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SPORTSTECH HGX200 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH HGX200 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH HGX200

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH HGX200

  • Seite 1 HGX200 Two Station Home Gym...
  • Seite 2 BENUTZERHANDBUCH DEUTSCH...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://sportstech.de/qr/hgx200.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT Sicherheitshinweise Technische Daten Teile-Liste Hardwarepaket Komponenten Aufbauanleitung Trainings-Informationen Reinigung und Pflege MONTAGE- UND BEDIENUNGSANLEITUNG - BITTE ZUM SPÄTEREN NACHLESEN AUFBEWAHREN WICHTIG - BITTE LESEN SIE DIESE ANWEISUNGEN VOLLSTÄNDIG, BEVOR SIE MIT DER MONTAGE ODER BENUTZUNG BEGINNEN Diese Anleitung enthält wichtige Informationen, die Ihnen helfen, von Ihrer Ausrüstung optimalen Gebrauch zu machen und eine sichere und korrekte Montage, Benutzung und Wartung sicherzustellen.

  • Seite 6: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE WICHTIG - BITTE VOLLSTÄNDIG DURCHLESEN, BEVOR SIE MIT DER MONTAGE ODER BENUTZUNG BEGINNEN Um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern, lesen Sie die gesamte Anleitung, bevor Sie Ihr Gerät zusammenbauen oder benutzen. Beachten Sie insbesondere die folgenden Vorsichtsmaßnahmen. MONTAGE •...

  • Seite 7: Technische Daten

    Bitte beachten Sie, dass es bei diesem Produkt eine Gewichtstoleranz von ca. 4% geben kann. TECHNISCHE DATEN • Das Nettogewicht des Modells beträgt: 155,1 kg • Die Baugröße beträgt: 2116 x 1756 x 2196 mm • Max. Benutzergewicht: 120 kg Das HGX200 ist nach EN ISO 20957-1:2013 & EN 957-2:2003 & EN 957-8:1998 zertifiziert.

  • Seite 8: Teile-Liste

    TEILE-LISTE Teil Beschreibung Anzahl Teil Beschreibung Anzahl Oberer Rahmen Schaumstoffrolle für Seitenausleger Vorderer vertikaler Rahmen Kabel für Seitenausleger Grundrahmen Oberes Kabel Rückwärtiger Stabilisator Unteres Kabel Beinzug-Halter L=15 Buchse Sitzpolster-Träger L=13 Buchse Sitzpolster-Verstellrahmen Kabelbefestigung Beinzug Kabelhülse Frontunterrahmen Fußgelenkgurt Rechter Seitenausleger T-förmiger Verriegelungsstift Linker Seitenausleger Haken Handgriff...

  • Seite 9: Beschreibung

    Teil Beschreibung Anzahl Teil Beschreibung Anzahl Verkleidung für Gewichte-Stapel Linker Pedalrahmen Gummipuffer Hydrozylinder Gummipuffer Kraft-Turm Rückenpolster Ø24,5xØ31x460 Handgriff Kraft-Turm Armcurl Polster Ø24,5xØ31x120 Handgriff Halterung Ø24xØ31x150 Handgriff U-förmige Halterung Rutschfest Verbindungsrahmen Bauchgurt U-förmige Halterung Einzelner Gurt L-förmiger Stift Sicherungsstift Pedal Endkappe Gummipuffer M10×30 Inbusschraube Endkappe...

  • Seite 10: Hardwarepaket

    HARDWAREPAKET...

  • Seite 11: Komponenten

    KOMPONENTEN...

  • Seite 17: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG SCHRITT 1 Führen Sie die 2-teilige Führungsstange (18#) in die Bohrungen des hinteren Stabilisators (4#) ein. Richten Sie die Löcher sorgfältig aus und befestigen Sie die Teile mit 2 M10×25mm Inbusschrauben (96#) und 2 Ø10- Unterlegscheiben (105#).
  • Seite 18 SCHRITT 2 Befestigen Sie den Hauptträgerrahmen (3#) am hinteren Stabilisator (4#). Richten Sie die Löcher sorgfältig aus und befestigen Sie mit 2 M10×70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (13#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#).
  • Seite 19 SCHRITT 3 Setzen Sie den vorderen vertikalen Rahmen (2#) auf den Hauptträgerrahmen (3#) und sichern Sie mit 2 M10x70 Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#).
  • Seite 20 SCHRITT 4 Schieben Sie zwei Gummipuffer (54#) entlang der Führungsstangen (18#) nach unten. Und dann platzieren Sie 11 Stück 5-Kg Gewichtsplatten (34#) entlang der Führungsstangen, und stellen Sie dabei sicher, dass die Mutter jeweils nach vorne und nach unten weist. Führen Sie die Wählstange (20#) in das Mittelloch ein und platzieren Sie die kleine 2,5-Kg Gewichtsplatte (35#) auf die anderen Gewichtsplatten.
  • Seite 21 SCHRITT 5 A. Befestigen Sie den oberen Rahmen (1#) am vorderen vertikalen Rahmen (2#) und zwei Führungsstangen (18#). B. Befestigen Sie den vorderen vertikalen Rahmen (2#) mittels 2 M10x70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10mm-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10 Schraubenmuttern (103#). C.
  • Seite 22 SCHRITT 6 A. Bringen Sie den unteren Rahmen (111#) am hinteren Stabilisator (4#) an und sichern Sie zusammen mit 2 M10×70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10 Schraubenmuttern (103#). B. Setzen Sie den oberen Rahmen (112#) in den unteren Rahmen (111#) und sichern Sie zusammen mit 2 10×70mm Schlossschrauben (91#), 2 Halterungen (144#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10 Schraubenmuttern (103#).
  • Seite 23 SCHRITT 7 Befestigen Sie die Sitzpolsterstütze (6#) am vorderen vertikalen Rahmen (2#) und befestigen diese mit 2 M10×70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#). Befestigen Sie den Beinzughalter (5#) wie in der Abbildung gezeigt. Sichern Sie ihn mit dem Hauptträgerrahmen und der Sitzpolsterstütze (6#) mittels 3 M10x70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 3 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 3 M10-Schraubenmuttern (103#).
  • Seite 24 SCHRITT 8 Setzen Sie die vordere Grundplatte (9#) am oberen Rahmen (1#) an und befestigen Sie zusammen mit 2 M10- Schraubenmuttern (103#), 2 großen Unterlegscheiben (107#), 1 Achse (109#).
  • Seite 25 SCHRITT 9 Bringen Sie die rechte Seitenausleger-Einstellung (25#) durch das Loch der vorderen Grundplatte an und befestigen Sie mit 1 Abstandhalter (71#), Abdeckung (53#), 1 M6-Schraubenmutter (104#) und 1 M6x33mm Inbusschraube (142#). Befestigen Sie den rechten Seitenausleger (10#) an der rechten Seitenausleger-Einstellung (25#) und sichern Sie zusammen mittels 1 M8×23 Inbusschraube (90#), 2 Kunststoff-Unterlegscheiben (73#) und 1 M8×70 Inbusschraube (108#).
  • Seite 26 SCHRITT 10 Befestigen Sie das Armcurl-Pad (33#) an der Armcurl-Pad-Halterung (14#) und befestigen Sie es mit 2 M8×16mm Inbusschrauben (97#) und 2 Ø8-Unterlegscheiben (106#).Setzen Sie den Armcurl-Pad-Halter in die Öffnung des Beinzughalters ein und wählen Sie die gewünschte Höhe mit dem Knopf (51#). Bringen Sie den Beinzug (8#) am Beinzughalter (5#) an und befestigen beide mit 1 M10x80mm Inbusschraube (98#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 Buchsen (56#) sowie 1 M10-Schraubenmutter (103#).
  • Seite 27 SCHRITT 11 Befestigen Sie das Sitzpolster (31#) auf dem Sitzpolster-Einstellrahmen (7#) und sichern Sie mit 4 M8×16mm Inbusschrauben (97#) und 4 Ø8-Unterlegscheiben (106#). Führen Sie den Sitzpolster-Einstellrahmen (7#) in die Bohrung ein und wählen Sie die gewünschte Höhe mit dem Verriegelungsknopf (85#). Befestigen Sie die Rückenpolsterstütze (27#) mittes M10x110 Inbusschraube (101#) und Ø10-Unterlegscheibe (105#) am vorderen vertikalen Rahmen.
  • Seite 28 SCHRITT 12 Befestigen Sie das Schaumstoffrohr (22#) in den Löchern, so wie im Diagramm gezeigt, und befestigen Sie 4 Schaumstoffrollen (36#) und Endkappen (86#) an beiden Enden. Sichern Sie die Fußplatte (29#) mit dem Fußplattenrohr (28#) und befestigen Sie dann Endkappen (50#) an beiden Enden.
  • Seite 29 SCHRITT 13 Setzen Sie den linken und rechten Arm (114# bzw. 115#) am unteren Rahmen an, wie in der Abbildung gezeigt, und sichern Sie sie mit 4 M8×10mm Inbusschrauben (133#), 4 Ø8-Unterlegscheiben (106#), 1 Halterung (122#). Befestigen Sie den linken und rechten Arm (114# bzw. 115#) zusammen mit 1 M12×75 mm Inbusschraube (#134), 2 Ø12-Unterlegscheiben (139#), 1 M12 Schraubenmutter (#135).
  • Seite 30 SCHRITT 14 Befestigen Sie das Rückenpolster (120#) wie in der Abbildung gezeigt mit 2 M8×70mm Inbusschrauben (137#) und 2 Ø8-Unterlegscheiben (106#). Befestigen Sie die beiden Armpolster (121#) wie in der Abbildung dargestellt und sichern diese mit 4 M8×60 mm Inbusschrauben (136#) und 4 Ø8-Unterlegscheiben (106#).
  • Seite 31 SCHRITT 15...
  • Seite 32 A. Bringen Sie das 3890 mm lange obere Kabel (39#) durch die Öffnung des oberen Rahmens. Stellen Sie sicher, dass sich der Kugelanschlag vor dem oberen Rahmen befindet. Platzieren Sie 1 Seilrolle (74#) unterhalb des Kabels und sichern diese mittels 1 M10×45 Inbusschraube (94#), 2 ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).
  • Seite 33 SCHRITT 16 A. Befestigen Sie das Ende des 3070 mm langen Schmetterlingsdrähte (38#) am Haken. B. Befestigen Sie die 2-teilige Seilrollenhalterung (15#), wie in der Abbildung gezeigt, und sichern Sie mit 1 M10×65mm Inbusschraube (#93), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#). C.
  • Seite 34 SCHRITT 17...
  • Seite 35 A. Bringen Sie das Ende des 3890MM langen unteren Kabels (136#) durch die Bohrung des Beinzuges und platzieren Sie 1 Seilrolle an dem Kabel. Sichern Sie es mit 1 M10x60 mm Inbusschraube (102#), 2 Buchsen (42#) und 1 M10- Schraubenmutter (103#). B.
  • Seite 36 SCHRITT 18 Befestigen Sie die 2-teilige Abdeckung für die Gewichte (17#) wie in der Abbildung dargestellt, und sichern diese mit 8 M10x20 Inbusschrauben (92#), 8 Ø10 -Unterlegscheiben (105#) und 2 Klammern (141#).
  • Seite 37 SCHRITT 19 Befestigen Sie die Hydrozylinderhalterung (123#) am unteren Rahmen (111#) und sichern Sie mit 2 M10x70mm Schlossschrauben (91#), 4 Ø10-Unterlegscheiben (105#), 1 Halterung (147#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#). Befestigen Sie den linken und rechten Pedalrahmen (118# bzw. 117#) an der Achse des unteren Rahmens (111#) und sichern Sie diese mit 2 M8×16mm Inbusschrauben (97#) und 2 Ø8-Unterlegcheiben (145#).
  • Seite 38 SCHRITT 20 Befestigen Sie die Latzugstange (19#) am Ende des oberen Kabels mit 2 Haken (47#) und 15-gliedriger Kette (49#). Befestigen Sie den Bauchgurt (83#) an der Schließe (58#) und sichern Sie zusammen mit 1 M10x30mm Inbusschraube (87#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).

  • Seite 39: Trainings-Informationen

    TRAININGS-INFORMATIONEN BEVOR SIE BEGINNEN Vor Trainingsbeginn sollten Sie Ihre körperliche Verfassung berücksichtigen. Wenn Sie längere Zeit sportlich inaktiv waren, sollten Sie mit kleineren Trainingseinheiten starten. Ihre aerobe Fitness sollte sich jedenfalls innerhalb der nächsten sechs bis acht Wochen verbessern. Und seien Sie bitte nicht entmutigt, falls es etwas länger dauert.

  • Seite 40: Aerobes Training

    Um Ihre Herzfrequenz zu messen, hören Sie auf zu trainieren, bewegen Sie jedoch weiter Ihre Beine oder gehen Sie etwas umher und legen Sie zwei Finger auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Erfassen Sie Ihre Herzschlagzahl über sechs Sekunden hinweg und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 10, um Ihre Herzfrequenz zu bestimmen. Zum Beispiel, wenn Ihre Herzschlagzahl innerhalb des Sechs-Sekunden-Zeitraums 14 beträgt, ist Ihre Herzfrequenz 140 Schläge pro Minute.
  • Seite 41 DEHNUNGSÜBUNGEN Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. QUADRIZEPS-DEHNUNG Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und den rechten Fuß...

  • Seite 42: Reinigung Und Pflege

    REINIGUNG UND PFLEGE 1. Die Sicherheit des Gerätes kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmäßig auf Verschleiß und/oder Abnutzung geprüft wird, z. B. an den Verbindungspunkten. 2. Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit Schmieröl ab, um vorzeitigem Verschleiß vorzubeugen. 3. Überprüfen Sie alle Teile vor der Benutzung des Geräts und ziehen Sie sie ggf. fest, ersetzen Sie etwa defekte Teile sofort und verwenden Sie das Gerät solange nicht mehr, bis es wieder in einwandfreiem Zustand ist.
  • Seite 44 USER MANUAL ENGLISH...
  • Seite 86 MANUAL DE USUARIO ESPAÑOL...
  • Seite 128 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 170 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 212 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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