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Taurus TF-IC70PRO Montage- Und Bedienungsanleitung

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Montage- und Bedienungsanleitung
Indoor Bike
IC70 Pro
TF-IC70PRO

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Verwandte Anleitungen für Taurus TF-IC70PRO

Inhaltszusammenfassung für Taurus TF-IC70PRO

  • Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung Indoor Bike IC70 Pro TF-IC70PRO...
  • Seite 2 IC70 Pro...

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Qualitäts-Trainingsgerät der Marke Taurus entschie- den haben, der Marke, die Sportlerherzen höher schlagen lässt. Taurus bietet eine breite Palette an (Heim-)Fitnessgeräten wie beispielsweise Ellipsentrainer, Ergometer, Laufbänder und Indoor Cycles an. Taurus-Geräte sind die optimalen Geräte für alle, die zu Hause trainieren wollen, unabhängig von ihren Zielen und ihrer Fitness.
  • Seite 4 IC70 Pro...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE INFORMATIONEN 1.1 Technische Daten 1.2 Persönliche Sicherheit 1.3 Aufstellort MONTAGEHINWEISE, WARTUNG UND PFLEGE 2.1 Allgemeine Hinweise 2.2 Störungen und Fehlerdiagnose 2.3 Wartungs- und Inspektionskalender MONTAGEANLEITUNG 3.1 Montage 3.2 Geräteinstellungen TRAININGSANLEITUNG 4.1 10 Tipps für effektives Indoor-Cycle-Training 4.2 Aufbau einer Trainingseinheit 4.3 Dehnübungen für Bein- &...

  • Seite 6: Allgemeine Informationen

    ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Verpackungsmaß (L x B x ca. 111cm x 27 cm x 98 cm (Gewicht brutto: 54 kg) Aufstellmaße (L x B x H): ca. 114 cm x 59 cm x 113cm (Gewicht brutto: 54 kg) Maximales Benutzergewicht: 140 kg Persönliche Sicherheit Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Haus- arzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist.

  • Seite 7: Aufstellort

    hend, nachdem Sie mit niedrigeren Pedalumdrehungen geübt haben. Bringen Sie Ihre Hände oder sonstigen Gegenstände nie in die Nähe von bewegli- chen Teilen. Drehen Sie die Pedalkurbeln auf keinen Fall von Hand. Bringen Sie Hände oder Arme nicht in Kontakt mit dem Antriebsmechanismus. Achten Sie darauf, dass sich niemand während des Trainings im Bewegungsbe- reich des Gerätes befindet.

  • Seite 8: Montagehinweise, Wartung Und Pflege

    Bauteile sofort aus. Wenden Sie sich in einem solchen Fall an Sport-Tiedje. Bis zur Instandsetzung sollte das Gerät nicht weiter benutzt werden. Vewenden Sie im Bedarfsfall nur original Taurus-Ersatzteile. Kontrollieren Sie einmal im Monat den Festsitz aller Schraubenverbindungen. Um das konstruktiv vorgegebene Sicherheitsniveau dieses Gerätes langfristig garantieren zu können, empfehlen wir das Gerät regelmäßig vom Spezialisten...

  • Seite 9: Störungen Und Fehlerdiagnose

    Zur Reinigung von Staub, Schmutz und Körperschweiß genügt ein feuchtes Hand- tuch. Vermeiden Sie grundsätzlich die Verwendung von Lösungsmitteln und ach- ten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit (z. B. Körperschweiß) in die Öffnungen des Gerätes (z. B. Computer) gelangt. Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen.

  • Seite 10: Montageanleitung

    MONTAGEANLEITUNG Montage A. Achten Sie beim Aufbau auf genügend Platz um das Gerät. B. Benutzen Sie das vorgegebene Werkzeug zum Aufbau. C. Überprüfen Sie vor dem Aufbau, ob alle benötigten Teile vorhanden sind (sie- he Explosionszeichnung mit allen einzelnen Teilen (mit Nummern gekennzeich- net)).
  • Seite 11 Schritt 1: Anbau des vorderen und hinteren Standfußes Befestigen Sie den vorderen Standfuß (6) mit den Schrauben (3), Unterlegscheiben (4) und Muttern (5) am Hauptrahmen (1). Achten Sie darauf, dass die Transporträder nach außen bzw. vom Gerät weg zeigen. Befestigen Sie den hinteren Standfuß (2) mit den Schrauben (3), Unterlegscheiben (4) und Muttern (5) ebenfalls am Hauptrahmen (1).
  • Seite 12 Schritt 2: Befestigung der Pedalen Schrauben Sie die Pedalen (7R, 7L) im Uhrzeigersinn bzw. gegen den Uhrzei- gersinn sehr vorsichtig an die Tretkur- belarme (62R, 62L) an. Etwas Schmierfett bzw. -öl erleichtert das Schrauben und kann Schäden am Gewinde verhindern. Sowohl die rechte als auch linke Pedale ist mit dem Buchstaben R (= Rechts) bzw.
  • Seite 13 Schritt 4: Befestigung des Sattels Stecken Sie die Sattelstütze (15) in den Rahmen und stellen Sie Ihre gewünschte Position mit den Einstellhebeln (18) ein. Durch Öffnung des Sicherheitsbolzen (26) und lösen des anderen Einstellhe- bels (18) können Sie die Sattelschiene (16) beliebig verstellen.

  • Seite 14: Geräteinstellungen

    Geräteinstellung Einstellung des Bremswiderstandes: Der Bremswiderstand kann mit Hilfe des Bremsverstellknopfes (27) in sehr fei- nen Stufen eingestellt werden. Um den Bremswiderstand zu erhöhen, wird der Bremsverstellknopfes im Uhrzeigersinn gedreht; ein Drehen gegen den Uhrzei- gersinn verringert den Bremswiderstand wiederum. Bedienung der Notbremse: Der Knopf zur Bremsspannungseinstel- lung dient gleichfalls als Notbremse.

  • Seite 15: Einstellung Der Lenkerposition

    Anpassung Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihr Indoor Cycle richtig auf Ihren Kör- per einzustellen, erhöhen Sie den Komfort und die Sicherheit Ihres Trainings. Das In- door Cycle bietet diverse Sattel- und Lenkereinstellmöglichkeiten. Nutzen Sie diese Einstellmöglichkeiten für optimalen Sitzkomfort und maximale Trainingseffizienz. Eine falsche Position beim Training kann vermeidbare Schmerzen verursachen und die Verletzungsgefahr erhöhen.
  • Seite 16 • Setzen Sie einen Fuß in die unten positionierte Körbchenpedale und steigen Sie auf das Indoor Cycle. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein. • Wenn Ihr Bein zu sehr gestreckt ist oder der Fuß das Pedal nicht berührt, muss der Sattel gesenkt werden.

  • Seite 17: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG 10 Tipps für effektives Indoor-Cycle-Training 1. Ziele setzen Was möchten Sie mit Ihrem Training erreichen? Gewichtsregulierung, verbesserte Ausdauer, Krankheitsrisiken vorbeugen, mehr Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Training, etc. Um Ihr langfristiges Trainingsziel zu erreichen, setzen Sie sich individuelle Teilzie- le, z.B. Wochen- oder Monatsziele. 2.

  • Seite 18: Aufbau Einer Trainingseinheit

    8. Richtige Trainingsgestaltung Zu jeder Trainingseinheit gehört eine Aufwärmphase (Warm-Up), eine Abwärmphase (Cool-Down) und ein gezieltes Dehnen. Sie erhöhen so die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugen Verletzungen und Muskelkater vor. 9. Trainingstagebuch Führen Sie Buch über Ihre Trainingseinheiten. Nennen Sie Datum, Ruhepuls, Belas- tungspuls, Erholungspuls, Widerstandsstufe, Zeit, Entfernung, Energieverbrauch und Fitnesslevel.
  • Seite 19 WOCHE 3 + 4 Anfänger Fortgeschrittene Tage Dauer Intensität Dauer Intensität 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min. Tempo variieren, ohne Widerstand Widerstand gering halten 25 Min. Langsames Tempo, 35 Min.

  • Seite 20: Dehnübungen Für Bein- & Brustmuskulatur

    Dehnübungen für Bein- & Brustmuskulatur 1. Übung: Dehnung der Oberschenkelvorderseite / Beinstrecker (Quadrizeps) • Stabiler Stand, gleichseitigen Fußrücken umfassen • Ferse zum Gesäß ziehen, Knie zeigt nach unten (kein Abspreizen) • Aufrechter Oberkörper, Beckenkippung nach vorn (Hohlkreuz) durch aktive Bauchmuskelspannung vermeiden •...
  • Seite 21 3. Übung: Dehnung der Wadenmuskulatur (Gastrocnemius) • Füße parallel und nach vorn stellen, die Fersen berühren den Boden • Aus einem Ausfallschritt stützen Sie sich auf einem Stuhl ab • Verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf das vordere Bein, drücken Sie die Ferse des hinteren Beins in Richtung Boden und halten Sie den Kontakt •...

  • Seite 22: Trainingstagebuch

    Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Ø Herzfrequenz Strecke Widerstandsstufe Ich fühle mich ... IC70 Pro...

  • Seite 23: Garantie Informationen

    GARANTIE INFORMATIONEN Trainingsgeräte von Taurus unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung.

  • Seite 24: Garantiebedingungen

    Die Benutzungszeiten werden wie folgt deklariert: • Heimgebrauch: ausschließlich private Nutzung nur im Privathaushalt bis zu 3 Std. täglich • Semiprofessionelle Nutzung: bis zu 6 Std. täglich (z.B. Reha, Hotels, Vereine, Firmenfitness) • Professionelle Nutzung: mehr als 6 Std. täglich (z.B. Fitnessstudio) Garantie-Service Während der Garantiezeit werden Geräte, die aufgrund von Material- oder Fabrika- tionsfehlern Defekte aufweisen, nach unserer Wahl repariert oder ersetzt.

  • Seite 25: Entsorgung

    Falls Sie Probleme haben, die Seriennummer an Ihrem Trainingsgerät zu finden, ste- hen Ihnen unsere Service-Mitarbeiter mit weiteren Auskünften bereit. Service außerhalb der Garantie Auch in Fällen eines Mangels an Ihrem Trainingsgerät nach Ablauf der Garantie oder in Fällen, welche nicht in der Gewährleistung eingeschlossen sind, wie z.B. normale Abnutzung stehen wir Ihnen gerne für ein individuelles Angebot zur Verfügung.

  • Seite 26: Zubehörbestellung

    ZUBEHÖRBESTELLUNG Sport-Tiedje Bodenmatte Gr. L ArtNr. ST-FM-L Fitnessgeräte-Pflegeset ArtNr. HF-500 Taurus SPD Kombipedalsystem ArtNr. TF-SPD IC70 Pro...

  • Seite 27: Ersatzteilbestellung

    9:00 - 18:00 10:00 - 17:00 Seriennummer und Modellbezeichnung Machen Sie die Seriennummer vor dem Aufbau Ihres Gerätes auf dem weißen Aufkleber ausfindig und tragen Sie sie in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: Modellbezeichnung: Taurus Indoor Cycle IC70 Pro...

  • Seite 28: Teileliste

    Teileliste Bezeichnung (ENG) Anz. Main Frame Rear Ground Tube Groung Tube Fixed Bolt Washer Front Ground Tube 7 R/L Pedal V Block Bottle Cage Bottle cages fixed screw Handle Bar Belt V block for handlebar and saddle slider Stem Seat Post Saddles Slider Saddle Lock Lever...
  • Seite 29 Bezeichnung (ENG) Anz. Spring 18mm*2mmD*65L* 9 Coils Stud 12.7mm*160L Saddle clamp Brake set adjuster Nut M8*P1.25 Brake set Fix Bracket Washer Screw M6*P1.0*15L Magnetic Side Cover Magnet Spring 18mm*2mmD*65L* 9 Coils Stud 12.7mm*160L Saddle clamp Brake set adjuster Nut M8*P1.25 Brake set Fix Bracket Washer Screw M6*P1.0*15L...
  • Seite 30 Bezeichnung (ENG) Anz. Left Crank 175L Right Crank 175L Flange Nut Dusty Cover Lock Nut M20*P1.0 Spring Washer Bolt M10*P1.5*15L Pulley 265mm*5PK*21T Right Out Cover Right Inner Cover Screw M5*P0.8*10L Out Alloy Ring of Fly Wheel Inner Cast Iron Fly Wheel Sleeve For BB Axle 22mm*18mm*56L Bearing for Fly Wheel SKF 6004ZZ Nut M17*P1.0*8t...

  • Seite 31: Explosionszeichnung

    Explosionszeichnung...

  • Seite 32: Haftungsausschluss

    HAFTUNGSAUSSCHLUSS ©2011 TAURUS ist eine eingetragene Marke der Firma Sport-Tiedje GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Jegliche Verwendung dieser Marke ohne die ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Sport-Tiedje ist untersagt. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden.
  • Seite 33 Notizen...
  • Seite 34 Notizen IC70 Pro...
  • Seite 36 Indoor Bike IC70 Pro...

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