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Taurus Ergometer UB10.5 Pro SMART Montageanleitung Und Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Taurus Ergometer UB10.5 Pro SMART

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, SICHERHEITSHINWEISE...
  • Seite 4 INHALTSVERZEICHNIS...

  • Seite 6: Technische Daten

    Technische Daten TFT - Anzeige von Gewicht und Maße:...

  • Seite 7: Persönliche Sicherheit

    Persönliche Sicherheit...
  • Seite 8 Elektrische Sicherheit Aufstellort...

  • Seite 9: Allgemeine Hinweise

    Allgemeine Hinweise...
  • Seite 10 Störungen und Fehlerdiagnose Fehler Ursache Behebung...

  • Seite 11: Wartungs- Und Inspektionskalender

    Fehler Ursache Behebung Wartungs- und Inspektionskalender Teil Wöchentlich Monatlich 2x Jährlich...
  • Seite 12 Packungsinhalt...
  • Seite 13 Werkzeuge und Schrauben-Sets Abbildung Bezeichnung Anz.
  • Seite 14 Montageanleitung Schritt 1: Montage Standfüße...
  • Seite 15 Schritt 2: Kabelverbindung Schritt 3: Montage Konsolenmast Schritt 4: Montage Konsolenmastabdeckungen...
  • Seite 16 Schritt 5: Montage Konsole und Kabelverbindungen Schritt 6: Kabelverbindung...
  • Seite 17 Schritt 7: Montage Gri￿...
  • Seite 18 Schritt 8: Montage Armau￿agen Schritt 9: Montage Flaschenhalterung und Pedale...
  • Seite 19 Winkeleinstellung der Konsole Sitzeinstellung Transport des Gerätes...
  • Seite 20 Optionaler Netzadapter UB10.5 Pro SMART...
  • Seite 21 Konsolenanzeige...
  • Seite 22 Spracheneinstellungen Schritt 1: Schritt 2: Wi-Fi Verbindungseinstellungen Schritt 1: Schritt 2: UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 23: Video & Musik Kopieeinstellungen

    Schritt 3: Schritt 4: Hinweis: Video & Musik Kopieeinstellungen Schritt 1: Schritt 2: Hinweis kompatible Formate:...

  • Seite 24: Login Einstellungen

    Schritt 3: Schritt 4: Login Einstellungen Schritt 1: Schritt 2: Hinweis: Hinweis:...
  • Seite 25 Trainingsprogrammeinstellungen Schritt 1: Schritt 2:...
  • Seite 26 4.6.1 Trainingsprogramme Schritt 1: Schritt 2:...
  • Seite 27 4.6.2 Mountain Road Programme (Bergfahrten) Schritt 1:...

  • Seite 28: Herzfrequenzgesteuerte Programme

    4.6.3 Herzfrequenzgesteuerte Programme Schritt 1: Schritt 2: Einfache Berechnung (max. Herzfrequenz = 220 - Alter):...
  • Seite 29 4.6.4 Racing Challenge Programme Schritt 1: Schritt 2:...
  • Seite 30 4.6.5 Laufstrecken mit Google Maps Schritt 1: Schritt 2: UB10.5 Pro SMART...
  • Seite 31 4.6.6 Virtual Running (virtuelle Laufstrecken) Schritt 1: Multi-Media Funktionen während des Trainings Schritt 1: ◀ ▶ ▲...
  • Seite 32 ▲ Browser Taste YouTube Taste Twitter Taste Video Taste Anleitung: Music Taste Anleitung: UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 33: Herzfrequenzmessung

    Herzfrequenzmessung Pulsmessung über Handsensoren Anmerkung: Achtung: Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Verschiedenste Fakto- ren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige beein￿ussen. Die Herz- frequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe. Telemetrische Herzfrequenzmessung Positionierung des Brustgurtes und Anfeuchtung der Elektroden:...
  • Seite 34 Anmerkung: Training mit Herzfrequenzorientierung Fettverbrennung (Gewichtsregulierung): niedrige Trainingsintensi- tät längere Trainingsdauer Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): mittlerer Trainingsdauer Anaerobes (maximales) Belastungstraining: hohe Intensität kurzer, intensiver Belastung...
  • Seite 35 Beispiel: Herzfrequenz-Diagramm zur Belastungsintensität Alter Maximalpuls (220-Alter) 90% vom Maximalpuls - Anaerobes (maximales) Belastungstraining 75 % vom Maximalpuls - Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) 55% vom Maximalpuls - Fettverbrennung (Gewichtsregulierung)
  • Seite 36 10 Tipps für e￿ektives Ergometertraining 1. Ziele setzen 2. Konzentration auf das Training 3. Korrekte Bewegungsausführung 4. Richtige Atmung / Richtige Belastungsstufe 5. Ausreichend Flüssigkeitszufuhr 6. Genügend Regenerationsphasen 7. Übungsvielfalt 8. Richtige Trainingsgestaltung UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 37: Aufbau Einer Trainingseinheit

    9. Trainingstagebuch 10. Belohnen Sie sich Aufbau einer Trainingseinheit Warm-Up WOCHE 1 + 2 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität...
  • Seite 38 WOCHE 5 + 6 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität WOCHE 7 + 8 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität Cool-Down UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 39: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) 2. Übung: Dehnung der Oberschenkelrückseite / Beinbeuger (Schenkelbizeps)
  • Seite 40 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) 4. Übung: Dehnung der Brustmuskulatur (Großer Brustmuskel) Alle Empfehlungen dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet. Alle Hinweise sind nur Anhaltspunk- te für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf.
  • Seite 41 Trainingstagebuch...
  • Seite 42 Fehlerbeschreibungen Ihre gesetzlichen Rechte werden hierdurch nicht eingeschränkt. Garantieinhaber Garantiezeiten Modell Nutzung Vollgarantie Rahmen Instandsetzungskosten UB10.5 Pro SMART...
  • Seite 43 Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: Garantie-Service Garantiebedingungen Kaufbeleg und Seriennummer...
  • Seite 44 Service außerhalb der Garantie Kommunikation UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 46: Service-Hotline

    Service-Hotline dellbezeichnung, Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionsbezeichnung und Tei- leliste SERVICE-HOTLINE Seriennummer und Modellbezeichnung UB10.5 Pro SMART...
  • Seite 47 Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz.
  • Seite 48 Bezeichnung (ENG) Anz. Bezeichnung (ENG) Anz. UB10.5 Pro SMART...

  • Seite 49: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung...

  • Seite 50: Allgemeine Informationen

    KONTAKT Firmenhauptsitz ALLGEMEINE INFORMATIONEN: Technik-Hotline HAFTUNGSAUSSCHLUSS...

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