Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 20

hur fungerar denna salter vÅg?
s
Denna Salter-våg använder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten
elektrisk impuls genom kroppen för att skilja fet från mager vävnad, den elektriska
impulsen känns inte och är helt säker. Kontakt med kroppen görs via dynor av rostfritt
stål på vågens plattform.
Denna metod beräknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten
i kroppen , vilket ger dig en mer korrekt avläsning av din övergripande hälsa och
kondition. Denna våg sparar personlig information för upp till 12 användare Såväl som
att den är en analyserings våg så kan denna våg användas som en vanlig våg.
förberedelse av din vÅg
1. Öppna batterifacket på vågens undersida.
2. Sätt i batterier (2 x CR2032) observera polaritetstecknen (+ och -) på insidan av
batterifacket.
3. Stäng batterifacket.
4. Välj kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktläge med kontakten på vågens undersida.
endast viktavläsning
1. Placera vågen på en stabil plan yta.
2. Tryck på on/off-knappen för att aktivera vågen.
3. "hi" visas följt av "1-12".
4. Medan "1-12" blinkar, tryck on/off -knappen för att gå in i läget för endast
viktavläsning.
5. Vänta tills 0.0 visas.
6. Kliv upp och stå stilla medan vågen beräknar din vikt.
7. Din vikt visas under några sekunder, sedan stängs vågen.
personlig datainskrivning
1. Tryck på on/off -knappen för att aktivera vågen.
2. "hi" visas följt av "1-12".
3. Medan "1-2" blinkar, tryck på set-knappen för att aktivera inställningsproceduren.
Den nuvarande användarsiffran blinkar.
4. När användarnumret blinkar, välj ett användarnummer genom att trycka på up eller
down knapparna. Tryck på set-knappen för att bekräfta ditt val.
5. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka. Tryck up-knappen tills korrekt
symbol blinkar, tryck sedan på set-knappen.
6. Längddisplayen kommer att blinka.
Tryck up eller down enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på set-
knappen.
7. Åldersdisplayen kommer att blinka.
Tryck up eller DOWN enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på set-
knappen.
barn-läge: När åldern ställs in från 6-12 år kommer barn-läget automatiskt väljas.
8. "1-12" kommer att blinka, sedan visas din längd och ålder. Vänta tills "0.0" visas,
och låt sedan vågen stänga av sig själv. Minnet är då inställt.
9. Upprepa processen för en andra användare, eller för att ändra
användarinformationen.
O BS! För att uppdatera eller skriva över sparad data, följ samma process, och gör
ändringar efter behov.
TIPS: Under inställningsproceduren, tryck on/off för att avsluta eller börja om från
början när som helst.
vikt- & kroppsfettsavläsningar
1. Placera vågen på en stabil plan yta.
2. Tryck på on/off -knappen för att aktivera vågen.
3. "hi" (HÖG) visas följt av "1-12".
4. Medan "1-2" blinkar, välj ditt användarnummer genom att trycka på up eller down
knapparna. Din längd och ålder kommer att visas.
5. När noll visas, kliv barfota upp på plattformen och stå still.
idrottar-läge: För att välja idrottar-läge, tryck på up- knappen. En liten idrottarikon
kommer att synas.
O BS! Denna funktion finns endast för åldrarna mellan 15-50 år.
En idrottare är definierat som en person som är håller på med intensiv fysisk
aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på ungefär 60 slag i
minuten eller mindre.
6. Efter 2-3 sekunder kommer din vikt att visas.
7. Förbli stående på vågen medan dina andra avläsningar görs.
8. Ditt kroppsfett % (F)och totala kroppsvatten % (W) visas.
Resultaten upprepas och sedan stängs vågen av.
kroppsfett - vad betyder det?
Den mänskliga kroppen består av, bland annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för
en hälsosam, fungerande kropp – det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper
till att reglera kroppstemperatur, förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång
då det är ont om mat. För mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din
hälsa. Det är svårt att avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att
titta på oss själva i spegeln.
Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt.
Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt –
kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare
än fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vågen indikerar
'normal vikt' .
normal hälsosam räckviddsprocent för kroppsfett
kroppsfettprocentsräckvidder för pojkar*
Ålder låg
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
kroppsfettprocentsräckvidder för flickor*
Ålder låg
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
kroppsfettprocentsräckvidder för män**
Ålder låg
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
kroppsfettprocentsräckvidder för kvinnor**
Ålder låg
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1– ". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas
innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.
kroppsvatten – varför ska man mäta det?
Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till
största delen muskler).
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om
20
optimal moderat hög
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimal moderat hög
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimal moderat hög
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimal moderat hög
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42