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3. S chließen Sie das Stromkabel an das Gerät und eine geerdete Wandsteckdose an.
Hinweis: W enn sich die Konsole nach Einschalten des Geräts nicht automatisch aktiviert,
muss sie möglicherweise geladen werden. Laden Sie die Konsole, bis sie sich
aktivieren lässt.
4. W enn Sie die Herzfrequenzüberwachung nutzen, befolgen Sie die Anleitungen Ihres
Herzfrequenzmessungsgeräts.
5. D rehen Sie zum Aufsteigen auf das Gerät die Pedale so, dass das Ihnen nächstgelegene
Pedal unten ist.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen besonders vorsichtig.
Pedale und Griffe sind miteinander verbunden. Sie bewegen sich immer
gleichzeitig. Um möglichen Verletzungen vorzubeugen, halten Sie sich am festen
Griff fest, um die Balance zu fi nden.
6. U mfassen Sie die festen Griffe.
7. F inden Sie mit den festen Griffen Ihre Balance, stellen Sie dann zunächst einen Fuß auf
das untere Pedal und steigen Sie dann mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Hinweis: „ Bottomed out" bedeutet, dass der Benutzer nicht mit dem Training beginnen
kann, da sich die Pedale nicht bewegen. Greifen Sie in diesem Fall die festen
Griffe und verlagern Sie das Gewicht auf die Ferse des höheren Fußes. Halten
Sie Griffe weiterhin fest und lehnen Sie sich leicht zurück, um noch mehr Gewicht auf die Ferse zu verlagern. Sobald sich die Pedale
bewegen, können Sie mit Ihrem Training beginnen.
8. S ie können jetzt mit dem Training beginnen.
Hinweis: S tellen Sie bei Inbetriebnahme des Bowfl ex™ Max Trainer™-Geräts sicher, dass sich die Beine in der auf der Kurbelabdeckung
gezeigten Richtung bewegen.
Einschalt-/Home-Registerkarte
Die Konsole wechselt in die Einschalt-/Home-Registerkarte, sobald das Gerät mit Strom versorgt, das Display berührt oder beim Treten der Pedale
ein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird.
Hinweis: W enn die Status-LED alle 2 Sekunden kurz erlischt, dann muss die Konsole geladen werden, bevor das Gerät gestartet werden
kann. Die Konsole lädt etwa 60 Minuten.
Pause/Training abgeschlossen
1. Um ein Training zu unterbrechen, hören Sie beim Training einfach auf, die Pedale zu treten.
Hinweis: D ie Konsole wechselt automatisch in den Pausemodus, wenn fünf Sekunden lang kein Signal vom Drehzahlsensor empfangen wird
oder wenn Sie auf dem Bildschirm auf die Pause-Taste tippen.
I m Pausemodus werden auf der Konsole die Tasten „Play" und „Stop" angezeigt.
2. Um mit dem Training fortzufahren, treten Sie die Pedale oder tippen Sie auf „Play".
U m ein Training vor seinem Abschluss zu beenden, drücken Sie auf „Stop".
3. N ach dem Training zeigt die Konsole die Trainingsergebnisse an (Gesamttrainingszeit, Gesamtintervalle, Gesamtkalorien, durchschnittliche
Sprintrate, durchschnittliche Herzfrequenz, durchschnittliche Drehzahl und durchschnittlicher Widerstand).
4. Tippen Sie auf „Continue" (Weiter).
5. Die Konsole wechselt in die Registerkarte JOURNAL und dort in die Übersicht über das letzte Training.
Ausschalten oder Gerät neu starten
Hinweis: S olange der Bowfl ex™ Max Total™ einschaltet ist, sucht das Gerät selber nach Updates und installiert diese dann gegebenenfalls.
Wenn das Gerät für eine längere Zeit ausgeschaltet wurde, werden bei einem Neustart eventuelle Updates installiert.
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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch
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