Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Vegye a kézisúlyzót a készüléktől távolabb eső
kezébe; közben másik kezével kapaszkodjon
bele a legfelső keresztrúdba.
Húzza fel a karját, míg a felkarja a talajjal közel
párhuzamos helyzetben nem lesz. A súlyzót
tartó kéznek közben függőlegesen lefelé kell
mutatnia.
A mozgást csak karból kell végezni. Néhány
ismétlés után váltson oldalt.
5. gyakorlat (M ábra)
Ez a gyakorlat a bicepszet (a felkar elöl
elhelyezkedő izmát) edzi.
Figyelem! Ügyeljen arra, hogy az
expandereket ne nyújtsa a me-
gengedettnél hosszabbra.
Az ábrán látható módon álljon az edzőpad
elé, közben lábaival álljon az edzőpad állvá-
nylábára, hogy a padot a talajon tartsa!
Markolja meg az expander fogantyúit; tenyerei-
nek felfelé kell mutatniuk. Könyökét tartsa szoro-
san a teste mellett és egyenletes mozdulatokkal
egyszerre húzza fel mindkét expandert. Karjai
leengedése közben is ügyeljen a nyugodt, kon-
trollált mozgásra. Csak annyira engedje le az
expandereket, hogy azok még kissé feszüljenek.
6. gyakorlat (N ábra)
Ez a gyakorlat a kar- és a vállizmokat
edzi.
Figyelem! Ügyeljen arra, hogy az
expandereket ne nyújtsa a me-
gengedettnél hosszabbra.
Figyelem! Ennél a gyakorlatnál
úgy szerelje fel a fogantyút (2),
hogy az állítócsavar ne a készülék felé
mutasson. A csavar nem mutathat a
fekvőfelület felé.
A rúdnak háttal üljön fel az edzőpadra. Lábaival
támassza meg magát és markolja meg az
expander fogantyúit.
Karjait nyújtsa ki oldalra a kiindulási helyzetbe.
Tenyereinek felfelé kell mutatniuk.
Emelje fel oldalra kinyújtott karjait fejmagas-
ságig. Ezután egyszerre engedje le a karjait a
kiindulási helyzetbe, majd újra emelje fel őket.
18
HU
Ápolás, tárolás
Ne feledje, hogy a rendszeres ápolás és tisztítás
a súlyzópad biztonságát és épségét szolgálja.
A terméket mindig tisztán és szárazon, állandó
hőmérsékleten tartott helyiségben kell tárolni.
FONTOS! Csak vízzel szabad tisztítani, erős
ápolószerekkel tilos. A tisztítás után törlőken-
dővel törölje szárazra a terméket.
Ártalmatlanítási tudnivalók
A csomagolást és a terméket környezetbarát
módon, különválasztva kell ártalmatlanítani!
A terméket egy engedéllyel rendelkező hulladék-
feldolgozó üzemben vagy a helyi önkormányzat
segítségével kell ártalmatlanítani.
Vegye figyelembe az érvényben lévő
előírásokat.
3 év garancia
Ezen termék gyártása nagy gondossággal és
folyamatos ellenőrzés mellett történt.
Ön a termékre három év garanciát kap a vásár-
lás időpontjától. Kérjük őrizze meg a pénztárb-
lokkot. A garancia csak anyag- és gyártási hibá-
kra érvényes, visszaélésszerű vagy szakszerűtlen
kezelés esetén teljesen megszűnik.
Az Ön törvényes jogait, kiváltképpen a szava-
tosságra vonatkozó jogait, ez a garancia nem
korlátozza. Esetleges reklamáció esetén, kérjük,
hívja fel a szerviz alábbi közvetlen telefonvona-
lát, vagy lépjen kapcsolatba velünk e-mailben.
Szerviz szakembereink a további tennivalókat a
lehető leggyorsabban egyeztetik Önnel.
Minden esetben személyesen adunk tanácsot
Önnek. A garanciális időt garancia, törvényes
szavatosság vagy kulantéria alapján történő
esetleges javítások nem hosszabbítják meg.
Ez a pótolt vagy megjavított alkatrészekre is
érvényes. A garancia lejárta után felmerülő
javítások költségeit Önnek kell fedezni.
IAN: 103760
Szerviz Magyarország
Tel.:
0640 102785
E-Mail: deltasport@lidl.hu
Termékéhez pótalkatrészek itt is találhatók:
www.delta-sport.com, Szerviz rubrika - Pótalkatrész-ellátás Lidl
Werbung
Inhaltsverzeichnis
