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SPORTSTECH X-Roller Betriebsanleitung
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Bitte lesen sie alle
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Sicherheitshinweis
Produktvarianten
Aufwärmübungen
Trainingsanleitung
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X-Roller
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BETRIEBS­
ANLEITUNG
Modell: X-Roller

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH X-Roller

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH X-Roller

  • Seite 1 HINWEIS: Bitte lesen sie alle Anweisungen sorgfältig durch, bevor sie dieses Produkt verwenden. Sicherheitshinweis Modell: X-Roller Produktvarianten Aufwärmübungen Trainingsanleitung Modell: X-Roller Dieses Handbuch zum späteren Nachschlagen aufbewahren. BETRIEBS­ ANLEITUNG...
  • Seite 2 INHALTSVERZEICHNIS INHALTSVERZEICHNIS ....................... 2 WICHTIGE HINWEISE ZUR SICHERHEIT ................3 ÜBERSICHT PRODUKTV ARIANTEN ..................4 AUFWÄRMÜBUNGEN ......................... 5 TRAININGSANLEITUNG ......................6 Distribuito da lnnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlino Telefono: +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de/...

  • Seite 3: Wichtige Hinweise Zur Sicherheit

    Per i push-up, utilizzare la posizione statica del rullo manuale: WICHTIGE HINWEISE ZUR SICHERHEIT VORSICHTSMAßNAHMEN tenere la mani qui Dieses Trainingsgerät wurde für optimale Sicherheit entwickelt. Es sind jedoch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten, wenn Sie einen Teil des Ü bungsgeräts verwenden wollen.

  • Seite 4: Übersicht Produktvarianten

    ÜBERSICHT PRODUKTVARIANTEN X-Wheel 1. Handroller Zwei Handroller und eine Matte 1. Come mostrato nel disegno, mettere le braccia sul rullo per ginocchia. Le ginocchia sono sul tappeto. 2. Per la posizione di partenza, scendere in ginocchio in una posizione di flessione e curvare leggermente la schiena.

  • Seite 5: Aufwärmübungen

    AUFWÄRMÜBUNGEN Ab Rullo Manuale Dritto-Diagonale faj� � � Jeweils 15 Sekunden 20 Sekunden 20Sekunden � 1. Come mostrato nel disegno, tenere ogni rullo manuale con una mano e mettere le 20 Sekunden 25 Sekunden 20 Sekunden ginocchia sul tappeto. 2. Per la posizione di partenza, scendere in ginocchio in una posizione di flessione e curvare leggermente la schiena.

  • Seite 6: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Ab Rullo Manuale Diagonale Für den Bauchroller verwenden Sie die bewegliche Position des Handrollers: Bitte hier greifen Gerader Bauchroller 1. Come mostrato nel disegno, tenere ogni rullo manuale con una mano e mettere Je ginocchia sul tappeto. 2. Per la posizione di partenza, scendere in ginocchio in una posizione di flessione e curvare leggermente Ja schiena.
  • Seite 7 IDEE DI UTILIZZO Diagonaler Bauchroller Per l'AB Roller Wheel per gli addominali, utilizzare la posizione di scorrimento del rullo manuale: tenere le mani qui Ab Wheel Rollout Liscio 1. Wie auf der Zeichnung dargestellt, jeweils einen Handroller mit einer Hand greifen und die Knie auf die Matte legen.

  • Seite 8: Esercizi Di Riscaldamento

    Gerade-Diagonaler Bauchroller ESERCIZI DI RISCALDAMENTO f�� � � 15 seconds ogni 20 secondi 20 secondi � 1. Wie auf der Zeichnung dargestellt, jeweils einen Handroller mit einer Hand greifen 20 secondi 25 secondi 20 secondi und die Knie auf die Matte legen. Für die Startposition gehen Sie in eine kniende Liegestütz-Position und machen ein leichtes Hohlkreuz.
  • Seite 9 PANORAMICA DELLE VARIANT! DEI PRODOTTI X-Roller 1. Rullo manuale rulli manuali tappetino 1. Wie auf der Zeichnung dargestellt, legen Sie Ihre Arme auf den Knieroller. Die Knie sind auf der Matte. 2. Für die Startposition gehen Sie in eine kniende Liegestütz-Position und machen ein leichtes Hohlkreuz.
  • Seite 10 Für Liegestütze verwenden Sie die statische Position der Handroller: AWISO IMPORTANTE DI SICUREZZA Bitte hier greifen PRECAUZIONI Questa macchina per fare esercizio costruita per una sicurezza ottimale. Tuttavia, alcune precauzioni si devono applicare ogni volta ehe utilizza una parte dell'attrezzatura per esercizi.
  • Seite 11 AWISO IMPORTANTE DI SICUREZZA ................. 3 PANORAMICA DELLE VARIANT! DEI PRODOTTI ............4 ESERCIZI DI RISCALDAMENTO ..................5 IDEE DI UTILIZZO ......................6 Verkauf durch lnnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin Telefon: +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de/...

  • Seite 12: Manuale Dell'utente

    Safety Notice Avviso di sicurezza Product Variants Panoramica delle Model: X-Roller Modelle: X-Roller combinazioni dei prodotti Warm-Up Exercises Esercizi di riscaldamento Training manual Idee di utilizzo ---, . . ;�;...
  • Seite 13 TABLE OF CONTENTS ....................2 IMPORTANT SAFETY NOTICE ..................3 OVERVIEW PRODUCT VARIANTS ................4 WARM-UP EXERCISES ....................5 TRAINING MANUAL ....................... 6 Distribue par lnnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin Telephone: +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de/...

  • Seite 14: Important Safety Notice

    IMPORTANT SAFETY NOTICE Pour les tractions, utilisez la position statique du rouleau main: Veuillez saisir ici PRECAUTIONS This exercise machine is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your machine.
  • Seite 15 OVERVIEW PRODUCT VARIANTS Deploiement des X-Wheel 1. Hand roller Two hand rollers and one mat 1. Comme indique sur le dessin, tenez chaque rouleau de main par une main et vos genoux sont sur le tapis. 2. Pour la position de depart , agenouillez-vous et faites un leger creux arriere. Le haut du corps est penche sur le rouleau de genou, tandis que le rouleau de genou lui­...

  • Seite 16: Warm-Up Exercises

    WARM-UP EXERCISES Deploiement de roue droite diagonale Ab f�� � � 15 seconds for each 20 seconds 20 seconds )½- 1. Comme indique sur le dessin, tenez chaque rouleau de main par une seule main et 20 seconds 25 seconds 20 seconds posez vos genoux sur le tapis.

  • Seite 17: Training Manual

    TRAINING MANUAL Deploiement de la roue diagonale AB For the ab wheel rollout, use the sliding position of the hand roller: Please grab here Straight Ab Wheel Rollout 1. Comme indique sur le dessin, tenez chaque rouleau de main par une seule main et posez vos genoux sur le tapis.
  • Seite 18 GUIDE D'ENTRAINEMENT Diagonal Ab Wheel Rollout Pour le deploiement de la roue ab, utilisez la position de glissement du rouleau de main: Veuillez saisir ici Deploiement de la route droite ab 1. As shown on the drawing, hold each hand roller with one hand and put your knees on the mat.
  • Seite 19 EXERCICES D'ECHAUFFEMENT Straight-Diagonal Ab Wheel Rollout I�-. � � 15 secondes pour chacune 20 secondes 20 secondes � 25 secondes 20 secondes 20 secondes 1. As shown on the drawing, hold each hand roller with one hand and put your knees on the mat.
  • Seite 20 PRESENTATION DES PRODUITS X-Wheel Rollout 1. Rouleau de main Deux rouleaux de mains et un tapis 1. As shown on the drawing, put your arms on the knee roller. The knees are on the mat. For the starting position go down in a kneeling push up position and make a slight hollow back.
  • Seite 21 AVIS DE SECURITE IMPORTANT For Push-ups, use the static position of the hand roller: Please hold here PRECAUTIONS Cet appareil d'exercice est com;;u pour une securite optimale. Cependant, certaines precautions s'appliquent chaque que vous utilisez une des pieces de l'equipement d'exercice.
  • Seite 22 TABLE DES MATIERES ....................2 AVIS DE SECURITE IMPORTANT ................. 3 PRESENTATION DES PRODUITS ................. 4 EXERCICES D'ECHAUFFEMENT .................. 5 GUIDE D'ENTRAINEMENT ..................... 6 Distributed by lnnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin Phone: +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de/...
  • Seite 23 Avis de securite Presentation des Produits Aviso de seguridad Modele: X-Roller Modelo: X-Roller Exercice d'echauffement Variaciones del producto Guide d'entrainement Ejercicios de calentamiento ..lnstrucciones de uso .
  • Seite 24 AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE ................. 3 VARIACIONES GENERALES DEL PRODUCTO ............4 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO ................5 INSTRUCCIONES DE USO ................... . 6 Distribuido por lnnovaMaxx GmbH Potsdamer Str. 144 10783 Berlin Telefono: +49 30 364 286 609 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de/...
  • Seite 25 Para hacer flexiones, use la posici6n estatica del rodillo de mano: AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE por favor, tenga aqui PRECAUCIONES Esta maquina de ejercicios esta construida para una 6ptima seguridad. Sin embargo, hay ciertas precauciones que aplican siempre que se opera un equipo de ejercicio. Asegurese de leer todo el manual antes de ensamblar u operar su maquina.
  • Seite 26 VARIACIONES GENERALES DEL PRODUCTO Deslizamiento en X 1. Rodillo de mano Dos rodlllos de mano y una alfombrllla 1. Corno se muestra en el dibujo, sostenga cada rodillo de mano con una mano y ponga sus rodillas sobre la alfombra. 2.

  • Seite 27: Ejercicios De Calentamiento

    Ejercicio recto-diagonal EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 15 segundos para cada uno 20 segundos 20 segundos 1. Corno se muestra en el dibujo, sostenga cada rodillo de mano con una mano y ponga sus rodillas sobre la alfombra. 20 segundos 25 segundos 20 segundos Para la posici6n inicial empuje hacia abajo mientras esta arrodillado y haga un pequefio hueco hacia atras.
  • Seite 28 INSTRUCCIONES DE USO Ejercicio diagonal Para el despliegue de los abdominales, use la posici6n deslizante del rodillo de mano. Por favor, tenga aqui Ejercicio abdominal 1. Corno se muestra en el dibujo, sostenga cada rodillo de mano con una mano y ponga sus rodillas sobre la alfombra.

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