Polar F6 Gebrauchsanleitung
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Andere Handbücher für F6:
- Erste schritte (32 Seiten) ,
- Gebrauchsanleitung (31 Seiten)
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Polar F6
Inhaltszusammenfassung für Polar F6
- Seite 1 DIE TASTEN Licht Rück Durch Drücken der OK-Taste gelangen Sie in das Menü. Drücken Sie die oder -Taste, um in den Menüs zu blättern. Kehren Sie durch Drücken und Halten der Rück-Taste in die Gebrauchsanleitung Uhrzeitanzeige zurück. Polar F6™...
- Seite 2 • Ein Herzfrequenz-Messgerät gibt Ihnen kontinuierlich ein Feedback und ist deshalb ein idealer Trainingspartner, der Ihnen zusätzlich Ihre Fortschritte aufzeigt. Mit dem Polar F6 Herzfrequenz-Messgerät können Sie Ihre Herzfrequenz zuverlässig und bequem messen. Es liefert ebenso präzise Ergebnisse wie ein Elektrokardiogramm (EKG). Sie können den Armbandempfänger nutzen, drücken...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
INHALT ERSTE SCHRITTE - GESTALTEN SIE SICH IHREN POLAR F6 INDIVIDUELL ................. 7 1.1 BESTANDTEILE DES F6 HERZFREQUENZ-MESSGERÄTES ..................7 1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS ....................8 1.3 BASISEINGABEN..............................10 1.4 MESSEN IHRER HERZFREQUENZ........................... 12 BEGINNEN SIE MIT DEM TRAINING..........................14 2.1 STARTEN DER TRAININGSAUFZEICHNUNG ...................... -
Seite 4: Erste Schritte - Gestalten Sie Sich Ihren Polar F6 Individuell
1. ERSTE SCHRITTE - GESTALTEN SIE SICH IHREN POLAR F6 INDIVIDUELL EINGABEN ..................................39 1.1 BESTANDTEILE DES F6 HERZFREQUENZ- Gebrauchsanleitung mit Kurzanleitung 5.1 EINSTELLEN DER UHREN-FUNKTION........................39 MESSGERÄTES Diese Gebrauchsanleitung beinhaltet wichtige 5.2 HERZFREQUENZEINGABEN............................ 43 Informationen zum Gebrauch Ihres Polar Fitness 5.3 BENUTZEREINGABEN ............................ -
Seite 5: Tasten Und Symbole Des Armbandempfängers
Das Ton-Symbol zeigt an, dass der Zielzonenalarm im Trainings-Menü eingeschaltet ist. Weitere Sie können im Trainings-Modus die Uhrzeit angezeigt wird. Informationen im Kapitel ,Funktionen während des Trainings’. ablesen, wenn Sie Ihren Armbandempfänger in die Nähe des Polar Logos am Sender führen. DEUTSCH DEUTSCH... -
Seite 6: Basiseingaben
-Taste Ihre Größe ein. Drücken Sie OK. 2. WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD wird angezeigt. Drücken Sie die OK-Taste, um die Basiseingaben zu starten. Hinweis: Bei Auswahl der Maßeinheit LB/FT, müssen Sie zuerst die Einheit Fuß und danach die Einheit Inches einstellen. -
Seite 7: Messen Ihrer Herzfrequenz
Sie Ihren Armbandempfänger innerhalb der Reichweite des Senders (1 Meter). Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht in 4. Überprüfen Sie, dass die Elektroden flach auf Ihrer Haut anliegen und sich das Polar Logo in der Nähe anderer Personen mit Herzfrequenz-Messgeräten oder Quellen elektromagnetischer Störungen befinden (weitere einer mittigen, aufrechten Position befindet. -
Seite 8: Beginnen Sie Mit Dem Training
Hinweis: Ihre Trainingsinformationen werden nur gespeichert, wenn die Stoppuhr länger als eine Minute gelaufen ist. Kalorienverbrauch ansehen und aufzeichnen. Abrufen der Uhrzeit Bringen Sie einfach den Armbandempfänger nahe an das Polar Logo am Sender. Die Uhrzeit und Ihre aktuelle Herzfrequenz 2.1 STARTEN DER TRAININGSAUFZEICHNUNG werden für ein paar Sekunden angezeigt. -
Seite 9: Ändern Der Angezeigten Trainingsinformationen
Ändern der angezeigten Trainingsinformationen In Zone (wird bei eingeschalteten HF-Grenzwerten angezeigt). Symbol wird angezeigt, wenn Ihre OwnZone Bestimmung erfolgreich war. Drücken und halten Sie, von der Trainings- (Exercise) und/oder Kalorienanzeige (Calories) ausgehend, die -Taste, um die Trainingsdauer innerhalb der Herzfrequenz-Zielzone. Informationen der oberen Zeile zu verändern und so Ihre persönliche Displayanzeige zu erstellen. -
Seite 10: Einschalten Der Displaybeleuchtung
Einschalten der Displaybeleuchtung Einstellungen während des Trainings ändern Drücken Sie kurz die Licht-Taste. Die Displaybeleuchtung wird für einige Sekunden aktiviert. Sie können die Einstellungen während der Aufzeichnung Ihres Trainings ändern oder die Aufzeichnung anhalten, während Sie Wenn Sie die Displaybeleuchtung einmal während des Trainings aktiviert haben, erscheint das Symbol für den Nacht- Ihre Eingaben ändern. -
Seite 11: Beenden Des Trainings
2.3 BEENDEN DES TRAININGS 2.4 TRAININGSEINGABEN 1. Drücken Sie die Rück-Taste. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird angezeigt. Die Trainingsaufzeichnung wird angehalten. In dem Menü Trainingseingaben können Sie die während des Trainings verwendeten Einstellungen ansehen und bearbeiten. Symbol wird angezeigt. 1. Beginnen mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK. 2. - Seite 12 Stellen Sie mit der oder -Taste die obere Grenze ein. Drücken Sie OK. Die OwnZone ermittelt Ihre individuelle Herzfrequenz-Zielzone. Die OwnZone reagiert auf Ihren Körper und bestimmt die oder -Taste die untere Grenze ein. Drücken Sie OK. für Sie richtige Trainingszone. Die OwnZone wird durch Faktoren wie z. B. die allgemeine Belastungssituation, Stress, Stellen Sie mit der Gesundheitszustand, Nahrungsaufnahme, Uhrzeit, Luftfeuchtigkeit und Temperatur sowie die Art des Trainings beeinflusst.
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Seite 13: Ownzone
So bestimmen Sie Ihre OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte Überprüfen Sie vor Bestimmung Ihrer OwnZone, Das Polar Fitness Herzfrequenz-Messgerät ist in der Lage, Ihre individuelle persönliche Herzfrequenz-Trainingszone • ob Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen korrekt eingegeben haben. automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die OwnZone kann während der •... -
Seite 14: Verfolgen Sie Ihre Leistungen
über einen längeren Zeitraum speichern, übertragen Sie die Täglich-Datei mit dem Menü File Send (Datei Senden) in den Herzfrequenz (%HF ), abhängig von Ihren Eingaben Ihre aktuelle Herzfrequenz Internet-Service Polar Fitness Trainer. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel ,Datenübertragung’. Drücken Drücken Drücken... -
Seite 15: Datei Löschen
Die folgenden Informationen werden angezeigt: Heart Rate (Herzfrequenz) Maximale (Max) und Die grafischen Balken stehen für die durchgeführten Trainingseinheiten. Die Höhe der Balken durchschnittliche (Avg) Herzfrequenz in Schlägen pro Minute werden abwechselnd zeigen die Trainingsdauer an. mit den Angaben der Prozentsätze der maximalen Herzfrequenz angezeigt. Das ausgewählte Training wird durch den Balken-Indikator markiert. -
Seite 16: Wöchentlich-Datei
3.2 WÖCHENTLICH-DATEI Exe.Time (Gesamte Dauer) Der letzte Tag der ausgewählten Woche In der Wöchentlich-Datei (Weekly) können Sie die automatisch gespeicherten wöchentlichen Tagebuchinformationen Kumulierte Trainingsdauer (hh.mm.ss) ansehen. Die Wöchentlich-Datei beinhaltet die Informationen der letzten zwölf Wochen. Ist der Speicher der Wöchentlich- Datei voll, wird die älteste Information durch die der aktuellen Kalenderwoche ersetzt. -
Seite 17: Gesamtwerte-Datei
3.3 GESAMTWERTE-DATEI Total Calories (Gesamte Kalorien) Datum des letzten Reset der kumulierten Kalorien (CAL/KCAL). In der Gesamtwerte-Datei (Totals) können Sie Ihre kumulierten Werte des Trainingszählers, der Trainingsdauer und der Der kumulierte Kalorienverbrauch mehrerer Trainingseinheiten, verbrannten Kalorien mehrerer Trainingseinheiten, ausgehend vom letzten Reset, abrufen. beginnend vom letzten Reset, wird angezeigt. -
Seite 18: Tagebuch
3.4 TAGEBUCH Diary (Tagebuch) Mithilfe des elektronisches Tagebuchs können Sie die Trainingsdauer, Trainingshäufigkeit, Kalorien und Trainingszeiten in Exe.Count (Trainingszähler) den unterschiedlichen Intensitätszonen der laufenden Kalenderwoche ansehen und verfolgen. Der Balken für den Trainingszähler ist hervorgehoben Das elektronische Tagebuch beinhaltet Informationen über die laufende Kalenderwoche. Die Anzahl der absolvierten Trainingseinheiten Ihre Trainingsinformationen werden in dem Tagebuch gespeichert, wenn die Trainingseinheit mindestens 10 Minuten lang war. -
Seite 19: Wöchentliche Überprüfung
HR Zones (HF-Zonen) Ändern der Grundeinstellung Tagebuch-Ansicht Drücken Sie kurz die Rück-Taste, um zu der Ansicht Diary oder HR Zones zurückzukehren und Light (Leicht) der zuletzt angezeigte Wert wird als Grundeinstellung bestimmt. Wenn Sie das nächste Mal die Der Balken für die leichte Intensitätszone ist hervorgehoben Ansicht Diary oder HR Zones öffnen, wird dieser Grundeinstellungswert angezeigt. -
Seite 20: Nutzen Sie Zusätzliche Polar Anwendungen - Datenübertragung
Beachten Sie, dass es für die Darstellung von Zeit und Datum zwei verschiedene Modi gibt. Entscheiden Sie sich für den persönlich gestalten; oder Sie wählen sich ein Logo aus dem Polar eigenen Angebot 12-Stunden-Modus (Datum: Monat, Tag, Jahr) oder den 24-Stunden-Modus (Datum: Tag, Monat, Jahr). - Seite 21 Einstellen des Timers Einstellen des Weckers Sie können einen CountDown-Timer einstellen, der zu einer voreingestellten Zeit einmal ertönt. 1. Drücken Sie, von der Uhrzeitanzeige ausgehend, die OK-Taste. oder -Taste, bis Settings (Eingaben) angezeigt wird. Drücken Sie OK. 2. Drücken Sie kurz so oft die Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wiederholen Sie die Schritte 1.-3.
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Seite 22: Einstellen Der Uhrzeit
Einstellen der Uhrzeit 5.2 HERZFREQUENZEINGABEN Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wiederholen Sie die Schritte 1.-3. In dem Menü HF (Herzfrequenz)-Eingaben können Sie die während der Trainingseinheiten verwendeten Einstellungen, die oder -Taste, um TIME (Uhrzeit) auszuwählen. Drücken Sie OK. 4. Drücken Sie die Alarmeinstellungen und die Einstellungen für den Ansichts-Modus vornehmen. -
Seite 23: Benutzereingaben
Sie Ihren Sender an. Starten Sie die Messung Ihrer Herzfrequenz. Schauen Sie nach 2 bis 3 Minuten auf Ihren akzeptieren. Armbandempfänger. Dies ist Ihre HF . Um Ihre HF präzise zu bestimmen, tragen Sie Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät an Sitz Sitz einem normalen Tag. Schreiben Sie gelegentlich, wenn Sie sitzen und sich nicht körperlich anstrengen, Ihren Herzfrequenz- Wert auf und errechnen Sie abends Ihren Durchschnittswert. -
Seite 24: Allgemeine Eingaben
5.4 ALLGEMEINE EINGABEN 13. Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max, ml/kg/min): Stellen Sie mit der oder -Taste den Wert Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahme ein. Drücken Sie OK. In den allgemeinen Eingaben können Sie die allgemeinen Einstellungen Ihres Armbandempfängers vornehmen. Die allgemeinen Eingaben beinhalten Lautstärke (SOUND), Tastensperre (KEYLOCK) und Maßeinheiten (UNITS). ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung. -
Seite 25: Pflege Und Wartung
Serviceleistungen nur von der Polar Serviceabteilung durchführen zu kann nicht ersetzt werden. Wenden Sie sich für den Austausch lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro des Senders an die Polar Serviceabteilung. Schicken Sie das 3. EINHEITEN - Einstellen der Maßeinheiten autorisiertem Personal verursacht wurden, sind von der Garantie komplette Herzfrequenz-Messgerät bei Bedarf zum Service... -
Seite 26: Wichtige Hinweise
Sollten Sie allergisch auf Substanzen reagieren, die mit der • einen Herzschrittmacher oder sonstiges implantiertes 1. Nehmen Sie den Polar Sender von der Brust ab und trainieren Sie verursachen können und der Sender die EKG-Signale nicht mehr Haut in Berührung kommen oder vermuten Sie eine allergische elektronisches Gerät tragen... -
Seite 27: Häufig Gestellte Fragen
Dies sind gewöhnlich die ersten Anzeichen für einen niedrigen Batteriestatus. Lassen Sie die Batterien überprüfen. fest genug angelegt ist. Der Sender soll so angelegt sein, dass die Elektroden flach auf der Haut aufliegen. Das Polar Logo zeigt nach vorne. -
Seite 28: Technische Spezifikationen
Material des Armbandes: Polyurethan Gesamtkalorien 0- 999999 kcal Die Wasserbeständigkeit von Polar Produkten wird gemäß der internationalen Norm ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Material der Gesamte Trainingseinheiten 65 535 Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Sehen Sie auf der Rückseite Ihres Armbandempfängers nach und ersehen Sie aus der Gehäuserückseite und... -
Seite 29: Weltweite Garantie Des Herstellers
• Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht. Die beschriebenen Produkte können im Zuge der • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden. -
Seite 30: Index
12. INDEX Sender..................12, 49 12-/24-Stunden-Modus ............10, 42 Tagebuch ..................34 Alarmeingabe ................41 Tasten ..................... 8 Allgemeine Eingaben ..............47 Tastensperre ................8, 48 Ausschlussklausel für Haftung ............. 57 Technische Spezifikationen ............54 Basiseingaben ................10 Timereingabe ................40 Batteriewechsel ................