SPORTSTECH VP500 Benutzerhandbuch
Vibrationsplatte
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Verfügbare Sprachen
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Fehlerbehebung
Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH VP500
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH VP500
- Seite 1 VP500 Vibration Plate...
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Seite 3: Stellen Sie Sicher, Dass Alle Personen, Die Das Gerät Ver
Liebe Kundinnen, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. -
Seite 4: Video Tutorials
Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/vp500_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de... -
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
• Verstellen der mitgelieferten Widerstandsbänder ............ 16 12. Training mit Full-Body-Band ..................17 13. Dehnungsübungen ....................18 14. Übungen speziell für die VP500 .................. 19 15. Transport ........................ 20 16. Wartung und Pflege ....................20 17. Fehlerbehebung ....................... 21 18. Entsorgung ......................22... -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Um das Risiko einer Verletzung zu vermeiden, muss der Benutzer vor Gebrauch des Geräts diese Benutzeranleitung vollständig lesen und verstehen. Das Gerät wurde für den privaten Gebrauch im Hausbereich konzipiert. Halten Sie sich an die Hinweise in dieser Anleitung und nutzen Sie das Gerät nicht für andere Zwecke. -
Seite 7: Technische Details
über 35 Jahren oder bei einer gesundheitlichen Vorbelastung. Lesen Sie die Anleitung bis zum Ende, bevor Sie das Gerät nutzen. Bitte beachten Sie, dass die Standfüße der VP500 nicht für lackierte Parkettböden geeignet sind. Belasten Sie das Gerät nicht einseitig und stellen Sie sich nicht auf die Kanten. -
Seite 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link finden Sie Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/vp500_spareparts https://service.innovamaxx.de/vp500_spareparts LIEFERUMFANG Folgende Komponenten sind im Lieferumfang enthalten. Vor Benutzung ist zu prüfen, ob diese unbe- schädigt und vollständig sind. Sollten Sie einen Schaden feststellen, benutzen Sie das Gerät nicht und kontaktieren Sie den Kundenservice. -
Seite 9: Die Vibrationsplatte Im Überblick
Die Vibrationsplatte im Überblick Stuhl Standfläche Liegestütz- griffe obere Abdeckung Unterseite Standfuß mittlere Abdeckung LED-Leiste (grün, gelb, rot) AC-Adapter Armband- LED-Leiste (grün, gelb, rot) Fernbedienung AUFBAU Das Aufstellen und Anschließen 1. Wählen Sie einen geeigneten Aufstellort mit mindestens 1 m Abstand um das Gerät herum, um mögliche Verletzungen zu vermeiden. -
Seite 10: Steuerung
STEUERUNG Die Vibrationsplatte lässt sich sowohl über die Konsole am Gerät, als auch über die Armband- Fernbedienung steuern. Dabei können Sie zwischen einem automatischen und einem manuellen Modus wählen. In beiden Modi können Sie die Widerstandsbänder verwenden. Benutzen Sie die Schaltfläche am Gerät nur, nachdem Sie vom Gerät abgestiegen sind, um ein mögliches Umkippen zu vermeiden! Funktionen der Armband-Fernbedienung Power: Drücken Sie die Power-Taste, um das Gerät bei... -
Seite 11: Erklärung Der Vibration
Die Stimulation durch ein Training mit der Vibrationsplatte ist wesentlich größer als die eines herkömmlichen Trainings. Tatsächlich können durch den hohen Frequenzbereich der VP500 bis zu 95 % der verschiedenen Muskeln des Körpers gleichzeitig beansprucht werden, was sehr effektiv für Ihr Ganzkörpertraining ist. Einfache Widerstandsübungen hinge- gen erreichen lediglich 40-60 %. -
Seite 12: Automatik-Modi
AUTOMATIK-MODI P1: Oszillation + Vibration P2: Oszillation + Linear P3: Linear + Vibration TIME Die Programmzeit der Automatik-Modi beträgt jeweils 10 Minuten. Während eines Trainings durchläuft das Programm die Kreisläufe 1 bis 5 und wiederholt diese, bis die Programmzeit abgelaufen ist. Ziele der Automatik-Modi: Ziel P2: Ziel P3:... -
Seite 13: Frequenztabelle Zu Den Modi
Frequenztabelle zu den Modi Als Ergänzung zu den Trainingszielen können Sie folgende Tabellen einsehen, um den entsprechenden Fre- quenzbereich pro Level besser im Blick zu haben: Oszillation Vibration Linear Level Level Level 1 - 10 7,2 - 7,9 1 - 10 27,0 - 28,99 1 - 10 7,0 - 7,6... -
Seite 14: Wechseln Der Batterie
Kalorienverbrauch Der Kalorienverbrauch, der während des Trainings mit der Vibrationsplatte stattfindet, hängt von einer Vielzahl an Faktoren ab. Aspekte wie z.B. Ihr Geschlecht, das Alter, die Muskelmasse, Körpergröße und andere genetische bzw. umweltbedingte Faktoren können den tatsächlichen Kalorienverbrauch wesentlich beeinflussen, aber auch die Form der Übungen, die während des Trainings auf der Vibrationsplatte gemacht wird, hat wesentlichen Einfluss. -
Seite 15: Wechseln Der Trainingsmatten
WECHSELN DER TRAININGSMATTEN Die magnetischen Trainingsmatten lassen sich sehr einfach austauschen. Greifen Sie dazu ein Ende der Matte und lösen Sie die gesamte Matte vorsichtig mit beiden Händen vom Untergrund. Zum Befestigen platzieren Sie die Matte an einem Ende gemäß der Aussparungen auf dem Gerät und richten Sie das andere Ende passgenau aus. -
Seite 16: Schritte Zur Befestigung Der Widerstandsbänder
Schritte zur Befestigung der Widerstandsbänder 1. Nehmen Sie zunächst eines der Widerstandsbänder in die Hand und führen Sie die Schlaufe an dessen Ende durch eine der integrierten Ösen. Diese befinden sich jeweils auf der Unterseite der Vibrationsplatte, nahe der Tragegriffe. 2. -
Seite 17: Training Mit Full-Body-Band
TRAINING MIT FULL-BODY-BAND Befestigung des Full-Body-Bands an der Vibrationsplatte 1. Stecken Sie die Enden des Full-Body-Bands von unten durch die Ösen, die sich seitlich an der Vibrationsplatte befinden und haften Sie die beiden Klettverschluss-Flächen aneinander. Hinweis: Die hier abgebildete Darstellung der Vibrationsplatte ist exemplarisch und entspricht möglicherweise nicht dem von Ihnen gekauften Gerät. -
Seite 18: Dehnungsübungen
DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungs- übungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf für eine Sekunde nach rechts, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn... -
Seite 19: Übungen Speziell Für Die Vp500
ÜBUNGEN SPEZIELL FÜR DIE VP500 Push-ups Die Vibrationsplatte verfügt über vormontierte Liegestützgriffe. Nutzen Sie diese, um effek- tive Push-ups in unterschiedlichen Varianten durchzuführen und auf diese Weise Ihren gesamten Oberkörper zu trainieren. Rückentraining Die vormontierten Liegestützgriffe lassen sich nicht nur für ein effektives Training der Oberkörpervorderseite nutzen. -
Seite 20: Transport
TRANSPORT Transportgriff Um Ihnen den Transport zu erleichtern und Ihre Vibrationsplatte am Ort Ihrer Wahl aufstellen zu können, verfügt die VP500 über praktische Tragegriffe an beiden Seiten sowie integrierte Transportrollen. Greifen Sie die Vibrationsplatte an der gegen- überliegenden Seite der Rollen, heben Sie diese an und schieben Sie sie bequem an den ge- wünschten Platz. -
Seite 21: Fehlerbehebung
FEHLERBEHEBUNG Störung Häufige Gründe Maßnahmen Gerät lässt sich nicht • Stromstecker ist nicht richtig • Gerät an die Stromversorgung starten angeschlossen anschließen • Netzschalter ist nicht einge- • Netzschalter einschalten, die schaltet Anzeige leuchtet auf • Sicherung aufgrund von • Sicherung durch eine übermäßiger Strombelastung gleichwertige ersetzen durchgebrannt... -
Seite 22: Entsorgung
Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de. Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech.de/entsorgung. Daneben können Sie Elektroaltgeräte an den Sammelstellen der öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger abgeben. Sie leisten einen wichtigen Beitrag zur Wiederverwendung, zum Recycling und zur sonstigen Verwertung von Altgeräten, indem Sie Ihre Altgeräte einer... - Seite 23 Altbatterien, die wir als Neubatterie führen oder geführt haben, können Sie auch bei uns im Versandlager oder in unseren Shops zurückgeben: • Sportstech Brands Holding GmbH; Kanalstr 117; 12357 Berlin • 10627 Berlin; Bismarckstraße 73 • 40477 Düsseldorf; Nordstraße 27 • 80797 München;...
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Seite 125: Declaration Of Conformity
Harmonisierte Normen nach der Richtlinie 2014/35/EU (Niederspannungs-Richtlinie) o EN 60335-1:2012 /A13:2017/A14+A1+A2:2019 o EN 62233:2008/AC:2008 • Harmonisierte Normen und Prüfnormen nach der Richtlinie 2011/65/EU (RoHS-Richtlinie) o EN 50581:2012 Berlin,09.02.2021 Unterzeichnet für und im Namen der Sportstech Brands Holding GmbH von: Ali Ahmad (Geschäftsführer) Unterschrift... - Seite 126 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 www.sportstech.de...