Preparazione Della Bilancia - Salter 9139 Bedienungsanleitung

come funziona Questa bilancia salter?
i
Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica) che
trasmette un piccolissimo impulso elettrico attraverso il corpo per determinare la percentuale
di grasso dal tessuto magro. Tale impulso elettrico è impercettibile e assolutamente sicuro.
Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio inossidabile situate sulla
pedana della bilancia. Questo metodo calcola simultaneamente il peso personale, il grasso
corporeo e l'acqua corporea totale, fornendo una misura più accurata dello stato di salute e
forma fisica complessivi. Questa bilancia memorizza i dati personali di 12 utenti. Oltre a essere
una bilancia analizzatrice, può essere usata come una bilancia tradizionale.

preparazione della bilancia

1. Aprire il vano portapila posto nella parte inferiore della bilancia.
2. Inserire 2 batterie CR2032 rispettando le indicazioni di polarità + e - riportate all'interno del
ano portapile.
3. Chiudere il vano portapila.
4. Selezionare la modalità di pesatura voluta (kg, st o lb) azionando l'interruttore posto nella
parte inferiore della bilancia.
lettura del peso
1. Collocare la bilancia su una superficie stabile e piana.
2. Premere il pulsante on/off per accendere la bilancia.
3. 'hi' viene visualizzato sul display, seguito da '1-12'.
4. Mentre '1-12' lampeggia, premere il pulsante on/off per inserire la modalità di sola
lettura del peso.
5. Attendere fino alla comparsa di '0.0' sul display.
6. Salire sulla bilancia e rimanere immobili mentre viene calcolato il peso.
7. Il peso rimane visualizzato sul display per alcuni secondi; quindi, la bilancia si spegne
automaticamente.
immissione dei dati personali
1. Premere il pulsante on/off per accendere la bilancia.
2. 'hi' viene visualizzato sul display, seguito da '1-12'.
3. Mentre '1-12' lampeggia, premere il pulsante set per attivare la procedura di
configurazione.
Il numero utente corrente lampeggia.
4. Mentre il numero utente lampeggia, selezionare un numero utente premendo i pulsanti up
o down. Premere il pulsante set per confermare la selezione.
5. L'icona raffigurante un uomo o una donna lampeggia. Premere il pulsante up fino a quando
il simbolo corretto lampeggia, quindi premere il pulsante set.
6. Il display altezza lampeggia.
Premere up o down fino a raggiungere il valore di altezza desiderato, quindi premere il
pulsante set.
7. Il display età lampeggia.
Premere up o down fino a raggiungere il valore di età desiderato, quindi premere il
pulsante set.
modalità bambino: quando l'età è impostata sul range 6-12 anni, la Modalità Bambino
viene selezionata automaticamente.
8. '1-12' lampeggia; successivamente il display visualizza il vostro peso e sesso. Attendere
fino alla visualizzazione di '0.0' sul display, quindi attendere lo spegnimento della bilancia.
La funzione memoria è impostata.
9. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per modificare i
dettagli di un utente.
Nota: per aggiornare o sovrascrivere i dati memorizzati, seguire la stessa procedura,
apportando le necessarie modifiche.
Suggerimento: durante la procedura di configurazione, premere on/off per uscire dal
programma e ricominciare in qualsiasi momento.
letture del peso e del grasso corporeo
1. Collocare la bilancia su una superficie stabile e piana.
2. Premere il pulsante on/off per accendere la bilancia.
3. 'hi' viene visualizzato sul display, seguito da '1-12'.
4. Mentre '1-12' lampeggia, selezionare il vostro numero utente premendo i pulsanti up o
down. Il display visualizza la vostra altezza e sesso.
5. Quando lo zero viene visualizzato sul display, salire sulla pedana della bilancia a piedi nudi
e rimanere immobili.
modalità atleta: Per selezionare la Modalità Atleta premere il pulsante up. Compare una
piccola icona raffigurante un atleta.
Nota: questa funzione è disponibile solo per utenti di età compresa tra i 15 e i 50 anni.
Si definisce atleta una persona che pratica un'intensa attività fisica di circa 12 ore alla
settimana e la cui frequenza cardiaca a riposo si aggira attorno ai 60 battiti al minuto o
meno.
6. Dopo 2-3 secondi, il peso rilevato viene visualizzato.
7. Rimanere in piedi sulla bilancia mentre vengono prese le altre misurazioni.
8. Vengono visualizzati la percentuale di grasso corporeo (F) e la percentuale di acqua
corporea totale (W).
I risultati vengono visualizzati nuovamente, quindi la bilancia si spegne.
grasso corporeo: cosa significa?
Il corpo umano è costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso, indispensabile per le
funzioni e la salute del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge articolazioni e organi
vitali, aiuta a regolare la temperatura del corpo, immagazzina vitamine e funge da riserva
energetica per il corpo quando il cibo scarseggia. Tuttavia, l'eccesso o l'insufficienza di grasso
corporeo possono pregiudicare la salute. È difficile calcolare la quantità di grasso corporeo
guardandosi semplicemente allo specchio.
Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo.
Essa fornisce una misura più accurata della propria forma fisica rispetto al solo peso corporeo.
La perdita di peso potrebbe significare perdita di massa muscolare anziché di grasso ed è
possibile avere un'elevata percentuale di grasso anche quando una bilancia indica 'normopeso' .
range di normalità della percentuale di grasso corporeo
intervalli % di grasso corporeo per ragazzi*
l'eta basso
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
intervalli % di grasso corporeo per ragazze*
l'eta basso
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
campi della % di grasso corporeo nell'uomo**
l'eta basso
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
campi della % di grasso corporeo nella donna**
l'eta basso
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare
sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
acQua corporea: perché misurarla?
L'acqua corporea è l'elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del
peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto
muscolare). L'acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule presenti nel
corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo, funzionano
correttamente solo se dispongono di acqua in sufficiente quantità. L'acqua gioca anche un ruolo
vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare 'normale' ma il livello di idratazione
corporea insufficiente per uno stato di salute sano.
10
ottimale moderato alto
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
ottimale moderato alto
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
ottimale moderato alto
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
ottimale moderato alto
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
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