Häufig Gestellte Fragen; Übungen Für Patienten Mit Osteoporose - Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch

PFLEGEHINWEISE
Die Miami Lumbar Osteoporose-Orthese benötigt nur eine minimale Wartung oder Pflege:
• Waschen Sie sie per Hand mit einer milden Seife und lauwarmem Wasser (30°C) und spülen Sie sie sorgfältig
aus.
• Lassen Sie sie flach liegend an der Luft trocknen.
• Geben Sie sie nicht in die Waschmaschine oder den Wäschetrockner.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Ist diese ML OSTP-Orthese auch effektiv, wenn sie nicht täglich getragen wird?
Die Hinweise zum Anlegen, die Sie von Ihrem Orthopäden erhalten, berücksichtigen Ihre speziellen
Behandlungsanforderungen. Dazu gehört mit großer Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie täglich tragen. Bitte folgen
Sie der vorgeschriebenen Behandlung, da ein erfolgreiches Ergebnis der Therapie von der täglichen Nutzung
abhängt.
Kann ich die ML OSTP waschen?
Ja. Waschen Sie sie per Hand mit einer milden Seife und lauwarmem Wasser (30°C) und lassen Sie sie an der Luft
trocknen.
Kann ich die ML OSTP auch nachts tragen?
Die ML OSTP sollte, vor allem aufgrund des mangelnden Komforts, nicht nachts getragen werden. Jedoch kann sie
im Liegen (Rückenlage) getragen werden, wenn Ihr Arzt diese Verwendung empfiehlt.
Kann ich die ML OSTP beim Baden tragen?
Die Orthese sollte nicht beim Baden getragen werden.
ÜBUNGEN FÜR PATIENTEN MIT OSTEOPOROSE
Die im Folgenden beschriebenen Übungen sind ggf. nicht für jeden Patienten mit Osteoporose geeignet. Bitte
konsultieren Sie Ihren Arzt, um ein persönliches Trainingsprogramm zu erstellen.
• Kardiovaskulär: Gehen oder Laufen bis zu 20 Minuten, Aerobic-Übungen mit geringer bis hoher Stoßwirkung.
• Gleichgewicht: Es ist wichtig, die Beinmuskeln und das Gleichgewicht zu trainieren, um das Sturz-Risiko zu
minimieren. Stehen Sie auf einem Bein für einen gewissen Zeitraum, ohne die kontralaterale
(gegenüberliegende) Seite des Beckens abzusenken (Abbildung 9).
• Schritte: Kurzer Ausfallschritt nach vorn. Stehen Sie auf einem Bein und halten Sie das Gleichgewicht. Machen
Sie dann einen kurzen Schritt nach vorn und verlagern Sie das Gewicht auf das vordere Bein. Ziehen Sie das
vordere Bein wieder kräftig zurück, um zur Ausgangsposition zurückzukehren. Vermeiden Sie es, die Position
Ihrer Wirbelsäule während der Übung zu verändern (Abbildung 10).
Muskel-Skelett-System: Stärkung
• Rückenmuskeln:
Sitzen oder stehen Sie mit dem Rücken gegen eine Wand, heben Sie beide Arme über den Kopf und atmen Sie
einige Male tief durch, bevor Sie die Arme wieder senken. Wiederholen Sie diese Übung 5 – 10 Mal, 2 – 5 Mal
täglich (Abbildung 11).
• Legen Sie sich auf den Bauch und polstern Sie Brust und Bauch mit einem Kissen. Die Arme befinden sich über
dem Kopf. Heben Sie die Arme nun von der Unterlage/vom Boden an, indem Sie Ihre Schulterblätter
zusammendrücken. Versuchen Sie, die Muskeln im Lendenbereich/unteren Rückenbereich und in der
Bauchwand zu entspannen. Wiederholen Sie dies 5-10 Mal, 2-5 Mal täglich (Abbildung 12).
• Beinmuskeln:
Halten Sie sich an der Rückenlehne eines stabilen Stuhls fest. Beugen Sie mit leicht auseinander gestellten
Füßen die Hüfte und Knie so weit wie möglich, ohne die Fersen vom Boden zu heben (Abbildung 13).
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