Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 34

Jak dziaŁa ta waga salter?
pl
Waga firmy Salter wykorzystuje technologię BIA (analiza oporu bioelektrycznego), dzięki
której mały impuls elektryczny przechodzi przez ciało w celu określenia zawartości
tłuszczu w tkankach. Impuls ten jest niewyczuwalny i całkowicie bezpieczny. Kontakt z
ciałem odbywa się przez stalowe nakładki na platformie wagi.
TTa metoda umożliwia jednoczesne obliczenie wagi ciała, zawartości tłuszczu w organizmie
oraz zawartości wody w organizmie. Dzięki temu zapewnia uzyskanie precyzyjnego odczytu
stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Waga ta przechowuje dane maks. 12 użytkowników. Waga ta może być stosowana jako
waga analityczna oraz jako waga konwencjonalna.
przygotowanie wagi
1. Otwórz komorę baterii znajdującą się w spodzie wagi.
2. Włóż baterie (2 x CR2032) zachowując odpowiednią polaryzację (+ i -) podaną
wewnątrz komory baterii.
3. Zamknij komorę baterii.
4. Wybierz odpowiednie jednostki wagi za pomocą przełącznika znajdującego się w
spodniej części urządzenia.
odczyt sameJ wagi
1. Ustawić wagę na stabilnej, płaskiej powierzchni.
2. Nacisnąć przycisk on/off w celu włączenia wagi.
3. Na wyświetlaczu zostanie wyświetlone wskazanie „hi", a następnie „1-12".
4. Podczas migania wskazania „1-12" nacisnąć przycisk on/off, aby włączyć tryb Tylko
odczyt masy ciała.
5. Odczekać do momentu wyświetlenia na wyświetlaczu wskazania „0.0".
6. Wejść na wagę i stanąć nieruchomo do momentu wskazania przez wagę masy ciała.
7. Masa ciała zostanie wyświetlona po kilku sekundach, następnie waga wyłączy się.
wprowadzanie danych osobowych
1. Nacisnąć przycisk on/off w celu włączenia wagi.
2. Na wyświetlaczu zostanie wyświetlone wskazanie „hi", a następnie „1-12".
3. Podczas migania wskazania „1-12" nacisnąć przycisk set, aby włączyć procedurę
konfiguracji.
Bieżący numer użytkownika będzie migać.
4. Podczas migania numeru użytkownika wybrać numer użytkownika za pomocą
przycisków up lub down. Nacisnąć przycisk set, aby potwierdzić wybór.
5. Symbol mężczyzny lub kobiety będzie migać. Nacisnąć przycisk up, do momentu
pojawienia się migającego prawidłowego symbolu, a następnie nacisnąć przycisk set.
6. Wartość wzrostu zacznie migać.
Nacisnąć przycisk up lub down zgodnie z potrzebą w celu ustawienia wzrostu.
Następnie nacisnąć przycisk set.
7. Wartość wieku zacznie migać.
Nacisnąć przycisk up lub down zgodnie z potrzebą w celu ustawienia wieku.
Następnie nacisnąć przycisk set.
tryb dziecko: Jeśli wiek zostanie ustawiony pomiędzy 6-12 lat, automatycznie zostanie
wybrany tryb Dziecko.
8. Wskazanie „1-12" zacznie migać, następnie zostanie wyświetlony wzrost oraz płeć.
Odczekać aż do wyświetlenia wskazania „0.0", a następnie pozostawić wagę do
wyłączenia. Pamięć zostanie ustawiona.
9. Powtórzyć procedurę dla drugiego użytkownika lub aby zmienić dane użytkownika.
U waga! Aby zaktualizować lub nadpisać zapamiętane dane, należy wykonać tę samą
procedurę, wprowadzając wymagane zmiany.
Wskazówka: Podczas procedury konfiguracji nacisnąć przycisk on/off w celu
zamknięcia i rozpoczęcia ponownie w dowolnym momencie.
odczyty wagi i zawartoŚci tŁuszczu w organizmie
1. Ustawić wagę na stabilnej, płaskiej powierzchni.
2. Nacisnąć przycisk on/off w celu włączenia wagi.
3. Na wyświetlaczu zostanie wyświetlone wskazanie „hi", a następnie „1-12".
4. Podczas migania wskazania „1-12" wybrać numer użytkownika za pomocą przycisków
up lub down. Zostanie wyświetlony wzrost oraz płeć.
5. Po wyświetleniu wartości zero stanąć nieruchomo na boso na platformie.
tryb sportowiec: W celu wybrania trybu Sportowiec nacisnąć przycisk up. Pojawi się
mała ikona sportowca.
U waga! Funkcja ta jest dostępna dla użytkowników w wieku pomiędzy 15 a 50 rokiem
życia.
Sportowiec to osoba, która wykonuje intensywne ćwiczenia fizyczne przez około 12
godzin tygodniowo, posiadająca spoczynkową częstość akcji serca w przybliżeniu 60
uderzeń na minutę lub mniejszą.
6. Po 2-3 sekundach zostanie wyświetlona masa ciała.
7. Należy stać nieruchomo na wadze podczas dokonywania innych odczytów.
8. Zostanie wyświetlona wartość tkanki tłuszczowej % (F) oraz łączna zawartość wody w
organizmie % (W).
Wyniki zostaną wyświetlone ponownie, następnie waga wyłączy się.
tŁuszcz w organizmie – co to oznacza?
Ludzkie ciało składa się m.in. z tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego
funkcjonowania ciała — amortyzuje stawy i chroni najważniejsze organy, pomaga regulować
temperaturę ciała, przechowuje witaminy i stanowi pożywienie dla organizmu w razie
braku żywności. Jednak zbyt duża ilość tłuszczy w organizmie lub jego brak mogą być
niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest ocenić ile tłuszczu mamy w organizmie patrząc
jedynie w lustro. Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzać i kontrolować zawartość tłuszczu
w organizmie. Zawartość tłuszczu w organizmie stanowi lepszy obraz kondycji fizycznej
niż sama waga — spadek wagi ciała może czasami oznaczać, że spada masa mięśniowa a
nie tłuszcz — nadal możesz mieć w organizmie dużo tłuszczu, nawet jeśli waga wskazuje
prawidłowy ciężar ciała.
normalny zdrowy zakres procentoweJ zawartoŚci tŁuszczu w organizmie
zawartość tłuszczu % zakres dla chłopców*
wiek niska
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
zawartość tłuszczu % zakres dla dziewcząt*
wiek niska
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
zawartość tłuszczu % zakres dla mężczyzn**
wiek niska
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
zawartość tłuszczu % zakres dla kobiet**
wiek niska
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: "Krzywe odniesienia zawartości tłuszczu w
organizmie dzieci"). Międzynarodowy dziennik otyłości (2006) 0, 598–602. **Źródło: Pochodzenie: Dympna Gallagher,
Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawartość
procentowa tłuszczu w organizmie:próba opracowania wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciała". Am J Clin
Nutr 2000;72:694–701.<}100{>Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Opublikowane zakresy zawartości % tłuszczu w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych.
Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
zawartoŚĆ wody w organizmie — w Jakim celu to sprawdzaĆ?
Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.Woda reprezen-
tuje ponad połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała (mięśniowej).
Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka: Wszystkie komórki ciała — skóry,
34
optymalna umiarkowana wysoka
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optymalna umiarkowana wysoka
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optymalna umiarkowana wysoka
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optymalna umiarkowana wysoka
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42