Salter 9139 Bedienungsanleitung Seite 16

hoe werkt deze salter-weegscaal?
nl
De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse),
die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van mager
weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze is volledig veilig.
Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de weegschaal contact met het
lichaam gemaakt.
Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale
lichaamswatergehalte, wat u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid
en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 12
gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele
weegschaal gebruiken.
de weegschaal klaarmaken
1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.
2. Breng de batterijen (2 x CR2032) met de + en - aan de juiste kant aan in het batterijvak.
3. Sluit het batterijvak.
4. Selecteer de gewichtweergave "kg", "st" of "lb" met de schakelaar aan de onderkant
van de weegschaal.
alleen gewichtmeting
1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
2. Druk op de on/off-schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
3. 'hi' wordt weergegeven, gevolgd door '1-12'.
4. Druk terwijl '1-12' knippert op on/off om over te schakelen naar de modus voor
gewichtsaflezing.
5. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.
6. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht berekent.
7. Uw gewicht wordt een paar seconden lang weergegeven, waarna de weegschaal wordt
uitgeschakeld.
persoonliJke gegevensinvoer
1. Druk op de on/off -schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
2. 'hi' wordt weergegeven, gevolgd door '1-12'.
3. Druk terwijl '1-12' knippert op set om de instelprocedure te activeren.
Het huidige gebruikersnummer gaat knipperen.
4. Druk terwijl het gebruikersnummer knippert op up of down om een gebruikersnummer
te selecteren. Druk op set om uw keuze te bevestigen.
5. Het symbool voor man/vrouw knippert. Houd up ingedrukt totdat het juiste symbool
knippert en druk vervolgens op set.
6. De lengteweergave knippert.
Druk op up of down om uw lengte in te stellen en druk vervolgens op set.
7. De leeftijdsweergave knippert.
Druk op up of down om uw leeftijd in te stellen en druk vervolgens op set.
Kinderstand: wanneer een leeftijd tussen de 6 en 12 jaar is ingesteld, wordt
automatisch de kinderstand geselecteerd.
8. '1-12' knippert, waarna uw lengte en uw geslacht worden weergegeven. Wacht tot '0.0'
op het display verschijnt en laat de weegschaal vervolgens uitschakelen. De gegevens
zijn nu in het geheugen opgeslagen.
9. Herhaal deze procedure om een tweede gebruiker in te stellen of de
gebruikersgegevens te wijzigen.
L et op! Als u de in het geheugen opgeslagen gegevens wilt bijwerken of overschrijven,
volgt u dezelfde procedure om de benodigde wijzigingen te maken.
Tip: druk tijdens de instelprocedure op on/off om af te sluiten. U kunt dan op elk
gewenst moment opnieuw beginnen.
metingen gewicht en lichaamsvet
1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
2. Druk op de on/off-schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
3. 'hi' wordt weergegeven, gevolgd door '1-12'.
4. Selecteer terwijl '1-12' knippert uw gebruikersnummer door up of down in te drukken.
Uw lengte en geslacht worden weergegeven.
5. Wanneer nul wordt weergegeven, stapt u met blote voeten op het platform en blijft u stil
staan.
atleetstand: druk op UP om de atleetstand te selecteren. Er wordt een klein atleetsym-
bool weergegeven.
Let op! Deze functie is alleen beschikbaar voor leeftijden tussen de 15 en 50 jaar.
Een atleet wordt gedefinieerd als iemand die betrokken is bij intense lichamelijke
activiteit van circa 12 uur per week en die in rust een hartslag heeft van circa 60 slagen
per minuut of minder.
6. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
7. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.
8. Uw lichaamsvet (F) en totale lichaamswatergehalte (W) worden als percentages
weergegeven.
De resultaten worden herhaald en vervolgens schakelt de weegschaal uit.
lichaamsvet - wat betekent dat?
Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar
voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en
beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat
vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel
is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw
gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam
hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te
houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen gewicht
- de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer spiermassa dan vet
verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer een weegschaal een
'normaal gewicht' aangeeft.
normaal gezond bereik van percentage lichaamsvet
bereik van % lichaamsvet voor jongens*
leeftijd laag
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
bereik van % lichaamsvet voor meisjes*
leeftijd laag
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
percentages lichaamsvet voor mannen**
leeftijd laag
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
percentages lichaamsvet voor vrouwen**
leeftijd laag
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: "Body fat reference curves for children".
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en
Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1–3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies inwinnen
alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.
lichaamswater - waarom moet ik dit meten?
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het
vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw
magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of
16
optimaal gematigd hoog
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optimaal gematigd hoog
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optimaal gematigd hoog
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optimaal gematigd hoog
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42