Ofte Stilte Spørsmål - Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch

VEDLIKEHOLDSINSTRUKSJONER
Miami Lumbar støttebelte for osteoporose er utviklet for å trenge minimalt med vedlikehold og stell:
• Vaskes for hånd i lunkent (30°C) vann med mild såpe, og skylles grundig.
• La lufttørke liggende flatt.
• Skal ikke vaskes i maskin eller tørkes i tørketrommel.
OFTE STILTE SPØRSMÅL
Er ML OSTP-støttebeltet effektivt også om det ikke brukes daglig?
Bruksinstruksjonene fra behandleren din vil ta hensyn til dine spesifikke behandlingsbehov, og vil mest sannsynlig
innebære daglig bruk. Vennligst følg den foreskrevne behandlingen, ettersom et vellykket utfall av bruk av
støttebeltet er basert på daglig bruk
Kan jeg vaske ML OSTP?
Ja. Vask det i lunkent (30°C) vann med et mildt vaskemiddel, og la det lufttørke.
Kan ML OSTP brukes når jeg sover?
ML OSTP er ikke beregnet brukt når du sover, da dette vil føles ubehagelig. Men det kan brukes når du ligger
(liggende stilling), hvis behandleren din anbefaler slik bruk.
Kan ML OSTP brukes når jeg bader?
Støttebeltet er ikke beregnet brukt når du bader.
ØVELSER FOR PERSONER MED OSTEOPOROSE
Øvelsene som er beskrevet nedenfor, er ikke nødvendigvis egnet for alle pasient med osteoporose. Ta kontakt med
en kliniker for et personlig treningsprogram.
• Kardiovaskulær: Gåing og løping i 20 minutter, aerobiske øvelser med lav til høy intensitet.
• Balanse: Det er viktig å opprettholde god benstyrke og balanse for å redusere risikoen for fall. Stå på ett ben
i en viss tid uten å slippe ned den kontralaterale (motsatte) siden av bekkenet (Figur 9).
• Steg: Kort utfall fremover. Stå på ett ben og hold balansen, ta deretter et kort skritt fremover og legg vekten på
den fremste foten. Skyv fra med den fremste foten for å gå tilbake til startposisjonen. Hold ryggraden i samme
stilling gjennom øvelsen (Figur 10).
Muskel og skjelett: Styrkende
• Ryggmuskler:
Sitt eller stå med ryggraden flatt mot en vegg, løft begge armene over hodet og ta noen dype åndedrag før du
tar armene ned igjen. Gjenta 5-10 ganger, 2-5 ganger daglig (Figur 11).
• Ligg i mageleie (på magen) med god støtte av puter under brystet og magen, og strekk armene over hodet. Løft
armene dine fra støtten/gulvet ved å trekke skulderbladene dine sammen. Prøv å holde musklene i korsryggen /
nedre del av ryggen og bukveggen avslappet. Gjenta 5-10 ganger, 2-5 ganger daglig (Figur 12).
• Benmuskler:
Hvil armene på ryggen av en stabil stol. Med føttene litt fra hverandre og så mye bøy i hoftene og knærne dine
som mulig, uten å løfte hælene dine fra gulvet (Figur 13).
• Magemusklene:
Magemusklene blir ofte overaktive hos personer med økt thorax kyfose. Vi anbefaler ikke styrkeøvelser, bare
avslapning av bukveggen. Mens du står på knærne dine og hviler underarmene på et bord, slapper du av
i magemusklene og puster langsomt (Figur 14).
21