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Verwandte Anleitungen für Polar FA20
Inhaltszusammenfassung für Polar FA20
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
DEUTSCH Inhaltsverzeichnis 1. DIE VORZÜGE IHRES POLAR FA20™..3 5. EINGABEN ........21 Uhr, Zeit & Datum ......21 Trainingseingaben ......22 2. ERSTE SCHRITTE ......4 Benutzerinformation ......22 FA20 Tasten ........4 Allgemeine Eingaben ......22 Basiseingaben......... 5 Menüstruktur ........ -
Seite 3: Die Vorzüge Ihres Polar Fa20
DEUTSCH 1. DIE VORZÜGE IHRES POLAR FA20™ Die Vorzüge Ihres Polar FA20™ 3... -
Seite 4: Erste Schritte
DEUTSCH 2. ERSTE SCHRITTE FA20 Tasten UP/Aufwärts: Durch das Menü und die Auswahllisten blättern und Werte anpassen. OK: Menü öffnen und Auswahl/Eingaben bestätigen. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend wird durch zweimaliges oder langes Drücken die Aufzeichnung einer Trainingseinheit gestartet. DOWN/Abwärts: Durch das Menü und die Auswahllisten blättern und Werte anpassen. -
Seite 5: Basiseingaben
Jahr Einheiten: Wählen Sie Metrische (KG, CM) oder Bevor Sie den Polar FA20 in Gebrauch nehmen Imperische (LBS, FT) Einheiten aus. Wenn Sie können, sind ein paar persönliche Angaben KG/CM ausgewählt haben, werden die Kalorien erforderlich. Für ein genaues Aktivitätsfeedback mit der Abkürzung... - Seite 6 Eingaben zu ändern. Die Basiseingaben vornehmen wird angezeigt. Nehmen Sie die Basiseingaben erneut vor. Nachdem Sie die Basiseingaben gespeichert haben, wechselt der FA20 in die Uhrzeitanzeige. Sie können die Benutzerinformationen auch zu einem späteren Zeitpunkt ändern. Weitere Informationen finden Sie unter „Eingaben".
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Seite 7: Menüstruktur
DEUTSCH Menüstruktur Uhrzeitanzeige: Anzeige des aktuelle Datums und der Uhrzeit. Aktivitäts-Tagebuch: Zeigt Ihre tägliche aktive Zeit sowie die Anzahl verbrannter Kalorien und gibt Ihnen ein Feedback zu Ihrem Aktivitätsniveau, also wie aktiv Sie an diesem Tag waren. Training: Speichern und Ablesen eines erweiterten Feedbacks zu Ihren Trainingseinheiten. -
Seite 8: Ihre Tägliche Aktivität
DEUTSCH 3. IHRE TÄGLICHE AKTIVITÄT Aktivität Tragen Sie den FA20 am Handgelenk, um Ihre körperliche Aktivität kontinuierlich 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche zu messen. Alles was Sie tun müssen, ist ihn zu tragen; es sind keine Tastenbedienungen erforderlich. Der FA20 gibt Ihnen kontinuierlich eine Rückmeldung zu Ihrer täglichen Aktivität (aktive Zeit, Kalorien... -
Seite 9: Aktivitäts-Tagebuch
DEUTSCH Aktivitäts-Tagebuch Im Verlauf des Tages können Sie im Tagebuch ein Feedback zu Ihrer bisherigen Aktivität und den dadurch verbrannten Kalorien abrufen. Wenn Erholungstag angezeigt wird, bedeutet dies, dass Sie aktiver sein müssen, um gesundheitsfördernde Effekte zu erzielen. Überprüfen Sie das , indem Sie in der Uhrzeitanzeige die UP-Taste drücken und das Aktivitäts-Tagebuch Tagebuch mit OK aufrufen. - Seite 10 Die Kalorien, die Sie an diesem Tag verbrannt haben. Die ermittelten Kalorien beinhalten nicht diejenigen, die zur Aufrechterhaltung Ihrer Körperfunktionen benötigt werden (d. h. den Grundumsatz). Der FA20 gibt Ihnen Feedback, wie aktiv Ihr Tag war: Erholungstag Sie waren für weniger als 30 Minuten aktiv.
- Seite 11 DEUTSCH Aktiver Tag. Weiter so! Sie waren für 60 bis 75 Minuten aktiv. Sie sind auf dem Weg zu einer gesteigerten Fitness und Gesundheit. Wenn Sie die Intensität beibehalten, werden mehr Kalorien verbrannt. Intensiver Tag. Exzellent! Sie waren für mehr als 75 Minuten aktiv. Dies bringt Ihnen weitere positive Effekte für Ihre Fitness und Gesundheit.
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Seite 12: Training
4. TRAINING DISTANZ (km) oder KALORIEN (kcal). Bestätigen Um den FA20 möglichst effektiv zu nutzen, Sie mit OK. Akzeptieren Sie den angegebenen zeichnen Sie Ihre Trainingseinheiten auf. So Zielwert mit OK (Ziel eingegeben wird angezeigt) erfahren Sie mehr über Ihre körperlichen oder ändern Sie ihn mit UP oder DOWN. -
Seite 13: Während Des Trainings
DEUTSCH Während des Trainings Folgende Informationen werden während des Trainings angezeigt: BIS Z. ZIEL (nur bei eingestelltem Ziel) Die noch zu verbrennenden Kalorien oder die Kilometer bis zum Erreichen des Ziels. EFFEKT Training bei niedrigen Intensitäten ist Ihrer Gesundheit förderlich. Training bei höheren Intensitäten steigert Ihre körperliche Fitness. - Seite 14 Ihre bisher zu Fuß zurückgelegte Strecke. Die Messung ist am genauesten für Walking-ähnliche Aktivitäten. AKT. SCHR. Ihre Aktivitätsschritte. Anstatt Einzelschritte zu zählen, zählt der Polar FA20 nur die Schritte, die auf einer kontinuierlichen Bewegung des gesamten Körpers basieren. Aktivitätsschritte verbessern die Fitness effizienter als solche bei niedriger Intensität. AKTIV Die Gesamtdauer der wirklich aktiven Körperbewegungen des aktuellen Tages.
- Seite 15 DEUTSCH UHRZEIT Die aktuelle Uhrzeit. Die Trainingszeit (Gesamtzeit der Trainingseinheit). Während des Trainings gibt Ihnen der FA20 ein Feedback zu Ihrer Aktivität. Dieses beinhaltet die gesamte Aktivitätszeit des Tages: 30 Minuten Aktivitätszeit. Gut! Sie waren 30 Minuten lang gesundheitsförderlich aktiv.
- Seite 16 DEUTSCH 75 Minuten Aktivitätszeit. Exzellent! Sie waren 75 Minuten lang gesundheitsförderlich aktiv. Wenn Sie ein Trainingsziel aktiviert haben, erhalten Sie während der Trainingseinheit ein entsprechendes Feedback: Halbzeit! Sie haben 50 % Ihres Ziels (Distanz/Kalorien) erreicht. Ziel erreicht! Sie haben Ihr Ziel (km oder kcal) erreicht. Beenden Sie die Einheit oder fahren Sie mit dem Training fort. 16 Training...
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Seite 17: Beenden Des Trainings
Trainings zweimal RÜCK. Gestoppt wird angezeigt. Der FA20 zeigt automatisch eine Trainingszusammenfassung an, sobald Sie die Einheit beendet haben, sofern diese länger als eine Minute war. Mit DOWN können Sie die Daten durchblättern oder durch Gedrückthalten von RÜCK in die Uhrzeitanzeige zurückkehren. -
Seite 18: Nach Dem Training
DEUTSCH Nach dem Training Überprüfen Sie Ihre Trainingsergebnisse im Aktivitäts-Tagebuch. Drücken Sie in der Uhrzeitanzeige einmal UP, und Akt.-Tageb. wird angezeigt. Um das Tagebuch aufzurufen, drücken Sie OK. Ihre Aktivitätsdaten werden als Balken angezeigt. Blättern Sie mit UP oder DOWN durch die Daten, und wählen Sie das Datum aus, das Sie ansehen möchten. - Seite 19 AKT. SCHR. Anzahl der Aktivitätsschritte, die während der Trainingseinheit absolviert wurden. Anstatt Einzelschritte zu zählen, zählt der Polar FA20 nur die Schritte, die auf einer kontinuierlichen Bewegung des gesamten Körpers basieren. Aktivitätsschritte verbessern die Fitness effizienter als solche bei niedriger Intensität.
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Seite 20: Datenübertragung
Datenübertragung Datenübertragung in polarpersonaltrainer.com mit dem optionalen Polar FlowLink Für eine langfristige Verfolgung Ihrer Daten können Sie Ihre Trainingsdateien mit dem Polar FlowLink* bequem von Ihrem Polar FA20 in polarpersonaltrainer.com übertragen. Dort werden Ihre Trainingsdaten (Kalorien, Distanz, Aktivitätsschritte und Trainingszeit) in einem Tagebuch gespeichert und Sie können sich Ihre Trainingsdaten ausführlicher sowie im Diagrammformat ansehen. -
Seite 21: Eingaben
: Wählen Sie Uhrzeit 1 . Stellen Sie das Zeitformat auf 24 oder 12 Stunden ein. Stellen Sie Stunden und Minuten ein. • Uhrzeit 2 : Wählen Sie Uhrzeit 2 . Der FA20 zeigt die aktuelle Zeit an. Addieren oder Eingaben 21... -
Seite 22: Trainingseingaben
DEUTSCH Trainingseingaben Allgemeine Eingaben • : Stellen Sie das Trainingsziel auf • : Stellen Sie die Töne auf Trainingsziel Tastensignaltöne Distanz oder Kalorien . Stellen Sie das Ziel Leise Laut oder Sehr laut ein. für die Distanz (km) oder die Kalorien (kcal) •... -
Seite 23: Serviceinformation
• Übertragen Sie vor dem Batteriewechsel alle nassen Handtuch. Setzen Sie es nicht über einen Trainingsdaten von dem FA20 in längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus. polarpersonaltrainer.com, um einen Datenverlust zu vermeiden. Weitere Informationen erhalten Die Betriebstemperatur des FA20 liegt bei -10 °C Serviceinformation 23... - Seite 24 Sie unter „Datenübertragung in Beschädigen Sie dabei nicht das Metallelement polarpersonaltrainer.com mit dem optionalen (*) oder die Rillen. Polar FlowLink“. Legen Sie die neue Batterie mit dem Pluspol • Häufiger Gebrauch der Displaybeleuchtung (+) nach außen ein. verkürzt die Lebenszeit der Batterie.
- Seite 25 Achten Sie bei einer neuen, voll geladenen Service Batterie darauf, diese nicht mit metallischem oder Ihr Polar FA20 hilft Ihnen, Ihre persönlichen einem elektrisch leitfähigen Werkzeug (z. B. einer Aktivitätsziele zu erreichen, indem er die aktive Pinzette oder Zange) zu greifen. Es kann zu einem Bewegung Ihres Körpers während des Tages...
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Seite 26: Wichtige Hinweise
DEUTSCH Wichtige Hinweise Operation, in der Rekonvaleszenz? • Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein Gehen Sie auf Nummer sicher sonstiges implantiertes Gerät? • Rauchen Sie? Training kann Risiken in sich bergen. Wir • Sind Sie schwanger? empfehlen Ihnen, vor Beginn eines regelmäßigen Trainings-Programms die folgenden Fragen Achten Sie während des Trainings unbedingt auf hinsichtlich Ihres Gesundheitszustandes zu... -
Seite 27: Fehlerbehebung
DEUTSCH Fehlerbehebung Wenn das Display leer ist, kann sich der FA20 im Batterieschlaf-Modus befinden, in dem er ab Werk geliefert wird. Drücken Sie eine Sekunde lang eine Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü beliebige Taste. Weitere Informationen finden Sie befinden, halten Sie die RÜCK-Taste gedrückt, bis... -
Seite 28: Technische Spezifikationen
Armbandes: über die Freisetzung von Nickel aus PC MS Windows (2000/XP/Vista), Polar WebSync Erzeugnissen, die dazu vorgesehen 64/32 bit Software und Polar sind, in direktem und lange FlowLink: andauernden Kontakt mit der Haut zu kommen. Ganggenauigkeit Höher als ± 0,5 Sekunden/Tag bei... - Seite 29 ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt. Sehen Sie auf der Rückseite Ihres Polar Produktes nach, zu welcher Kategorie es gehört, und vergleichen Sie es mit folgender Tabelle. Bitte beachten Sie, dass Produkte anderer Hersteller nicht notwendigerweise unter diese Definitionen fallen.
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Seite 30: Garantie Und Haftungsausschluss
Polar Service-Karte auf. Der mit einem ™ Symbol in der Gebrauchsanleitung sowie auf Kassenbon dient als Kaufbeleg! der Packung sind Marken der Polar Electro Oy. Die Namen Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, und Logos mit einem ® Symbol in der Gebrauchsanleitung Beschädigungen durch unsachgemäßen und/oder... - Seite 31 Elektronik-Altgeräte unterliegen. In EU-Ländern Produkte. sind diese Produkte folglich getrennt zu entsorgen. Polar möchte Sie darin bestärken, Polar Electro Inc./Polar Electro Oy lehnt jegliche Haftung mögliche Auswirkungen von Abfällen auf Umwelt für Schäden oder Folgeschäden, Verluste, entstandene und Gesundheit auch außerhalb der Kosten oder Ausgaben, die mittelbar oder unmittelbar mit Europäischen Union zu minimieren.