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Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 280573
- Seite 1 BAUCHTRAINER BAUCHTRAINER ROUE ABDOMINALE Gebrauchsanweisung Mode d‘emploi ATTREZZO PER ADDOMINALI ABDOMINAL TRAINER Istruzioni d‘uso Instructions for use IAN 280573...
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis / Table des matieres / Indice / Contents Lieferumfang ............8 Contenu de la livraison ........14 Technische Daten ..........8 Données techniques ......... 14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Utilisation conforme .......... 14 Sicherheitshinweise ..........8 Consignes de sécurité ........14 Montage ............ -
Seite 8: Lieferumfang
• Schwangere sollten das Training nur nach Herzlichen Glückwunsch! Absprache mit ihrem Arzt durchführen. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Der Artikel darf immer nur von einer Person wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich zur Zeit benutzt werden. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •... -
Seite 9: Montage
Montage Arme und Schultern 1. Verschränken Sie Ihre Hände hinter dem 1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad Rücken und ziehen Sie sie vorsichtig nach (Abb. A). oben. 2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis WennSie dabei den Oberkörper nach vorne zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese beugen, werden alle Muskeln optimal aufge- fest sitzen. - Seite 10 Wichtig: Halten Sie durchgehend Endposition die Bauchmuskelspannung, um die 3. Spannen Sie die Gesäß- und Bauchmuskulatur Lendenwirbelsäule zu stabilisieren. an und ziehen Sie die Schulterblätter zur Führen Sie die Übung langsam durch, Wirbelsäule. um eine kontrollierte Bewegung zu 4. Rollen Sie den Artikel langsam gerade nach gewährleisten.
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Seite 11: Gesamter Körper (Abb. G) Ausgangsposition
6. Beugen Sie die Knie nur so weit wie Trizeps (Abb. H) notwendig. Ausgangsposition 7. Nach einer kurzen Pause in der Endposition 1. Setzen Sie sich mit leicht angewinkelten rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die Beinen auf eine Matte und setzen Sie die Füße Ausgangsposition. -
Seite 12: Dehnen
Wichtig: Halten Sie durchgehend den Nackenmuskulatur Oberkörper aufrecht und die Schulter 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren unten. Führen Sie die Übung langsam Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, durch, um eine kontrollierte Bewegung dann nach rechts. Durch diese Übung werden zu gewährleisten. -
Seite 13: Jahre Garantie
3 Jahre Garantie Der Artikel wurde mit großer Sorgfalt und unter ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf diesen Artikel drei Jahre Garantie ab Kaufda- tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati- onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder unsachgemäßer Behandlung. -
Seite 14: Contenu De La Livraison
• Conservez toujours la notice d‘utilisation avec Félicitations ! les instructions des exercices à portée de main. Vous avez acquéri un produit de haute qualité. • Les femmes enceintes ne doivent faire les exer Apprenez à connaître le produit avant sa premi- cices qu‘avec l‘accord de leur médecin. -
Seite 15: Montage
Montage Bras et épaules 1. Croisez les mains derrière le dos et tirez-les 1. Introduisez la barre du milieu à travers la prudemment vers le haut. Si vous penchez roue (fig. A) alors vote buste vers l‘avant, tous les muscles 2. - Seite 16 Abdominaux (fig. D) 7. Après une courte pause en position finale, ramenez le buste en position initiale en faisant Position de départ rouler l‘article en sens inverse. 1. Posez les genoux, écartés de la largeur des 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de hanches, sur le coussin et pliez les jambes trois séquences.
- Seite 17 2. Tenez l‘article avec les deux mains sous le Muscles de la cuisse (fig. I) buste. Les bras sont tendus et les coudes se Position de départ trouvent en dessous des épaules. 1. Asseyez-vous droit sur un banc ou une chaise. Position finale 2.
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Seite 18: Étirement
Consignes pour la mise 8. Répétez cet exercice 10 à 15 fois à raison de trois séquences. au rebut Important : gardez en permanence Éliminez l‘article et tous ses composants dans un le buste droit et les épaules basses. centre d‘élimination des déchets agréé ou au- Effectuez cet exercice lentement afin près de votre centre communal d‘élimination des d‘obtenir un mouvement contrôlé. - Seite 19 d‘immobilisation d‘au moins sept jours vient Article 1641 du Code civil s‘ajouter à la durée de la garantie qui restait Le vendeur est tenu de la garantie à raison des à courir. Cette période court à compter de la défauts cachés de la chose vendue qui la ren- demande d‘intervention de l‘acheteur ou de la dent impropre à...
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Seite 20: Contenuto Della Confezione
• Le donne incinte possono svolgere il training Congratulazioni! solo dopo aver consultato il proprio medico. Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto • L‘articolo può essere utilizzato sempre da una altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro- sola persona alla volta. dotto prima di prenderlo in funzione. -
Seite 21: Montaggio
Montaggio Braccia e spalle 1. Incrociare le mani dietro alla schiena e 1. Inserire l‘asta centrale nella rotella (imm. A). spostarle con cautela verso l‘alto. Se si piega 2. Inserire le maniglia a sinistra e a destra contemporaneamente anche il busto in avanti, dell‘asta centrale fino a fine corsa, e fino tutti i muscoli verranno scaldati in modo a quando sono stabili. - Seite 22 Importante: mantenere in tensione i 4. Far rotolare lentamente l‘articolo dritto in muscoli addominali per stabilizzare la avanti. parte lombare della colonna vertebrale. 5. Tenere la testa in linea con la colonna verte- Svolgere lentamente l‘esercizio per brale e non distendere troppo la testa. garantire un movimento controllato.
- Seite 23 Importante: mantenere sempre la 4. Portare il busto in posizione eretta e far roto- tensione corporea. Svolgere lentamente lare lentamente l‘articolo allontanandolo da l‘esercizio per garantire un movimento sé. Le braccia rimangono leggermente pie- controllato. gate e le spalle abbassate. 5.
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Seite 24: Stretching
Posizione di partenza Muscolatura delle gambe 3. Tendere la muscolatura dei glutei e 1. Mettersi in posizione eretta e sollevare un dell‘addome. piede dal pavimento. 4. Portare il busto in posizione eretta e spostare 2. Muovere lentamente il piede compiendo un le scapole in direzione della colonna verte- movimento circolare, prima in una direzione e brale. - Seite 25 Il periodo di garanzia non viene prolungato a seguito di riparazioni effettuate in garanzia, secondo il diritto di garanzia o per correntezza commerciale. Lo stesso vale anche per le parti sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la scadenza della garanzia verranno effettuate a pagamento.
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Seite 26: Scope Of Delivery
• The article may only be used by one person at Congratulations! a time. With your purchase you have decided on a • Please ensure there is a free area of at least high-quality product. Get to know the product 0.6m around the training area (figure K). -
Seite 27: General Training Notes
General training notes Suggested exercises • The following exercises are only a selection. Some of many exercises are described below. You can find more exercises in the relevant Straight abdominal muscles and specialist literature. upper arms (figure C) • Warm up well before each training session. Starting position •... - Seite 28 7. After a short pause in the end position roll End position your upper body back to the starting position. 3. Tense your stomach muscles and keep your 8. Repeat this exercise 10 -15 times for three legs slightly bent. sets.
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Seite 29: Stretching
Triceps (figure H) Inside thighs and lower back (figure J) Starting position Starting position 1. Sit on a mat with your legs slightly bent and support your feet on your heels. 1. Sit on a mat and spread your legs. 2. -
Seite 30: Care And Storage
3. Hold your right elbow with your left hand and Any repairs under the warranty, statutory gua- pull it backwards. rantees or through goodwill do not extend the 4. Change sides and repeat the exercise. warranty period. This also applies to replaced and repaired parts. - Seite 32 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2016 Delta-Sport Nr.: BT-2849 IAN 280573...