestimmte Videos müssen Sie die Premiumversion der Bowfl ex™
JRNY™ App abonnieren. Das Bowfl ex™ JRNY™-Abonnement erhalten Sie durch den
separaten Download der JRNY™-App auf Ihr Tablet. Dort können Sie die App dann
abonnieren. In den USA können Sie sich auch direkt an Nautilus, Inc. wenden (Tel.: 800-
269-4216). Diese Funktion ist möglicherweise nicht in allen Ländern verfügbar.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
Konsolendisplay mit benutzerdefi niertem
Trainingsprogramm*
Widerstandstaste EASIER
Taste RECOMMENDED
Zeit-Schieberegler
Widerstandstaste
HARDER