Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch Seite 10

• Bauchmuskeln:
Wir empfehlen, keine stärkenden Übungen, sondern lediglich eine Entspannung der Bauchwand. Legen Sie die
Unterarme in der Vierfüßlerposition auf einen Tisch, entspannen Sie die Bauchmuskeln und atmen Sie langsam
(Abbildung 14).
• Dehnen:
Stellen Sie sich in eine Ecke, stellen Sie einen Fuß vor den anderen und drücken Sie beide Arme auf Höhe der
Schultern an die entsprechende Wand. Sie sollten die Dehnung in der Brust sowie vorn in den Schultern und
Oberarmen fühlen (Abbildung 15).
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