Taurus TF-WS7-ATT Bedienungsanleitung Seite 55

8. Fliegende Bewegung
1. Kabelarme in die oberste
Position bringen und auf
die Kraftstation setzen. Der Rücken liegt der Rückenlehne an. Griffe der Kabelzugar-
me greifen.
2. Sitzhöhe ermöglicht das Greifen auf Brusthöhe. Die Handgelenke bleiben gerade,
Arme im Ellenbogen leicht gebeugt.
3. Arme vor der Brust zusammenführen. Der Winkel im Ellenbogengelenk verändert
sich dabei nicht, die Schultern bleiben tief.
9. Ruderzug
1. Frontal auf die Kraftstation
setzen, so dass der Brustkorb
der Rückenlehne anliegt.
2. Die eingestellte Sitzhöhe sollte das Greifen auf Brusthöhe ermöglichen. Die Hand-
gelenke bleiben jederzeit gerade.
3. Jetzt die Handgriffe mit gebeugten Armen in Richtung Brust ziehen und die Schul-
terblätter zusammenführen. Dabei bleiben die Schultern tief.
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