Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch Seite 34

posição de quadrúpede, com os antebraços pousados numa mesa, relaxe os músculos abdominais e respire
lentamente (Figura 14).
Alongamentos:
Coloque-se num canto da divisão, com um pé em frente ao outro e ambos os braços encostados de cada lado da
parede à altura dos ombros. Deverá sentir os músculos do peito, da zona anterior dos ombros e dos braços
a alongar (Figura 15).
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