Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 6

wie funktioniert diese salter waage?
d
Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse"-Technologie (BIA) ein, die winzige elektrische
Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu unterscheiden.
Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut unbedenklich.
Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform befindlichen
Edelstahlflächen hergestellt. Mit dieser Methode werden Körpergewicht, Körperfettanteil und
Gesamtkörperwasseranteil gleichzeitig berechnet und Ihnen somit eine genauere Ablesung
Ihrer allgemeinen Gesundheit und Fitness bereitgestellt. Diese Waage speichert persönliche
Daten für bis zu 12 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden,
sondern auch als normale Waage.
vorbereitung ihrer waage
1. Öffnen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
2. Die Batterien (2 x CR2032) einlegen und dabei auf die korrekte Polarität (+/-) achten. Diese
wird im Batteriefach angegeben.
3. Schließen Sie das Batteriefach.
4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte Gewichtseinheit
– kg, st oder lb – aus.
nur gewicht ablesen
1. Stellen Sie die Waage auf eine stabile ebene Fläche.
2. Drücken Sie die on/off-Taste, um die Waage einzuschalten.
3. 'hi' wird angezeigt, gefolgt von '1-12'.
4. Wenn '1 -12' blinkt, drücken Sie die on/off-Taste, um in den Modus nur Gewicht ablesen
zu gelangen.
5. Warten Sie, bis '0.0' angezeigt wird.
6. Steigen Sie auf die Waage und stehen Sie ganz still, während die Waage Ihr Gewicht
berechnet.
7. Ihr Gewicht wird für ein paar Sekunden angezeigt, dann schaltet sich die Waage aus.
eingabe persönlicher daten
1. Drücken Sie die on/off-Taste, um die Waage einzuschalten.
2. 'hi' wird angezeigt, gefolgt von '1-12'.
3. Während '1 -12' blinkt, drücken Sie die set-Taste, um das Set-up-Verfahren zu aktivieren.
Die aktuelle Benutzernummer blinkt.
4. Während die Benutzernummer blinkt, wählen Sie mithilfe von up oder down eine
Benutzernummer. Drücken Sie auf die set-Taste, um Ihre Auswahl zu bestätigen.
5. Das Symbol für männlich oder weiblich blinkt. Drücken Sie auf die up-Taste, bis das
richtige Symbol blinkt, drücken Sie dann die set-Taste.
6. Die Anzeige für die Körpergröße blinkt.
Drücken up oder down wie erforderlich, um Ihre Größe einzustellen und drücken Sie dann
die set-Taste.
7. Die Anzeige für das Alter blinkt.
Drücken up oder down wie erforderlich, um Ihr Alter einzustellen und drücken Sie dann
die set-Taste.
kind-modus: Wenn das Alter von 6-12 Jahren eingegeben wird, wird der Kind-Modus
automatisch ausgewählt.
8. '1 -12' blinkt, dann wird Ihre Körpergröße und das Geschlecht angezeigt. Warten Sie, bis
'0.0' angezeigt wird und warten Sie, bis sich die Waage automatisch ausschaltet. Dann wird
der Speicher eingestellt.
9. Wiederholen Sie den Vorgang für einen zweiten Benutzer oder ändern Sie die Daten des
Benutzers.
Hinweis: Um die gespeicherten Daten zu aktualisieren oder zu überschreiben, führen Sie die
gleichen Schritte noch einmal durch und nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor.
Tipp: Während des Set-up-Verfahrens drücken Sie on/off, um den Vorgang zu beenden und
jederzeit neu zu starten.
gewichts- & körperfett-ablesungen
1. Stellen Sie die Waage auf eine stabile ebene Fläche.
2. Drücken Sie die on/off-Taste, um die Waage einzuschalten.
3. 'hi' wird angezeigt, gefolgt von '1 -12'.
4. Während '1 -12' blinkt, wählen Sie unter Verwendung der up und down-Tasten die
Benutzernummer. Ihre Körpergröße und das Geschlecht werden angezeigt.
5. Wenn Null angezeigt wird, stellen Sie sich mit bloßen Füßen auf die Plattform und stehen
Sie still.
athleten-modus: Um den Athleten-Modus auszuwählen drücken Sie die up-Taste. Ein
kleines Athlet-Symbol erscheint.
Hinweis: Diese Funktion steht nur für Personen im Alter von 15-50 Jahren zur Verfügung.
Als Athlet wird eine Person mit intensiver körperlicher Aktivität von ca. 12 Stunden pro
Woche bezeichnet, mit einem Ruhepuls von 60 Schlägen pro Minute oder weniger.
6. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
7. Bleiben Sie auf der Waage stehen, während Ihre weiteren Werte berechnet werden.
8. Ihr Körperfett in % (F) und das gesamte Körperwasser in % (W) werden angezeigt. Die
Ergebnisse werden wiederholt, dann schaltet die Waage sich ab.
körperfett – was heisst das?
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser ist
unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum Schutz
wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von Vitaminen
und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und auch zu wenig
Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett wir in unserem
Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den Spiegel schauen.
Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen und zu überwachen.
Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als das Gewicht allein. Wenn Sie
Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr
Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein „Normalgewicht" anzeigt.
normale, gesunde werte fÜr den körperfettanteil
körperfettanteil bei Jungen in %*
alter niedrig
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
körperfettanteil bei mädchen in %
alter niedrig
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
körperfettanteil bei männern in %**
alter niedrig
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
körperfettanteil bei frauen in %**
alter niedrig
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children"
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte imme
vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
körperwasser-messung – warum?
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte des
Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus (überwiegend
Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion: Alle Zellen im Körper, ob in
der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders, können nur dann funktionieren,
wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch eine lebenswichtige Rolle bei der
Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung
des Gewichts und des Körperfettanteils könnte die Bewertung „normal" erfolgen, obwohl
der Wasseranteil auf Grund zu geringer Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine
gesunde Lebensweise gewährleistet.
6
optimal erhöht hoch
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimal erhöht hoch
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimal erhöht hoch
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimal erhöht hoch
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
bei