Limpeza E Conservação; Eliminação; Garantia - Crivit HG01546A Montage-, Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Exercícios / Limpeza e conservação / Eliminação / Garantia
Abdominal com pernas cruzadas
(veja Fig. )
2
Coloque ambas as coxas num ângulo de 90 °.
Certifique-se de que os seus joelhos se mantêm
sempre num ângulo de 90 °.
Cruze as pernas.
Levante o seu tronco, até a sua cabeça estar
aprox. 30 a 40 cm acima do chão. Exspire
calmamente.
Baixe o seu tronco lentamente. Inspire calma-
mente.
Repita este exercício 6 a 20 vezes. Eleve alter-
nadamente o pé esquerdo e o direito.
Abdominal com toque de calcanhar
(veja Fig. )
3
Dobre ambos os joelhos num ângulo de 90 ° e
toque com os calcanhares no chão.
Levante o seu tronco, até a sua cabeça estar
aprox. 30 a 40 cm acima do chão. Exspire
calmamente.
Baixe o seu tronco lentamente. Inspire calma-
mente.
Repita este exercício 5 a 20 vezes.
Flexão do tronco para os abdominais
laterais (veja Fig.
Dobre ambos os joelhos num ângulo de 90 ° e
coloque os pés um por cima do outro no chão.
Em primeiro lugar coloque o pé direito por baixo.
Rode então a sua anca para a esquerda. Deixe
ficar as suas pernas no chão.
Levante o seu tronco, até a sua cabeça estar
aprox. 30 a 40 cm acima do chão. Exspire cal-
mamente.
Baixe o seu tronco lentamente. Inspire calma-
mente.
Repita este exercício 6 a 20 vezes. Eleve alter-
nadamente o pé esquerdo e o direito.
Elevador de pernas e barriga (veja Fig.
Dobre ambos os joelhos num ângulo de 90 ° e
cruze os pés.
Primeiro, tenha em atenção que os seus calca-
nhares estejam no chão.
Levante ao mesmo tempo o seu tronco e as
suas pernas, até a sua cabeça estar cerca de
20 a 30 cm acima do chão. Expire calmamente.
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)
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Sustenha a respiração durante cerca de 2 se-
gundos nesta posição.
Inspire lentamente e coloque o seu tronco e as
suas pernas novamente na posição inicial.
Repita este exercício 6 a 20 vezes. Eleve alter-
nadamente o pé esquerdo e o direito.
Limpeza e conservação
Para limpar e conservar, utilize um pano seco
e sem fios.
Remova as sujidades maiores da superfície
metálica com um pano húmido.
Nunca utilize detergentes corrosivos. Caso
contrário, o material do produto pode ser
danificado.
Eliminação
A embalagem é feita de materiais não poluentes
que podem ser eliminados nos contentores de reci-
clagem locais.
As possibilidades de reciclagem dos artigos utiliza-
dos poderão ser averiguadas no seu Município ou
Câmara Municipal.

Garantia

O aparelho foi cuidadosamente fabricado segundo
rigorosas directivas de qualidade e meticulosamente
testado antes da sua distribuição. Em caso de falhas
deste aparelho, possui direitos legais relativamente
ao vendedor do aparelho. Os seus direitos legais
não estão limitados pela garantia representada de
seguida.
)
Tem sobre este aparelho 3 anos de garantia a partir
5
da data de compra. A validade da garantia inicia-se
com a data de compra. Guarde o talão da caixa
como comprovativo da compra. Esse documento é
necessário para comprovar a compra.
Caso num espaço de tempo de 3 anos a partir da
data da compra deste aparelho surja um erro de