Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 24

hogyan mŰködik ez a salter mérleg?
nl hu
A Salter mérleg BIA (Bioimpedancia elemzés) technológiát használ, amely alacsony
erősségű elektromos impulzust vezet át a testen, és meghatározza a testben található
zsírszövet mennyiségélt. Az elektromos impulzus nem érezhető, és teljesen biztonságos.
A testtel történő érintkezést a mérleg platformján található rozsdamentes acél
csatlakozók biztosítják.
Ez a módszer egyszerre számolja ki a súlyt, a testzsírtömeget és a teljes testvíz
mennyiséget, amellyel sokkal pontosabb képet kaphat az általános egészségi állapotáról
és fittségéről. Ez a mérleg legfeljebb 12 felhasználó személyes adatait rögzíti. A mérleget
az analizátor os üzemmód mellett hagyományos mérlegként is lehet használni.
a mérleg elŐkészÍtése
1. Nyissa fel a mérleg alatt található elemtartó nyílásának fedelét.
2. Helyezze be az elemeket (2 x CR2032) az elemtartó rekesz belsejében feltüntetett
polaritás jelek (+ és -) figyelembe vételével.
3. Zárja vissza az elemtartó fedelét.
4. A mérleg alatt található kapcsolóval válassza ki a mérési mértékegységet
(kilogramm, stone (6,35 kg) vagy font).
csak tömegmérés
1. Tegye a mérleget szilárd, lapos felületre.
2. Nyomja meg az on/off gombot a mérleg bekapcsolásához.
3. A „hi", majd az „1-12" kiírás jelenik meg a kijelzőn.
4. Amíg a „1-12" kiírás villog, nyomja meg az on/off gombot a csak súlymérés mód
beviteléhez.
5. Várjon, amíg a „0.0" jelenik meg a kijelzőn.
6. Lépjen a mérlegre, és álljon mozdulatlanul, amíg a mérleg megméri az Ön súlyát.
7. A súlya pár másodpercig lesz látható a kijelzőn, ezt követően a mérleg kikapcsol.
személyes adatok bevitele
1. Nyomja meg az on/off (be-/kikapcsoló) gombot a mérleg bekapcsolásához.
2. A „hi", majd az „1-12" kiírás jelenik meg a kijelzőn.
3. Amíg a „1-12" kiírás villog, nyomja meg a set gombot a beállítási folyamat
aktiválásához.
A jelenlegi felhasználó száma fog villogni.
4. Amíg a felhasználó száma villog, válassza ki a felhasználó számát az up
vagy a down gomb megnyomásával.Nyomja meg a set gombot a kiválasztás
megerősítéséhez.
5. A férfi vagy női szimbólum fog villogni. Nyomja addig az up gombot, amíg a
megfelelő szimbólum nem villog, majd nyomja meg a set gombot.
6. A magasság kijelzése fog villogni.
Nyomja meg az up vagy a down gombot a helyes magasság beállításához, majd
nyomja meg a set gombot.
7. Az életkor kijelzése fog villogni.
Nyomja meg az up vagy a down gombot a helyes életkor beállításához, majd
nyomja meg a set gombot.
gyermek mód: Ha 6–12 év közötti érték van beállítva az életkornál, a mérleg
automatikusan a gyermek módot választja ki.
8. A „1-12" kiírás fog villogni, ezt követően a magassága és a neme jelenik meg a
kijelzőn.Várjon, amíg a „0.0" jelenik meg a kijelzőn, majd hagyja kikapcsolódni a
mérleget. Ezután a memória beállítása megtörtént.
9. Ismételje meg a folyamatot egy második felhasználó esetén, illetve a felhasználó
adatainak módosításához.
Megjegyzés: A memóriában tárolt adatok frissítéséhez vagy felülírásához kövesse
ugyanezt a folyamatot a kívánt változtatások végrehajtásával.
Tipp: A beállítási folyamat alatt az on/off gombbal bármikor kiléphet és
újrakezdheti a folyamatot.
sÚly és testzsÍr értékek
1. Tegye a mérleget szilárd, lapos felületre.
2. Nyomja meg az on/off gombot a mérleg bekapcsolásához.
3. A „hi", majd az „1-12" kiírás jelenik meg a kijelzőn.
4. Amíg a „1-12" kijelzés villog, válassza ki a felhasználó számát az up vagy a down
gombokkal. A kijelzőn fog megjelenni a magassága és a neme.
5. Amikor nulla jelenik meg a kijelzőn, mezítláb álljon rá a mérőlapra és álljon
mozdulatlanul.
sportoló mód: A sportoló mód kiválasztáshoz nyomja meg az up gombot. Egy kis
sportolóikon fog megjelenni.
Megjegyzés: Ez a funkció csak a 15–50 év közötti személyeknél érhető el.
A sportoló egy olyan személy, aki intenzív fizikai tevékenységet végez kb. 12 órát
hetente, és akinek a pulzusa nyugalmi állapotban 60 bpm (szívverés/perc) vagy
kevesebb.
6. 2–3 másodperc után a súlya megjelenik a kijelzőn.
7. Maradjon állva a mérlegen, amíg a többi mérés is elkészül.
8. A kijelzőn megjelenik az Ön testzsír aránya (F) és a testvíz aránya (W) %-ban.
Az eredmények megismétlődnek, majd a mérleg kikapcsol.
testzsÍr – mit Jelent?
A testtömeg bizonyos százalékát testzsír alkotja. Ez alapvetően fontos a test egészséges
működéséhez, mert körbeveszi az ízületeket, védi a létfontosságú szerveket, segíti a
testhőmérséklet szabályozását, tárolja a vitaminokat és elősegíti a test fenntartását
táplálékhiány esetén. Azonban a túl magas vagy a túl alacsony testzsír-százalék káro-
síthatja az egészséget. Nehéz olyan módon megmérni, mennyi testzsírral rendelkezünk,
hogy egyszerűen megnézzük magunkat a tükörben.
Ezért fontos mérni és figyelemmel követni a test testzsír-százalékát. A testzsírszázalék
sokkal jobban méri a jó kondíciót, mint pusztán maga a testtömeg – a fogyás abból
is állhat, hogy izomtömeget, nem pedig zsírt veszít, ekkor testének magas lehet a
testzsírszázaléka, miközben a mérleg „normális testtömeget" jelez.
a testzsÍrtömeg szokásos egészséges tartománya
testzsír % tartományok fiúk esetén*
életkor alacsony
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
testzsír % tartományok lányok esetén*
életkor alacsony
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
testzsír % tartományok férfiak esetén**
életkor alacsony
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
testzsír % tartományok nők esetén**
életkor alacsony
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
Forrás: Származási hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb és AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. **Forrás: Származási hely: Dympna Gallagher, Steven B
Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, és Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat
ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
A publikált testzsír %-ok csak útmutatóul szolgálnak. Mindig forduljon szakértő orvosi tanácsért mielőtt diéta és
testedzési programokba kezdene.
testvÍz – miért mérJÜk?
A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes
testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek
(túlnyomóan az izomnak).
24
optimális mérsékelt magas
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimális mérsékelt magas
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimális mérsékelt magas
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimális mérsékelt magas
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42