Polar FT4 Bedienungsanleitung

HALLO!
Vielen Dank, dass du dich für Polar entschieden hast! In dieser
Kurzanleitung machen wir dich mit den Grundfunktionen deines
neuen Begleiters für ein aktives und gesundheitsbewusstes Leben
vertraut.
POLAR FT4 TRAININGSCOMPUTER
Nutze für dein Training die einfachen Herzfrequenz-Funktionen:
Miss deine Herzfrequenz während des Trainings, trainiere in deiner
Herzfrequenz-Zielzone und verbessere deine Fitness, und lass dir
die Anzahl der verbrauchten Kalorien zeigen.
POLAR HERZFREQUENZ-SENSOR
Lege den bequemen Gurt mit Sendeeinheit um deine Brust, damit
deine Herzfrequenz präzise und in Echtzeit zum Trainingscomputer
übertragen wird.
Du kannst die vollständige Gebrauchsanleitung und die neueste Version dieser Kurzanleitung von
weitere Hilfe benötigst, stehen dir auf polar.com/de/polar_gemeinschaft/videos
polar.com/de/support herunterladen. Wenn du
hilfreiche Videoanleitungen zur Verfügung.
LERNE DEN FT4 KENNEN
LICHT AUF/AB
» Schnellmenü aufrufen » Menüs aufrufen und in
» Display-Beleuchtung diesen navigieren
einschalten » Werte einstellen
ZURÜCK OK
» Zur vorherigen Ebene » Auswahl bestätigen
zurückkehren » Trainingsmodus starten
» Auswahl rückgängig machen
MENÜ
Daten
LICHT
AUF
DI 18.05.
OK
TRAINING
AB
MENÜ
Eingaben
RÜCK
WUSSTEST DU SCHON?
Du kannst die Uhrzeit ablesen, indem du den Trainingscomputer
nahe an den Herzfrequenz-Sensor heranführst.
ERSTE SCHRITTE
Bevor du mit dem FT4 zu trainieren beginnst, musst du einige
Einstellungen vornehmen. Halte eine beliebige Taste eine Sekunde
lang gedrückt, um den Trainingscomputer zu aktivieren. Nimm dann
die grundlegenden Eingaben vor.
Nimm die Einstellungen bitte so präzise wie möglich vor. Sie wirken
sich erheblich auf die Genauigkeit der gemessenen Werte, wie
Herzfrequenz-Grenzwerte und Kalorienverbrauch, aus.
DEN HERZFREQUENZ-SENSOR
ANLEGEN
1. Befeuchte den
Elektrodenbereich des Gurtes.
2. Lege den Gurt um deine Brust
und befestige ihn so, dass er
fest, jedoch bequem anliegt.
3. Befestige die Sendeeinheit.
Trenne nach dem Training die
Sendeeinheit vom Gurt und
wasche den Gurt unter fließendem
Wasser ab, damit er sauber bleibt.
Ausführlichere Anweisungen
findest du in der vollständigen
Gebrauchsanleitung auf polar.com/
de/support.
MIT DEM FT4 TRAINIEREN
STARTEN
1. Lege den Trainingscomputer und den Herzfrequenz-Sensor an.
2. Drücke in der Uhrzeitanzeige einmal die Taste OK, um
den Bereitschaftsmodus zu aktivieren. Warte, bis der
Trainingscomputer deine Herzfrequenz gefunden hat,
und drücke erneut die Taste OK, um die Aufzeichnung der
Trainingseinheit zu starten.
Du kannst beim Trainieren deine Herzfrequenz, die verbrannten
Kalorien, die Dauer der Trainingseinheit und Zoneninformationen
in Echtzeit sehen. Unter polar.com/de/support findest du
weitere Informationen zum Trainingsnutzen bei verschiedenen
Intensitäten.
TRAINING UNTERBRECHEN UND BEENDEN
Um die Trainingseinheit vorübergehend zu unterbrechen, drücke
die Taste ZURÜCK. Zum Fortsetzen des Trainings drücke die Taste
OK. Wenn du die Trainingseinheit beenden möchtest, drücke
erneut die Taste ZURÜCK.
Am Ende jeder Trainingseinheit kannst du eine Zusammenfassung
deines letzten Trainings aufrufen. Sie enthält folgende Daten:
» Dauer der Trainingseinheit
» Anzahl der verbrannten Kalorien
» Deine durchschnittliche und maximale Herzfrequenz
» Wie lange du in der Fitnessverbesserungs-Zone trainiert hast