Ossur Miami Lumbar Posteo Handbuch Seite 42

• 미온수(30°C)에 연성 비누를 사용하여 손세척을 한 후 잘 헹궈줍니다.
• 평면에서 자연 건조시킵니다.
• 세탁기나 건조기를 사용하지 마십시오.
FAQ(자주 묻는 질문)
이 ML OSTP 브레이스는 매일 착용하지 않더라도 효과를 볼 수 있습니까?
병원에서 제공한 사용 방법에는 특정 치료 요구사항이 고려되어 있으며, 매일 착용하도록 권장하고 있을
가능성이 가장 높습니다. 브레이스는 매일 착용해야 좋은 결과를 얻을 수 있으므로 처방된 치료를
따르십시오.
ML OSTP는 세척할 수 있습니까?
예, 가능합니다. 중성 세제를 사용해 미온수(30°C)에서 간단히 손세탁한 후 자연 건조하십시오.
자는 동안에도 ML OSTP 를 착용할 수 있습니까?
ML OSTP는 주로 편안함을 위해 자는 동안 착용하지 않습니다. 그렇지만, 병원에서 권장한다면 누워 있는
동안(누운 자세)에도 착용할 수 있습니다.
목욕하는 동안에도 ML OSTP 를 착용할 수 있습니까?
이 브레이스는 목욕하는 동안은 착용하지 않습니다.
골다공증 환자를 위한 운동
아래 설명된 운동은 일부 골다공증 환자에게 적합하지 않을 수 있습니다. 개인 트레이닝 프로그램에 대해
임상의와 상의하십시오.
• 심혈관계
: 최대 20분간 걷거나 뛰기, 낮거나 높은 강도의 유산소 운동
• 균형
: 다리의 힘과 균형을 잘 유지하는 것은 낙상의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 골반의 반대쪽
다리를 내리지 말고 한쪽 다리로만 잠시 서 있습니다 (그림 9).
• 걸음
: 짧게 앞으로. 한쪽 다리를 들어서 균형을 유지한 다음, 짧게 앞으로 한 걸음 내딛고 앞에 있는
다리에 체중을 싣습니다. 앞쪽 다리를 흔들리지 않게 그대로 들어서 시작 위치로 다시 가져갑니다.
운동하는 동안 척추 위치가 바뀌지 않도록 하십시오 (그림 10).
근골격계
: 보강
• 배근
:
벽에 척추를 대고 서거나 앉은 다음, 양 팔을 머리 위로 들고 깊게 심호흡을 하고 다시 팔을 내립니다.
5-10회씩 매일 2-5회 반복해 줍니다 (그림 11).
• 가슴과 배 밑에 베개를 잘 받혀서 (배를 대고) 엎드린 상태에서 팔을 머리 위로 놓습니다. 어깨뼈를 함께
잡아 당겨서 바닥으로부터 팔을 들어올립니다. 요추/등 아래 부분 및 복벽 안 근육의 긴장을 풀어줍니다.
5-10회씩 매일 2-5회 반복해 줍니다 (그림 12).
• 다리 근육
:
고정된 의자 등받이에 팔을 편하게 올려 놓습니다. 약간 떨어져 있는 느낌으로, 엉덩이와 무릎을 최대한
멀리 하여 구부려 줍니다. 이때 뒤꿈치는 바닥에 붙입니다 (그림 13).
• 복근
:
이런 분에게는 보강 운동을 권장하지 않습니다. 복벽의 긴장이 풀린 경우에만 보강 운동을 하십시오.
네발기기 자세에서 팔뚝을 테이블에 놓고, 복근의 긴장을 풀어주고 천천히 심호흡합니다 (그림 14).
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