Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 8

¿cÓmo funciona la balanza salter?
es
Esta balanza Salter usa tecnología BIA (Análisis de Bio Impedancia) que hace pasar un
impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el
impulso eléctrico no se puede sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se
realiza a través de unas placas de acero inoxidable en que se encuentran en la plataforma
de la balanza. Este método calcula simultáneamente su peso, la grasa corporal y el
volumen total de agua corporal. De este modo le puede ofrecer una indicación más exacta
de su salud y estado físico generales. Esta balanza almacena los datos personales de hasta
12 usuarios. Además de ser una báscula de analizador, esta báscula puede utilizarse como
una báscula convencional.
paraciÓn de la balanza
1. Abra el compartimiento en la parte inferior de la balanza.
2. Coloque las pilas (2 x CR2032) de modo que las marcas de polaridad (+ y -) coincidan
con lasdel compartimiento.
3. Cierre el compartimiento de la pila.
4. Seleccione el modo de peso en kgs, ó lbs en la parte inferior de la balanza.
lectura de peso solamente
1. Coloque la balanza en una superficie plana y firme.
2. Presione el botón on/off para encender la balanza.
3. Aparecerá 'hi', seguido de '1-12'.
4. Mientras '1-12' esté destellando, presione el botón on/off para ingresar en el modo de
lectura de peso únicamente.
5. Espere hasta que aparezca '0.0'.
6. Párese arriba de la balanza y quédese muy quieto mientras la balanza calcula su peso.
7. Su peso se mostrará durante algunos segundos, y luego la balanza se apagará.
introducciÓn de datos personales
1. Presione el botón on/off para encender la balanza.
2. Aparecerá 'hi', seguido de '1-12'.
3. Mientras '1-12' esté destellando, presione el botón set para activar el procedimiento
de configuración.
El número de usuario actual destellará.
4. Mientras el número de usuario esté destellando, seleccione un número de usuario
pulsando los botones up o down. Pulse el botón set para confirmar su selección.
5. El símbolo de varón o mujer destellará. Presione el botón up hasta que el símbolo
correcto esté destellando, y luego presione el botón set.
6. La pantalla de estatura destellará.
Presione up o down según sea necesario para configurar su estatura, y luego presione
el botón set.
7. La pantalla de la edad destellará.
Presione up o down según sea necesario para configurar su edad, y luego presione el
botón set.
modo niño: Cuando la edad se configura de 6 a 12 años, el Modo Niño se selecciona
automáticamente.
8. '1-12' destellará, y luego aparecerá su estatura y su sexo. Espere hasta que aparezca
'0.0', y después deje que la balanza se apague. La memoria estará entonces configurada.
9. Repita el procedimiento para un segundo usuario, o para cambiar los detalles del usuario.
Nota: Para actualizar o sobrescribir los datos memorizados, siga el mismo
procedimiento, haciendo cambios según sea necesario.
Sugerencia: Durante el procedimiento de configuración, presione on/off para salir y
comenzar nuevamente en cualquier momento.
lecturas de peso y grasa corporal
1. Coloque la balanza en una superficie plana y firme.
2. Presione el botón on/off para encender la balanza.
3. Aparecerá 'hi', seguido de '1-12'.
4. Mientras '1-12' esté destellando, seleccione su número de usuario presionando los
botones up y down. Aparecerán su estatura y su sexo.
5. Cuando aparezca cero, sin calzado, suba a la plataforma y párese quieto.
modo atleta: Para seleccionar el Modo Atleta, presione el botón up (arriba). Aparecerá
un pequeño icono de un atleta.
Nota: Esta función solo está disponible para personas que tengan entre 15 y 50 años.
Un atleta se define como una persona que participa en una actividad física intensa de
aproximadamente 12 horas por semana y que tiene un ritmo cardíaco en reposo de
alrededor de 60 latidos por minuto o menos.
6. Después de 2 a 3 segundos aparecerá su peso.
7. Permanezca de pie sobre la balanza mientras se recogen sus otras lecturas.
8. Se muestran su porcentaje de grasa corporal (F) y el porcentaje total de agua en el
cuerpo (W). Se repiten los resultados y luego la balanza se apaga.
grasa corporal - ¿Qué significa?
El cuerpo humano está formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es
esencial para un cuerpo sano que funciona bien - amortigua y protege órganos vitales,
ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo se
sustente a sí mismo cuando la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o
también demasiado poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil
evaluar la cantidad de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente
mirándonos en el espejo. Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar
el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una mejor
indicación del estado físico que solamente el peso – la composición de peso que ha perdido
puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir
teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique 'peso normal' .
valores normales del porcentaJe de grasa
corporal para una persona sana
rangos de % de grasa corporal para niños*
edad bajo
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
rangos de % de grasa corporal para niñas*
edad bajo
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
márgenes porcentuales de grasa corporal para hombres**
edad bajo
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
márgenes porcentuales de grasa corporal para mujeres**
edad bajo
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Fuente: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb y AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. *Fuente: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo,
Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, y Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al médico antes de
comenzar programas de régimen y ejercicio.
agua corporal -¿por Qué medirla?
El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa más de
la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corporal magra (principalmente
músculo). El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo: Todas las células
del cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier
otra parte, sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura del cuerpo,
especialmente a través de la transpiración. La proporción entre las mediciones de su peso
y su grasa puede parecer 'normal' pero quizás el nivel de hidratación de su cuerpo sea
insuficiente para una vida sana.
8
Óptimo moderado alto
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Óptimo moderado alto
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Óptimo moderado alto
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Óptimo moderado alto
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42