Veel Gestelde Vragen - Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch

• Wassen in een lauw zeepsopje (30 °C) en goed uitspoelen.
• Liggend in de lucht laten drogen.
• Niet in wasmachine of droger plaatsen.

VEEL GESTELDE VRAGEN

Is deze ML OSTP brace effectief als deze niet elke dag wordt gedragen?
De gebruiksinstructies die door uw zorgverlener worden verstrekt, houden rekening met uw specifieke behoeften
en meestal zal u de brace elke dag moeten dragen. Volg de voorgeschreven behandeling, aangezien goede
resultaten worden verkregen door de brace dagelijks te dragen
Mag ik de ML OSTP wassen?
Ja. Gewoon wassen in een lauw zeepsopje (30 °C) en goed uitspoelen.
Mag ik de ML OSTP dragen tijdens het slapen?
De ML OSTP is niet bedoeld om tijdens het slapen te worden gedragen, wegens het comfort. U mag deze wel
dragen wanneer u ligt (rugligging), op voorwaarde dat uw zorgverlener dergelijk gebruik aanraadt.
Mag ik de ML OSTP dragen tijdens het baden?
De ML OSTP mag niet tijdens het baden worden gedragen.
OEFENINGEN VOOR INDIVIDUEN MET OSTEOPOROSE
De hieronder beschreven oefeningen zijn niet noodzakelijk geschikt voor elke patiënt met osteoporose. Raadpleeg
een medicus voor een gespecialiseerd trainingsprogramma.
• Cardiovasculair: Tot 20 minuten lang wandelen en lopen, aerobics oefeningen met lage tot hoge impact
• Evenwicht: Goede beenkracht en evenwicht zijn belangrijk om het risico op vallen te verkleinen. Ga op een been
staan gedurende enige tijd zonder de contralaterale (andere) zijde van het bekken te laten zakken
(Af beelding 9).
• Stappen: Kleine, gecontroleerde stap voorwaarts. Ga op een been staan en zoek uw evenwicht, zet dan een
kleine, gecontroleerde stap voorwaarts en verplaats uw gewicht op het voorste been. Zet stevig af met het
voorste been om terug te keren naar de beginpositie. Vermijd de positie te wijzigen van de ruggengraat/
wervelkolom tijdens de oefening (Af beelding 10).
Musculoskeletaal: Versterken
• Rugspieren:
Zit of sta met de ruggengraat/wervelkolom gestrekt tegen een muur, til beide armen boven het hoofd en haal
diep adem voordat u de armen opnieuw laat zakken. Herhaal 5 tot 10 keer, 2 tot 5 keer per dag (Af beelding 11).
• Vooroverliggend (op de buik) met goede ondersteuning van kussens onder de borst en buik, de armen boven
het hoofd geplaatst. De armen optillen van de steun/vloer door de schouderbladen samen te trekken. Probeer
de spieren in de lendenen/onderrug en buikwand ontspannen te houden. Herhaal 5 tot 10 keer, 2 tot 5 keer per
dag (Af beelding 12).
• Beenspieren:
Laat de armen rusten op de rugleuning van een stabiele stoel. Met de voeten lichtjes gespreid en zo ver
mogelijk door de heupen en knieën buigend zonder uw hielen van de vloer te tillen (Af beelding 13).
• Buikspieren:
We bevelen geen versterkende oefeningen aan, alleen ontspanning van de buikwand. In een voorovergebogen
positie met de voorarmen steunend op een tafel, de buikspieren ontspannen en traag ademen (Af beelding 14).
30