Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 22

hvordan fungerer denne salter vÆgt?
dk
Denne Salter personvægt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk
impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvæv og magert væv -
den elektriske impuls kan ikke mærkes og der er ingen risiko forbundet med målingen.
Kontakten med kroppen foregår via puder af rustfrit stål på vægtens platform.
Denne metode beregner samtidigt din personlige vægt, kropsfedt og samlede
kropsvand, hvilket giver dig en mere nøjagtigt aflæsning af dit generelle helbred og
kondition.
Vægten kan gemme personlige data for op til 12 brugere. Vægten kan både bruges til
ovennævnte analyser og fungere som en normal vægt.
klargør vÆgten
1. Åbn batterirummet på undersiden af vægten.
2. Isæt batterier (2 x CR2032) i overensstemmelse med polaritetstegnene (+ og -)
inden i batterirummet.
3. Luk batterirummet.
4. Vælg kg, st eller lb vægtmodus med omskifteren på undersiden af vægten.
kun vÆgtaflÆsning
1. Anbring vægten på en fast, jævn overflade.
2. Tryk på on/off knappen for at tænde for vægten.
3. 'hi' vil blive vist efterfulgt af '1-12'.
4. Tryk på on/off knappen, mens '1-12' blinker, for at få adgang til vægtaflæsning.
5. Vent, indtil '0.0' bliver vist.
6. Træd op og så meget stille, mens vægten udregner din vægt.
7. Din vægt vil blive vist i nogle få sekunder, så slukker vægten.
personlige data - indlÆsning
1. Tryk på on/off knappen for at tænde for vægten.
2. 'hi' vil blive vist efterfulgt af '1-12'.
3. Tryk på set knappen, mens '1-12' blinker, for at aktivere opsætningsproceduren.
Nummeret på den nuværende bruger vil blinke.
4. Vælg en bruger, mens brugernummeret blinker, ved at trykke på up eller down
knapperne. Tryk på set knappen for at bekræfte dit valg.
5. Symbolet for mand eller kvinde vil blinke. Tryk på uP knappen, indtil det korrekte
symbol blinker, og tryk dernæst på set knappen.
6. Displayet højde vil blinke.
Tryk på up eller down for at indstille din højde og tryk dernæst på set knappen.
7. Displayet alder vil blinke.
Tryk på up eller down for at indstille din alder og tryk dernæst på set knappen.
børn: Når en alder mellem 6 og 12 år indstilles, vælges automatisk
børneindstillinger.
8. '1-12' vil blinke, og din højde og dit køn vil blive vist. Vent på, at '0.0' bliver vist og
lad dernæst vægten slukke. Hukommelsen er nu indstillet.
9. Gentag proceduren for en ny bruger eller for at ændre brugeroplysninger.
Bemærk: Du skal følge samme procedure for at opdatere eller overskrive dataene i
hukommelsen og foretage de ændringer, der måtte være påkrævet.
Tip: Du kan altid trykke på on/off under indstillingen for at stoppe og begynde
forfra på et andet tidspunkt.
vÆgt og & mÅling af kropsfedt
1. Anbring vægten på en fast, jævn overflade.
2. Tryk på on/off knappen for at tænde for vægten.
3. 'hi' vil blive vist efterfulgt af '1-12'.
4. Vælg dit brugernummer, mens '1-12' blinker, ved at trykke på up eller down
knapperne. Din højde og dit køn vil blive vist.
5. Når nullet vises skal du træde op på vægten med bare fødder og stå stille.
atlet-mode: Tryk på up knappen for at vælge Atlet-mode. Et lille ikon, som
forestiller en atlet, vil fremkomme.
Bemærk: Denne funktion er kun tilgængelig for personer mellem 15 og 50 år.
En atlet defineres som en person, som udøver intens fysisk aktivitet ca. 12 timer om
ugen, og som har en hvilepuls på ca. 60 slag i minuttet eller mindre.
6. Din vægt vil blive vist efter 2-3 sekunder.
7. Bliv stående på vægten, mens dine andre aflæsninger registreres.
8. Din kropsfedtprocent % (F) og samlet mængde vand i kroppen % (W) vises.
Resultaterne gentages, og vægten slukkes.
kropsfedt – hvad betyder det?
Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at
kroppen holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores
led og beskytter de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen,
oplagrer vitaminer og giver næring til kroppen, når den mangler føde. For meget såvel
som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at
måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet.
Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent.
Kropsfedtprocenten giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene –
sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end
fedt – du kan stadig være 'over-fed' , selv når en vægt angiver 'normal vægt' .
normalt sundt omrÅde for kropsfedtprocent
kropsfedt %-områder for drenge*
alder lav
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
kropsfedt %-områder for piger*
alder lav
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
kropsfedt %-områder for mænd**
alder lav
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
kropsfedt %-områder for kvinder**
alder lav
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd &
Yoichi Sakamoto:: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. PDer bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter
på diæt og motionsprogrammer.
mÅling af kropsvand – hvorfor mÅle det?
Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end
halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse
(overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.
Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand.
Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som
helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens
temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring.
22
optimal moderat høj
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimal moderat høj
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimal moderat høj
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimal moderat høj
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42