Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 36

ako salter váha funguJe?
sk
Váha Salter využíva technológiu BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioimpedancie),
ktorá vysiela do tela jemný elektrický impulz a tým určí množstvo tuku v tkanive. Tento
elektrický impulz je nepostrehnuteľný a úplne bezpečný. Kontakt s telom meranej osoby
je cez podložky na váhe, ktoré sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele.
Táto metóda vyčísli okrem vašej telesnej hmotnosti aj množstvo tuku a celkové
množstvo vody v tele, čím podáva presnejšie informácie o celkovom zdravotnom stave
a kondícii.
Váha ukladá osobné údaje pre 12 rôznych užívateľov. Okrem analýzy telesnej hmotnosti,
tuku a vody môžete túto váhu použiť aj ako bežnú váhu.
prÍprava váhy
1. Otvorte priehradku na batérie, ktorá sa nachádza na spodnej časti váhy.
2. Vložte batérie (2 kusy CR2032), dbajte na správne označenie polarity (+ a -) vo vnútri
priehradky na batérie.
3. Zatvorte priehradku na batérie.
4. Zvoľte si jednotku hmotnosti kg, st alebo lb pomocou spínača na spodnej časti váhy.
meranie hmotnosti
1. Umiestnite váhu na tvrdý rovný povrch.
2. Stlačením tlačidla on/off váhu zapnite.
3. Zobrazí sa hlásenie „hi" a následne „1-12".
4. Zatiaľ čo hlásenie „1-12" bliká, stlačte tlačidlo on/off. Zapne sa režim Len odpočet
hmotnosti.
5. Počkajte, kým sa nezobrazí číslo „0.0".
6. Postavte sa na váhu a stojte pokojne, kým váha nespočíta vašu hmotnosť.
7. Na niekoľko sekúnd sa zobrazí hmotnosť, potom sa váha vypne.
zadanie osobnÝch ÚdaJov
1. Stlačením tlačidla on/off váhu zapnite.
2. Zobrazí sa hlásenie „hi" a následne „1-12".
3. Zatiaľ čo bliká hlásenie „1-12", stlačte tlačidlo set. Aktivuje sa postup nastavenia.
Začne blikať aktuálne číslo používateľa.
4. Zatiaľ čo číslo bliká, vyberte požadované číslo používateľa stlačením tlačidla up
alebo down. Výber potvrďte stlačením tlačidla set.
5. Začne blikať symbol muža alebo ženy. Stlačte tlačidlo up, kým nezačne blikať
správny symbol, potom stlačte tlačidlo set.
6. Začne blikať zobrazenie výšky.
Pomocou tlačidiel up alebo down (podľa potreby) nastavte svoju výšku a potom
stlačte tlačidlo set.
7. Začne blikať ukazovateľ veku.
Pomocou tlačidiel up alebo down (podľa potreby) nastavte vek a potom stlačte
tlačidlo set.
detský režim: Pri nastavení veku v rozpätí 6–12 rokov sa automaticky vyberie
detský režim.
8. Začne blikať hlásenie „1-12", potom sa zobrazí výška a pohlavie. Počkajte, kým sa
nezobrazí číslo „0.0", potom počkajte, kým sa váha nevypne. Nastaví sa pamäť.
9. Postup zopakujte pri nastavení druhého používateľa alebo zmene údajov o
používateľovi.
Poznámka: Ak chcete aktualizovať alebo prepísať údaje uložené v pamäti, postupujte
rovnakým spôsobom a urobte zmeny podľa potreby.
Tip: Pokiaľ chcete prerušiť nastavenie a začať znovu, stlačte tlačidlo on/off.
meranie hmotnosti a telesného tuku
1. Umiestnite váhu na tvrdý rovný povrch.
2. Stlačením tlačidla on/off váhu zapnite.
3. Zobrazí sa hlásenie „hi" a následne „1-12".
4. Zatiaľ čo bliká hlásenie „1-12", vyberte svoje číslo používateľa stlačením tlačidla up
alebo down. Zobrazí sa vaša výška a pohlavie.
5. Keď sa zobrazí nula, postavte sa bosými nohami na váhu a stojte pokojne.
Športový režim: Ak chcete vybrať športový režim, stlačte tlačidlo up. Zobrazí sa
malá ikona športovca.
Poznámka: Táto funkcia je dostupná len u osôb vo veku 15–50 rokov.
Športovec je osoba, ktorá sa približne 12 hodín týždenne venuje intenzívnej telesnej
činnosti a má pulzovú frekvenciu v pokojnom stave približne 60 pulzov za minútu
alebo menej.
6. V priebehu 2–3 sekúnd sa zobrazí vaša hmotnosť.
7. Zostaňte stáť na váhe, kým neurobí ďalšie odpočty.
8. Zobrazí sa % tuku v tele (F) a celkové % vody v tele (W).
Výsledky sa zopakujú a potom sa váha vypne.
tuk v tele – Čo to znamená?
Ľudské telo okrem iného tvorí aj určité percentuálny podiel tuku. Tento tuk je pre zdravie
a funkčnosť tela nevyhnutný, vystiela kĺby, chráni životne dôležité orgány, pomáha
regulovať telesnú teplotu, ukladá vitamíny a pomáha telu prežiť v prípade nedostatku
potravy. Ak je však tuku v tele príliš veľa alebo príliš málo, môže to viesť k zhoršeniu
zdravotného stavu. Je ťažké určiť, aký je podiel tuku v našom tele iba pohľadom do
zrkadla. Preto je dôležité, aby sa merala a sledovala percentuálna hodnota tuku v tele.
Percentuálny podiel tuku v tele poskytuje ucelenejšiu informáciu o kondícii ako len
samotná hmotnosť tela – a strata hmotnosti môže znamenať stratu svalovej hmoty a
nie tuku, a pritom množstvo tuku v tele môže byť stále vysoké, aj keď telesná hmotnosť
je v norme.
percentuálny podiel tuku v tele - norma
hodnota tuku v tele v % pre chlapcov*
vek nízka
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
hodnota tuku v tele v % pre dievčatá*
vek nízka
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
hodnota tuku v tele v % pre mužov**
vek nízka
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
hodnota tuku v tele v % pre ženy**
vek nízka
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Zdroj: Odvodené z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: „Referenčné krivky podielu telesného tuku u
detí" International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Zdroj: Odvodené z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, a
Yoichi Sakamoto: „Optimálny percentuálny podiel telesného tuku: Pokus o vytvorenie návodu na základ BMI indexu
telesnej hmotnosti 1 – 3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Publikované hodnoty podielu telesného tuku v % sú iba informatívne. Pred začatím diéty a cvičebných programov sa
vždy poraďte s odborníkom alebo lekárom.
36
optimálna primeraná vysoká
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimálna primeraná vysoká
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimálna primeraná vysoká
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimálna primeraná vysoká
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42