Vor Dem Training; Aktivieren Ihres Polar Star Trainings-Programms - Polar FT60 Gebrauchsanleitung

2. VOR DEM TRAINING

Aktivieren Ihres Polar STAR
Trainings-Programms
Das integrierte, adaptive und individuelle Polar
STAR Trainings-Programm empfiehlt Ihnen die
optimale Dauer und Intensität sowie den
Kalorienverbrauch Ihres Trainings. Der
Armbandempfänger liefert Ihnen nach jeder
Trainingseinheit und einmal wöchentlich Feedback
zu Ihrer Leistung.
Der Polar FT60 erstellt anhand Ihrer
Benutzerdaten (Gewicht, Größe, Alter,
Geschlecht), Ihres Fitness-Levels, Ihres
Aktivitätsniveaus und Ihres Trainingsziels Ihr
persönliches Trainings-Programm. Durch die
Analyse Ihrer wöchentlichen Trainingsergebnisse
und Ihres Fitness-Levels erstellt und aktualisiert
der Armbandempfänger Ihr Trainings-Programm
für die folgende Woche. Das Trainings-Programm
wird automatisch an Ihre Trainingsgewohnheiten
und die Änderungen Ihres Fitness-Levels
angepasst.
1. Wählen Sie in der Uhrzeitanzeige
Anwendung > Trainings-Programm > Neues
Pro. erstellen?
2. Um ein neues Programm zu erstellen, wird das
Ergebnis des Fitness-Tests benötigt. Führen Sie
daher zuerst den Polar Fitness-Test durch.
Weitere Informationen finden Sie unter „Testen
Sie Ihren Fitness-Level".
3. Wählen Sie dann Ihr Trainingsziel:
• Fitness steigern
kardiovaskuläre Fitness steigern möchten
und regelmäßig trainieren können.
• Fitness maximieren
kardiovaskuläre Fitness auf ein Höchstmaß
steigern möchten, seit mindestens 10-12
Wochen regelmäßig trainieren und nahezu
täglich trainieren können.
• Gewicht abnehmen
verringern möchten.
4.
Trainings-Programm erstellt!
DEUTSCH
MENÜ >
, wenn Sie Ihre aktuelle
, wenn Sie Ihre aktuelle
, wenn Sie Ihr Gewicht
wird angezeigt.
Vor dem Training 9