Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 01/2015
Delta-Sport-Nr.: TB-1701
IAN 103760
Workout Bench
Workout Bench
ŁaWka treningoWa
Instructions for use
Instrukcja obsługi
edzőpad
klop za vadBo
Használati útmutató
Navodilo za uporabo
tréninková lavice
tréningová lavička
Návodu k použití
Návodu na používanie
trainingsBank
Bedienungsanleitung
IAN 103760
Before reading, fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit.
Przed przeczytaniem należy rozłożyć bok z ilustracjami a następnie zapoznać się ze wszystkimi
funkcjami urządzenia.
Elolvasás előtt hajtsa ki az oldalt az ábrákkal és ezt követően ismerkedjen meg a készülék valamennyi
funkciójával.
Preden začnete brati, odprite stran s slikami in se seznanite z vsemi funkcijami naprave.
Před čtením si nejdříve vyklopte stránku s obrázky a seznamte se se všemi funkcemi přístroje.
Skôr než začnete návod čítať, si ho otvorte na strane s obrázkami a oboznámte sa so všetkými
funkciami prístroja.
Klappen Sie vor dem Lesen die Seite mit den Abbildungen aus und machen Sie sich anschließend mit
allen Funktionen des Artikels vertraut.
GB
Instructions and Safety Notice
PL
Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi
HU
Használati és biztonsági tudnivalók
SI
Navodila za uporabo in varnostni napotki
CZ
Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění
SK
Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny
DE/AT/CH
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
Page
06
Strona
10
15.
Oldal
Strani
19
Stránky 24
Stranu
28
Seite
32
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit IAN 103760
Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 103760
- Seite 1 Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Návodu k použití Návodu na používanie Pokyny k používání a bezpečnostní upozornění Stránky 24 Version: 01/2015 trainingsBank Delta-Sport-Nr.: TB-1701 Pokyny na obsluhu a bezpečnostné pokyny Stranu Bedienungsanleitung DE/AT/CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite IAN 103760 IAN 103760...
-
Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Contents/Spis treści/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah/Inhaltsverzeichnis Items delivered/description of parts ....6 Zawartość/opis elementów ......10 Technical data ............. 6 Dane techniczne ..........10 Intended use ............6 Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ..10 Safety instructions ...........6 - 7 Wskazówki bezpieczeństwa .....10 - 11 Assembly ............. -
Seite 4: Items Delivered/Description Of Parts
Force chart for training bands Congratulations! With your purchase you Length (cm): 120 140 160 185 190 have decided on a high-quality product. Get to Force (N) approx.: 27,5 34 39,5 46,5 48 know the product before you start to use it. Carefully read the following instructions for use. -
Seite 5: Assembly
• Parents and other supervisors should be aware Step 5 (fig. H) of their responsibility, since children‘s natural Attach the handle (2) to the upper end of the love of playing and experimentation can lead stand pipe (1/9) and fasten it with the second to situations and behaviour for which the plastic nut (3) and the washer (6) provided. -
Seite 6: General Training Planning
General training planning Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles, until your upper • A set of exercises consists of 10 - 20 body is parallel with the floor. repetitions of an exercise. Maintain this tension and raise your upper body •... -
Seite 7: Maintenance, Storage
Disposal instructions Exercise 5 (fig. M) This exercise trains your biceps (front Please dispose of the packaging and the upper-arm muscles). product in an environmentally acceptable way, taking care to sort the materials for recycling. Caution! Do not exceed the Dispose of the product using an approved waste maximum stretch of the training disposal firm or your community‘s municipal... -
Seite 8: Zawartość/Opis Elementów
Należy zwrócić uwagę, że ze Gratulujemy! Kupując nasz artykuł względu na właściwości materiału zdecydowali się Państwo na produkt o wysokiej taśm treningowych, rzeczywiste jakości. Przed montażem i pierwszym zasto- wartości siły mogą różnić się od sowaniem należy zapoznać się z artykułem. wartości podanych w tabeli. -
Seite 9: Wymagane Narzędzia
• Przed każdym użyciem należy sprawdzić Krok 1 (ilustracja B, C, D) artykuł czy nie jest uszkodzony lub zużyty. Podstawę (1) wsunąć w drążek (9) i Przed każdym rozpoczęciem treningu należy unieruchomić to połączenie przy pomocy sprawdzić czy wszystkie połączenia śrubowe podkładki pod stopy (7) i nakrętki z tworzywa są... -
Seite 10: Ogólne Wskazówki Dotyczące Treningu
Ogólne wskazówki Ćwiczenia dotyczące treningu Uwaga! Ćwiczenie 3 dla osób wyższych niż 190 cm jest ewentualnie jedynie • Następujące ćwiczenia przedstawiają jedynie ograniczone lub niewykonalne. pewien wybór. Dalsze ćwiczenia znajdą Ćwiczenie 1 (ilustracja I) Państwo we właściwej literaturze. • Zakładać wygodną odzież i obuwie sporto- Przy pomocy tego ćwiczenia trenuje się... -
Seite 11: Pielęgnacja, Przechowywanie
Ćwiczenie 3 (ilustracja K) łokcie trzymać blisko ciała i równocześnie ciągnąć ekspandery spokojnym ruchem do Przy pomocy tego ćwiczenia trenuje się góry, Przy opuszczaniu rąk uważać na spokoj- dolną partię mięśni brzucha. ny, kontrolowany ruch. Ekspandery jedynie tak Uwaga! Uchwyt (2) zamontować opuścić, aby były jeszcze napięte. -
Seite 12: Lata Gwarancji
3 lata gwarancji Produkt został wyprodukowany bardzo staran- nie i podczas stałej kontroli. Państwo otrzymują na ten produkt trzy lata gwarancji od daty zakupu. Prosimy o zachowanie paragonu. Gwarancja obejmuje tylko błędy materiałowe lub fabryczne i traci ważność podczas używania produktu nie właściwie i nie zgod- nie z jego przeznaczeniem. -
Seite 13: A Csomag Tartalma/Az Alkatrészek Megnevezése
Az expanderek erőtáblázata Tisztelt Vásárló! Köszönjük, hogy ezen Hossz (cm): 120 140 160 185 190 kiváló minőségű termék megvásárlása mellett Erő (N) kb.: 27,5 34 39,5 46,5 48 döntött. Az első használat előtt ismerkedjen meg a termékkel. Kérjük, figyelmesen olvassa Rendeltetésszerű... -
Seite 14: Összeszerelés
• A terméket csak szilárd, egyenes talajon 4. lépés (G ábra) használja, és ne helyezze lépcső vagy lejtő Rögzítse a biztosítószeget (5) az ábrán látható közelébe. módon. • A szülőknek és a felügyelő személyeknek Figyelem! A szeg nem engedi, hogy az tisztában kell lenniük a rájuk háruló... -
Seite 15: Általános Edzésterv
Az edzőkötelekkel végzett gyakorlatok 2. gyakorlat (J ábra) esetében ügyeljen arra, hogy a köte- Ez a gyakorlat az elülső és oldalsó leket ne nyújtsa ki 190 cm-nél hosszab- hasizmokat edzi. bra. Az erőtáblázatból kiderül, hogy Állítsa ismét olyan magasra az elülső állványlá- mennyi erőre van szükség ahhoz, hogy bat, hogy lábait beakaszthassa a párnázott alsó... -
Seite 16: Ápolás, Tárolás
Ápolás, tárolás Vegye a kézisúlyzót a készüléktől távolabb eső kezébe; közben másik kezével kapaszkodjon Ne feledje, hogy a rendszeres ápolás és tisztítás bele a legfelső keresztrúdba. a súlyzópad biztonságát és épségét szolgálja. Húzza fel a karját, míg a felkarja a talajjal közel A terméket mindig tisztán és szárazon, állandó... -
Seite 17: Obseg Dobave/Pregled Delov
Tabela moči za elastična trakova Čestitamo! Z nakupom ste se odločili Dolžina (cm): 120 140 160 185 190 za kakovosten izdelek. Pred montažo in prvo Sila (N) ca.: 27,5 34 39,5 46,5 48 uporabo izdelka, se z njim najprej seznanite. Natančno preberite naslednja navodila za Predvidena uporaba montažo in opozorila. -
Seite 18: Montaža
• Izdelek uporabljajte samo na trdi, ravni Korak 5 (slika H) podlagi in ga ne postavite v bližino stopnic ali Pritrdite ročaj (2) na zgornjem koncu pokončne podesta. cevi (1/9) in ga pritrdite z 2. matico iz umetne • Starši in druge nadzorne osebe se morajo mase (3) in podložko (6) iz obsega dobave. -
Seite 19: Splošno Načrtovanje Vadbe
Splošno načrtovanje vadbe Napnite trebušno muskulaturo in gornji del telesa samo počasi spustite, da boste z zgornjim • En niz vaj sestoji iz 10 – 20 ponovitev delom telesa vzporedno s tlemi. posamezne vaje. Zadržite napetost in dvignite gornji del telesa •... -
Seite 20: Nega, Vzdrževanje
Napotki za odstranitev Vaja 5 (slika M) S to vajo trenirate biceps (sprednjo Embalažo in izdelek prosimo, da odstranite mišico na nadlahti). na okolju prijazen način! Izdelek oddajte v pooblaščenem obratu za odstranjevanje odpad- Pozor! Upoštevajte največjo kov ali v Vašem komunalnem podjetju v občini. raztegljivost elastičnih trakov. -
Seite 21: Garancijski List
Garancijski list 1. S tem garancijskim listom jamčimo DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH, da bo izdelek v garancijskem roku ob nor- malni in pravilni uporabi brezhibno deloval in se zavezujemo, da bomo ob izpolnjenih spodaj navedenih pogojih odpravili more- bitne pomanjkljivosti in okvare zaradi napak v materialu ali izdelavi oz. -
Seite 22: Obsah Dodávky/Popis Dílů
Tabulka sil expandérů Srdečně blahopřejeme! Vaší koupí jste se Délka (cm): 120 140 160 185 190 rozhodli pořídit si kvalitní výrobek. Před montáží Síla (N) cca: 27,5 34 39,5 46,5 48 a vlastním uvedením do provozu se nejdříve sez- namte s výrobkem. K tomu si přečtěte pozorně Použití... -
Seite 23: Montáž
• Rodiče a i ostatní dohlížející osoby si musí být Krok 5 (obr. H) vědomé odpovědnosti za děti a počítat s jejich Připevněte rukojeť (2) na horním konci tyče hravostí a chutí experimentovat, tímto cho (1/9) a připevněte ji 2. umělohmotnou maticí (3) váním mohou vzniknout situace, pro které... -
Seite 24: Všeobecné Plánování Tréninku
Všeobecné plánování Nyní se posaďte vzpřímeně na tréninkovou lavici a zafixujte Vaše nohy pod spodní polstrování, tréninku podkolenní jamky leží na polstrování nad trénin- • Jedna sestava cvičení se skládá z 10 – 20 kovou lavicí. opakování jednoho cviku. Nyní spouštějte pomalu horní část těla pod •... -
Seite 25: Ošetřování A Skladování
Pokyny k odstranění do Cvičení 5 (obr. M) Tímto cvičením posilujete Biceps (přední odpadu sval nadloktí). Obalový materiál a artikl odstraňovat do od- Pozor! Dbejte na maximální padu roztříděně a ekologicky! Odstraňte artikl možné natažení pásů. do připuštěné sběrny nebo přes Vaší komunální Postavte se jak je zobrazeno před lavici, nohy správu obce či města. -
Seite 26: Obsah/Označenie Dielov
Silová tabuľka napínacích pásov Srdečne Vám blahoželáme! Vašou kúpou Dĺžka (cm): 120 140 160 185 190 ste sa rozhodli pre mimoriadne kvalitný produkt. Sila (N) cca: 27,5 34 39,5 46,5 48 S produktom sa oboznámte ešte pred jeho montážou a uvedením do činnosti. K tomu si Použitie podľa predpisov pozorne prečítajte nasledovný... -
Seite 27: Montáž
• Rodičia a iné osoby zabezpečujúce dozor Krok 5 (obr. H) by si mali uvedomiť svoju zodpovednosť pri Na horný koniec rúrového stojana (1/9) kontrole detí, pretože deti majú prirodzený upevnite rukoväť (2) a upevnite ju pomocou hravý inštinkt a chuť experimentovať, preto je 2. -
Seite 28: Všeobecné Plánovanie Tréningov
Tolerančné pásmo sily: +/- 20% (Silová Teraz sa posaďte vzpriamene na lavičku a nohy tabuľka pre napínacie pásy – pozri v zafixujte na spodnej polstrovanej podložke, odseku Technické údaje). podkolenie sa nachádza na polstrovaní nad lavičkou. Všeobecné plánovanie Hornú časť tela teraz pomaly spúšťajte nadol, tréningov aby bol Váš... -
Seite 29: Ošetrovanie, Skladovanie
Pokyny na likvidáciu Cvičenie č. 5 (obr. M) Týmto cvičením si trénujete biceps Obal a produkt zlikvidujte ekologicky a se- (horné predlaktie). parovane! Produkt odovzdajte v autorizovanej zberni, alebo zabezpečte jeho likvidáciu pro- Upozornenie! Nezabúdajte na stredníctvom komunálnej správy vo Vašej obci. max. -
Seite 30: Lieferumfang/Teilebezeichnung
Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf Krafttabelle Trainingsbänder haben Sie sich für ein hochwertiges Pro- Länge (cm): 120 140 160 185 190 dukt entschieden. Machen Sie sich vor der Mon- Kraft (N) ca.: 27,5 34 39,5 46,5 48 tage und der ersten Inbetriebnahme mit dem Produkt vertraut. -
Seite 31: Montage
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Schritt 2 (Abb. E) Beschädigungen oder Abnutzungen. Montieren Sie nun das gerade montierte Kontrollieren Sie vor jedem Trainingsbeginn Standrohr an der Trainingsbank (10). den festen Sitz aller Schraubverbindungen! Schritt 3 (Abb. F) •... -
Seite 32: Allgemeine Trainingsplanung
• Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Senken Sie den Oberkörper unter Anspannung Bei Anstrengung ausatmen und bei Entlastung der Bauchmuskulatur nun langsam ab, bis sich einatmen. Ihr Oberkörper parallel zum Boden befindet. Behalten Sie die Anspannung bei und heben Sie Hinweis! den Oberkörper um ca. -
Seite 33: Pflege, Lagerung
Nun ziehen Sie Ihre Beine unter Anspannung Übung 6 (Abb. N) der unteren Baumuskulatur nach oben, die Knie Mit dieser Übung trainieren Sie die zeigen Richtung Kopf. Muskulatur Ihrer Arme und Schultern. Anschließend senken Sie die Beine wieder ab, Achtung! Beachten Sie die max. ohne jedoch mit den Füßen den Boden zu berüh- Strecklänge der Trainingsbänder. -
Seite 34: Jahre Garantie
3 Jahre Garantie Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung.