Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 26

na Jakém principu tato váha salter pracuJe?
cz
Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické
impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od
beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu
s tělem je dosaženo polštářky z nerezové oceli na ploše váhy.
Tato metoda současně vypočítává hmotnost, množství tuku v těle a množství svalové
tkáně a poskytuje tak přesnější obraz o celkovém zdravotním stavu a tělesné kondici.
Váha může uložit osobní data až 12 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale
také jako běžnou váhu.
pŘÍprava váhy
1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.
2. Vložte baterie (2 x CR2032) do schránky a dbejte přitom na správnou polaritu (+ a -).
3. Zavřete schránku na baterie.
4. Tlačítkem na spodní straně váhy si zvolte měrnou jednotku (kg, anglických kamenů
nebo liber).
mĚŘenÍ samotné hmotnosti
1. Umístěte váhu na tvrdý rovný povrch.
2. Stisknutím tlačítka on/off ji zapněte.
3. Zobrazí se hlášení „hi" a následně „1-12".
4. Zatím co hlášení „1-12" bliká, stiskněte tlačítko on/off. Zapne se režim Pouze
odpočet hmotnosti.
5. Počkejte, dokud se nezobrazí číslo „0.0".
6. Stoupněte si na váhu a stůjte klidně, dokud váha nezměří vaši hmotnost.
7. Na několik sekund se zobrazí hmotnost, poté se váha vypne.
zadánÍ osobnÍch dat
1. Stisknutím tlačítka on/off váhu zapněte.
2. Zobrazí se hlášení „hi" a následně „1-12".
3. Zatím co hlášení „1-12" bliká, stiskněte tlačítko set. Aktivuje se postup nastavení.
Začne blikat aktuální číslo uživatele.
4. Zatím co číslo bliká, vyberte požadované číslo uživatele stisknutím tlačítka up nebo
down. Výběr potvrďte stisknutím tlačítka set.
5. Začne blikat symbol muže nebo ženy. Stiskněte tlačítko up, dokud nezačne blikat
správný symbol. Potom stiskněte tlačítko set.
6. Začne blikat zobrazení výšky.
Pomocí tlačítek UP nebo down (podle potřeby) nastavte svoji výšku a poté stiskněte
tlačítko set.
7. Začne blikat ukazatel věku.
Pomocí tlačítek up nebo down (podle potřeby) nastavte věk a poté stiskněte
tlačítko set.
dětský režim: Při nastavení věku v rozmezí 6–12 let se automaticky vybere dětský
režim.
8. Začne blikat hlášení „1-12", pak se zobrazí výška a pohlaví. Počkejte, dokud se
nezobrazí číslo „0.0", pak počkejte, dokud se váha nevypne. Nastaví se paměť.
9. Postup zopakujte při nastavení druhého uživatele nebo změně údajů o uživateli.
Poznámka: Chcete-li aktualizovat nebo přepsat data uložená v paměti, postupujte
stejným způsobem a proveďte změny dle potřeby.
Tip: Pokud chcete přerušit nastavování a začít znovu, stiskněte tlačítko on/off.
váhy a mnoŽstvÍ tuku v tĚle
1. Umístěte váhu na tvrdý rovný povrch.
2. Stisknutím tlačítka on/off ji zapněte.
3. Zobrazí se hlášení „hi" a následně „1-12".
4. Zatím co bliká hlášení „1-12", vyberte své číslo uživatele stisknutím tlačítka up
nebo down. Zobrazí se vaše výška a pohlaví.
5. Když se zobrazí nula, stoupněte bosýma nohama na váhu a stůjte klidně.
sportovní režim: Chcete-li vybrat sportovní režim, stiskněte tlačítko up. Zobrazí se
malá ikona sportovce.
Poznámka: Tato funkce je dostupná pouze u osob ve věku 15–50 let.
Sportovec je osoba, která se přibližně 12 hodin týdně věnuje intenzivní tělesné
činnosti a má klidovou tepovou frekvenci přibližně 60 tepů za minutu nebo méně.
6. Během 2–3 sekund se zobrazí vaše hmotnost.
7. Zůstaňte stát na váze, dokud váha neprovede další odpočty.
8. Zobrazí se % tuku v těle (F) a celkové % vody v těle (W).
Výsledky se zopakují a pak se váha vypne.
mnoŽstvÍ tuku v tĚle – co to znamená?
Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,
funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat
tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla.
Přílišné množství tuku v těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví.
Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.
Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.
Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost –
rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když
váha ukazuje "normální hmotnost", můžete mít vysoký podíl tuku v těle.
zdravé rozmezÍ mnoŽstvÍ tuku v tĚle
procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*
věk nízký
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*
věk nízký
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**
věk nízký
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen**
věk nízký
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: "Body fat reference curves for children"
(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí"). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě)
(2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto "Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an
approach for developing guidelines based on body mass index1–3" (postup při rozvoji směrnic založených na indexu
tělesné hmotnosti 1–3"). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.
Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního
programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.
mnoŽstvÍ vody v tĚle – proČ Je mĚŘit?
Voda v těle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více
než polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou
především svaly).
Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy,
svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody.
Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace.
Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální", výše hydratace těla však
nemusí být postačující pro zdravý životní styl.
26
optimální průměrný vysoký
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimální průměrný vysoký
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimální průměrný vysoký
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimální průměrný vysoký
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42